Kolik obratlů v osobě? Počet oddělení páteře a jejich funkce

  • Skolióza

Páteř je jedním z nejdůležitějších orgánů v lidském těle. Tento komplexní kostní systém zajišťuje správnost. Je také základem fyziologického fungování vnitřních orgánů.

Obecné charakteristiky

Zjistěte, kolik obratlů má člověk, mnoho se dozví, že jejich počet se může lišit od 32 do 34. To je způsobeno tím, že v koksách může být jejich počet 3 až 5.

Páteř je kostní kostra celého těla. K tomu jsou připojeny svaly, uvnitř jsou také důležité orgány. Je to páteř, který chrání míchu, která prochází skrz ni, což se také nazývá turniket.

Všechny segmenty kostní kostry jsou navzájem propojeny, mezi nimiž jsou vazky, klouby a chrupavky. Taková struktura zajišťuje výkon požadovaných funkcí.

Je důležité pochopit nejen to, kolik obratlů má člověk, ale také, jak se liší a co je potřeba.

Odborníci rozlišují 5 oddělení páteře. Každý z nich je zodpovědný za práci některých částí těla a orgánů, zajišťuje jejich fyziologické fungování a ochranu.

Krk

Páteř začíná atlasem a epistofii. Toto je jméno prvních 2 krčních obratlů. První z nich vypadá jako tělo s klíčky. Jsou připojeny k zadní části hlavy. Druhá má speciální zubovitý proces, který se pomocí vazů spojuje s neuronovým prstencem atlantu. Poskytují vysokou pohyblivost krku. Ale kvůli tomu je určená lokalita nejvíce náchylná k poškození.

Zjistit, kolik cervikálních obratlů má člověk, je důležité si uvědomit, že ne všichni mají takovou zátěž jako atlant a epistopheles. Ačkoli všichni poskytují cerebrální oběh, práce hlasivky, očí, rtů, štítné žlázy, hypofýzy, uší, ramen, loktů. Krční segmenty jsou zodpovědné za otáčky, sklony a další pohyby hlavy.

Mnoho lidí se zajímá, kolik obratlů v krční oblasti má člověk k dispozici tolik důležitých orgánů. Existuje pouze 7. Poškození kterékoli z nich může způsobit vznik onemocnění, jako je artróza, dorsopatie, spondylóza, skolióza, osteochondróza.

Hrudní oddělení

Tento segment hřbetu je prakticky nehybný. Ale to neznamená, že to nese menší zátěž než jakékoliv jiné oddělení. Ze všech segmentů a žeber, které jsou k němu připojeny, je vytvořena kostra, která chrání životně důležité vnitřní orgány před poškozením.

Takže kolik hrudních obratlů v osobě a jak se liší od jiných "cihel" kostních koster? Celkem je 12 kusů. Hrudní obratle jsou větší než krční obratle. V každé z nich jsou speciální polopříčky, určené k upevnění žeber. Také výstřely, které se připojují k sousedním segmentům, se od nich odchylují.

Z vnější strany hrudní část vypadá jako písmeno "C" zakřivené dozadu - je to výrazná fyziologická kyfóza. Zadní stěna hrudníku tvoří 12 obratlů. Toto oddělení je neaktivní, což je způsobeno přítomností speciálních spinálních procesů, malou vzdáleností mezi meziobratlovými disky a přítomností žeber.

Zjistěte, kolik obratlů v páteři má člověk, je snadné počítat s tím, že hrudní oblast zaujímá více než jednu třetinu jejich celkového počtu. Je zodpovědný za zachování srdce, plic, žaludku, jater, nadledvin.

Hrudní oddělení prakticky nepodléhá poškození, ale často způsobuje patologické změny. Ve většině případů jsou spojeny s těžkým zatížením, prodlouženým pobytem v nepříjemné poloze nebo s přírodními věkem souvisejícími obratlovci.

Lumbální část

Na tomto místě jsou největší "cihly". Je snadné zjistit, kolik obratlů má člověk v tomto oddělení. Existuje pouze 5 z nich. Velké obratle jsou nezbytné pro to, aby tělo odolalo těžkým nákladům na celém obratlovém sloupu.

Na tomto místě dochází k maximálnímu tlaku, kdy se tělo pohybuje při zvedání závaží. Výsledkem je, že bederní oblast je považována za nejzranitelnější. On je náchylný jak k patologickým změnám a mechanickým škodám. S tímto oddělením jsou spojeny střeva, močový měchýř, přívěsek, kyčelní klouby a mužské pohlavní orgány.

V případě problémů s touto oblastí se lidé mohou setkat s takovými nemocemi, jako je radikulitida, výčnělek a často jsou diagnostikovány meziobratlové kýly.

Sakrální oddělení

Toto místo se výrazně liší od ostatních částí páteře. Ve tvaru připomíná trojúhelník. Je snadné si uvědomit, kolik obratlů člověk má na tomto webu. V bederní a sakrální části se jejich počet liší. Každá z nich se skládá z 5 obratlů.

Všechny segmenty související se sakrální oblastí jsou v pánevní oblasti, jsou spojeny s kokyxem. U dětí má tato lokalita malou mobilitu, ale s věkem se tvoří obratle a tvoří jeden celek.

Jakékoli porušení v kosmu může způsobit hemoroidy, těžkou bolest zad a dokonce i inkontinenci.

Coccyx

Toto oddělení končí hřbetu. Mnoho z nich považuje za rudimentární ocas. Ve formě se podobá pyramidě. Mimochodem, počet segmentů v tomto oddělení závisí na tom, kolik obratlů v páteři má člověk. Coccyx se může skládat z 3 nebo 5 kusů. Navzdory skutečnosti, že je hodnocen jako rudimentární proces, vykonává důležitou funkci. Je to kokcyx zodpovědný za distribuci fyzické aktivity.

Obratle tohoto oddělení mají malé procesy, které připomínají rohy ve tvaru. S jejich pomocí se spojuje se sirémem. Tato struktura také poskytuje malou mobilitu tohoto oddělení.

Důležité nuance

Není možné jednoznačně říci, která z částí páteře je nejdůležitější. Patologické změny v každém z nich mohou vést k nezvratným důsledkům. Proto je důležité nejen pamatovat, kolik krčních obratlů v osobě, kolik segmentů v hrudní a dolní části zad, ale také vědět, jaké funkce vykonávají a pro fungování orgánů, které jsou zodpovědné.

Kolik obratlů má člověk

Páteř je základem axiální kostry osoby, v těle má mnoho důležitých funkcí.

Skládá se z obratlů, vzájemně propojených kloubů, chrupavky a vazy, nebo vzájemně propojených.

Pomocí ohybů je možné udržet rovnováhu a výrazně snížit dopad náhlých pohybů a třesů na páteř.

Ohyby jsou dvou typů: lordóza (části, které se ohýbají dopředu) a kyfózu (části ohnuté dozadu).

Lidská páteř má pět vertebrálních částí.

Krk

Tam jsou 2 obratle, které se liší ve struktuře od všech ostatních, - je to epistrof a atlant.

Atlant se skládá z předního a zadního oblouku, které jsou spojeny kostními zahušťovkami, a je připojen k okcipitální aperture kondyly.

Epistrofie má proces v podobě zubu, je připojen vázanými k nervovému kroužku atlasu. Díky epistrofě a atlasu může člověk rolovat a sklopit hlavu.

Hrudní oddělení

Jsou spojeny žebry a tvoří hrudník spolu s obratlíky.

Velikost hrudních obratlů je větší než cervikální obratle. To je způsobeno zvýšeným zatížením a přítomností žeber.

V obou obratlích jsou dvě poloviny džbány - horní a dolní, ale existují výjimky: I obratle má spodní polovinu a horní jáma, XI a XII - pouze plné jámy.

Kloubní procesy mají čelní směr, ostity jsou nakloněny dolů, dlouhé a navzájem se překrývají podle principu dlaždice.

Lumbální část

V bederní oblasti jsou rebro, mastoid a další procesy.

Sakrální oddělení

Sacrum se nachází mezi pánevními kosti.

Je zajímavé, že u dětí je sakrální oddělení složeno ze samostatných obratlů, které se u dospělého člověka splynou a ztrácejí pohyblivost.

Sakrální oddělení se připojuje k coccyxu s V bederními obratlími a pánevními kostimi na obou stranách.

Oddělení kokcygeů

Ve tvaru se coccyx podobá zakřivené pyramidě, jejíž základna je v horní části.

Kokcyx plní důležitou funkci - distribuuje fyzické zatížení při svazích v sedě.

První stavce kokcygeální sekce má kloubní procesy, jsou nazývány kokcygeálními rohy. Kokcygeální a sakrální rohy spojují a zajišťují pohyblivost páteře, výraznější u žen.

Celkově je v páteři 32 až 34 obratlů, zvětšení nebo snížení jejich počtu je známkou odchylky a nemoci, která nejsou fatální, ale mohou bránit pohybu a způsobit silnou bolest. Nejčastějšími příčinami abnormalit jsou anomálie v intrauterinním vývoji a operacích páteře.

Důležitou součástí kostry je lidská páteř: struktura, číslování disků, vzájemná souvislost obratlů s orgány a systémy

Hřbet je komplexní anatomická struktura s dobře promyšleným uspořádáním úseků, formou tvaru S. Příroda zohlednila všechny nuance, vytvořila jedinečný design, který odolává vysokým nákladům po celý život.

Struktura páteře, úloha každého oddělení, číslování obratlů a disků jsou pro mnohé zajímavé. Po studiu materiálu je snadné rozluštit rekordní intervertebrální herni L4 - L5. Při pohledu na tabulku vztahu mezi problémy různých orgánů se stavem páteře je snadné pochopit, proč lékaři důrazně doporučují chránit zdraví jednoho z nejdůležitějších prvků kostry.

Funkce

Lékaři identifikují několik bodů, které dokládají důležitost pilíře. Porážka dokonce jednoho obratle často způsobuje vážné problémy v určité oblasti těla.

Hlavní funkce:

  • podpora (role rámce). Muž stojí, sedí, obrací, chodí, zatáčí;
  • ochranný. Chrbát chrání vnitřní orgány před poškozením, vysokým zatížením;
  • tlumení. Snižuje tlak na segmenty páteře, míchy, cév, zabraňuje poškození chrupavkové tkáně, vytváří "měkkost" pohybů.

Základní prvky

Páteř je jedinečný, komplexní systém:

  • počet obratlů od 32 do 34, meziobratlové kotouče - 23;
  • obratle jsou postupně spojeny pomocí vazů;
  • intervertebrální nebo meziobratlový disk je elastická chrupavková podšívka umístěná mezi dvěma obratli;
  • každý obrat v centrální části má otvírací otvor. Když jsou prvky spojeny po celé délce páteře, vytvoří se dutá trubice, ve které je dostatek prostoru pro míchu (tvorba nervové tkáně);
  • jako součást páteře je nejen chrupavky ostění a obratle, ale i paravertebrální svaly, vazy, cévy, senzorická nervová kořeny.

Další informace o konzervativní léčbě Dupuytrenovy kontraktury bez operace.

Podrobné informace o léčbě Bekterovovy nemoci u žen jsou uvedeny na této adrese.

Jednotka klasifikace - segment obratlů nebo PDS se skládá z následujících prvků:

  • sousední obratle - 2 kusy;
  • intervertebrální disk umístěný mezi přilehlými obratli - 1 kus.

Kolik obratlů v páteři člověka? Počet VCP:

  • cervikální oddělení - 15 jednotek;
  • hrudní oddělení - 12 jednotek;
  • lumbální otelení - 5 jednotek.

Co je intervertebrální disk?

Vlastnosti struktury a fungování:

  • důležitým prvkem hřbetu tvoří želatinové jádro a vláknitý kruh;
  • vazy, kotouče a obratle tvoří páteř;
  • meziobratlové ploténky se nachází mezi sousedními obratli, kromě epistrofeya a atlas, kostrče obratlů a sakrální oblasti;
  • hyalinní chrupavka - tenká podšívka oddělující kostní tkáň a disky;
  • Celková výška všech pohonů - čtvrtiny páteře, průměrný průměr - 40 mm, výška prvků, - od 5 do 10 mm (maximální výšky v oblasti vysokého zatížení - bederní (10 mm), což je nejnižší - v prsu: 3 až 5 mm);
  • Během pohybu disky umožňují obratlům přiblížit / oddělovat se bez poškození;
  • úlohu tlumiče nárazů a podpory. Absence intervertebrálních disků by vedla k rychlému poškození kostní tkáně, k odření obratlů;
  • Vláknitý kroužek společně s hyalinní chrupavkou, želatinové jádro přebírá šoky, brání negativnímu vlivu na páteř, hlavu, míchu.

Oddělení

Každá stránka je odpovědná za provoz určitých orgánů, má své vlastní číslování (písmena plus číslice) a vlastnosti struktury. Mobilita dělení hrudní, krční, sakrální, bederní a kokcygeální se také liší v závislosti na zatížení, struktuře a funkcích.

Charakteristika lidské páteře:

  • cervikální oddělení. Vypadá jako písmeno "C", existuje cervikální lordóza, počet obratlovců je 7. Označení písmen je od C1 do C7. Atlas (C1) a epistotrofie (C2) mají strukturu odlišnou od ostatních obratlů, což umožňuje osobě pohybovat se hlavou;
  • hrudní oddělení. Slabá mobilita místa, označení písmen - T, méně často - D nebo Th. Počet obratlů je 12. V hrudním oddělení jsou obratle označeny následovně: od T1 do T12. Tam je kyphosis - fyziologický ohyb. Oddělení je součástí hrudníku. Žebra jsou připevněna ke stavům obratlů pomocí kloubů, jsou spojena s hrudní kosti před sebou, tvoří se tuhý ochranný rám;
  • bederní oddělení. Spojuje hrudní a sakrální oblast, lehce se ohýbá. Normou je 5 velkých obratlů (kvůli nejvyšší zátěži v této oblasti). Označení je od L1 do L5. Někteří pacienti vyvinou abnormality: lyumbalizatsiya - první sakrální obratel má podobu bederní prvku v bederní oblasti není 5 a 6 obratlů. Při sakralizaci je pátý obrat bedrovej oblasti modifikován, zcela nebo částečně spojený se sirémem. Zatížení bederní oblasti se zvyšuje (tam jsou jen čtyři obratle) se zhoršuje pevnost disky hyalinní chrupavky;
  • sakrální oddělení. Tělo obratlů v kosmické zóně je výraznější, procesy jsou slabé. Vertebrae (od S1 do S5) splynou, tvoří fixní oblast - sacrum. Prvek S1 je větší než S5. Z tohoto důvodu se kosman připomíná trojúhelníku, který spojuje pánevní kosti s páteří;
  • coccygeal oddělení. Vedle pánevní oblasti je tvořena zkostnatou kost, která se skládá ze 4 nebo 5 obratlů bez postranních procesů. Hřbet kosti je rudiment, pozůstatky dlouhotrvajícího ocasu. Označení je od Co1 po Co5.

Jaké jsou trny páteře potřebné?

Často pacienti na recepci ortopedisty se zajímají o to, co způsobuje podporu ve tvaru S celého těla. Přítomnost ohybů je fyziologická norma. Porušení tvaru, zploštění nebo konvexnost páteře nad přípustnými parametry je patologie.

Druhy ohybů:

  • cervikální lordóza - ohnutí páteře dopředu;
  • hrudní kyfóza - páteř se ohýbá;
  • lumbální lordóza - ohýbání je podobné vyklenutí v krční oblasti.

Jaká je číslování disků?

Určení konkrétního oddělení a segmentu obratle motorem umožňuje lékaři, pacienti kdekoli na světě, aby pochopili, že pro diagnózu, která obratle jsou poškozené. PDS je sousední obratle (nejprve je označen horní obrat, dolní obrat je označen ve druhém). Například označení "Т3 - Т4" je PDS sestávající z třetího a čtvrtého hrudního obratle.

Podívejte se na výběr účinných metod léčby nekrózy hlavy kyčelního kloubu.

Efektivní konzervativní možnosti hygrometrie na noze jsou popsány na této stránce.

Navštivte http://vseosustavah.com/sustavy/pozvonochnik/poyasnichnyj-radikulit.html a dozvědět se o léčení bederní ischias.

Jaká onemocnění způsobuje poškození obratlů

Často pacienti trpící patologií různých orgánů neznají hlavní příčinu bolesti hlavy, poruchu funkce jater nebo inguinální kýlu. Každá část páteře ovlivňuje stav některých orgánů. Tabulka ukazuje běžné zdravotní problémy plus místo páteře, jehož poškození se může stát jednou z příčin nepohodlí a špatného zdravotního stavu.

Tabulka oddělení lidské páteře:

Kolik obratlů v páteři člověka

Páteřní sloupec v lidském těle plní obrovské množství funkcí. Jeho odolná struktura pomáhá chránit míchu před vnějšími faktory. Díky němu může být tělo ve svislé a vodorovné poloze. Poskytuje nám fyzickou aktivitu a neomezené možnosti.

Struktura lidské páteře je reprezentována tak, že jak se vzdálenost od středu hlavy zvyšuje, kostní korzet se zvyšuje. Faktem je, že spodní části těla mají dostatečně velký tlak vyvíjený břišními a bederními orgány.

Kolik obratlů v páteři? U normální osoby se jejich počet pohybuje od 32 do 34. Vyhněte se trvalému tření mezi mezvertebrálními kotouči, které se skládají z chrupavkové tkáně. Poskytují dobré odpisy pro fyzickou aktivitu.

Části páteře

V medicíně popište několik částí páteře. Každá zóna je zodpovědná za určité životní procesy. Oddělení lidské páteře jsou rozdělena na:

Zvláštní rozdíly mezi prvním a druhým dělením. Všechny ostatní mají drobné rozdíly.

Kolik obratlů má člověk v každém segmentu?

Horní krční páteř obsahuje sedm vertebrálních těl. V hrudníku dvanáct, zatímco bederní má jen pět velkých kostních bází. Sakrální oddělení je zastoupeno jako jediný monolit.

Každé oddělení lidské páteře má charakteristické rysy. Podrobný pohled na strukturu, pomoc speciálních modelů a modelů. Na nich mají obratlové sloupce anatomickou strukturu.

Na první pohled není jeho struktura obzvláště obtížná. Navzdory tomuto zranění některé ze zón přináší vážné zdravotní problémy. Drobná poškození některého segmentu může vést ke zdravotnímu postižení osoby, která nereaguje na léčbu.

Ve hřbetě osoby existuje celá síť nervových impulzů, které jsou pevně spojené s centrem mozku. Ztráta nebo poškození malého prostoru je doprovázena ztrátou normální aktivity v normálním životě.

V sakrální části páteře je pozorována tvorba pánevních základů lidského skeletu. Velká kosti ve formě monolitu pevně drží kostní základnu malé pánve, kde jsou umístěny životně důležité orgány. Existuje také síť nervových zakončení, které jsou zodpovědné za proces močení, trávení jídla, proces vylupování těla.

Sáthrum se skládá ze dvou typů kostí: hladké kyčelní kosti, nerovná dorzální kost. Coccyx páteře má nejednoznačnou strukturu. Počet obratlů pro každou osobu jednotlivě. V procesu práce u žen se kokcyk postupně odchyluje od boku, čímž se zvětšuje lumen pro výstup dítěte.

Anatomická struktura obratlů

Jedinečná struktura každého těla obratle zajišťuje maximální pohyblivost během pohybu. V každém oddělení jsou různé tvary a velikosti, které mají procesy a výčnělky.

Páteřní sloupec v cervikální oblasti je reprezentován skupinou kostních těl zodpovědných za naklápění a otáčení hlavy. První dva obratle jsou velmi flexibilní. Díky nim můžeme provádět volný pohyb hlavy bez jakékoli námahy.

První vertebrální tělo se neváže na páteř. Představuje dva malé oblouky, které jsou vzájemně spojeny speciálním těsněním. Druhá má základnu ve formě malého přílohy.

Při vizuálním vyšetření modelu lidské páteře je hrudní oblast vytvořena ve formě mírně zakřiveného oblouku.

Zde jsou žebra osoby připojeny k tělům obratlů. Oblast hrudníku je neaktivní. Při dýchání dochází k minimálnímu rozšíření žeber, které chrání plíce a srdce před všemi druhy nebezpečí v každodenním životě.

Při onemocnění nebo neurologické odchylce hrudní páteře má osoba silný syndrom bolesti. Zranění malého prostoru hrudní dutiny vede k invaliditě. Výsledkem je ztráta nervových impulzů, které jsou zodpovědné za: nezávislé stravování, zvedání a spouštění rukou, otáčení krku a hlavy.

Kokcygeální oblast lidské páteře je prakticky nehybná. Zde byly zachovány prvky ocasu, které nebyly potřebné, které v průběhu evoluce ztratily svůj význam. Maximální pohyblivost těla je zajištěna intervertebrálními kotouči. Chrupavá struktura dodává každému pohybu pružnost a pružnost.

Nedostatečný počet vertebrálních těl indikuje patologickou změnu v lidském těle.

Zánětlivé procesy v jednom z oddělení vyvolávají výskyt chronických onemocnění. Neočekávaná léčba může způsobit vážné zdravotní potíže.

Konstanta fyzické aktivity přispívá k vzniku maligních i benigních nádorů. Onkologické buňky začínají zničit chrupavku a kostní tkáň. To vede k zlomeninám a deformacím páteře.

Složení meziobratlových disků

Jaké jsou prvky chrupavkové tkáně meziobratlových disků? Ve struktuře elastické tkáně jsou:

  • buňky chondroxidy;
  • buněk intercelulární matrice.

Poslední součást je důležitým spojovacím prvkem. V intercelulární matrici je několik důležitých prvků:

  • kolagen. Funguje jako proteinové molekuly pojivové tkáně;
  • kyselina hyaluronová. Díky tomu se v těle objevuje pružnost tkání;
  • proteoglykanů. Tyto součásti vyplňují dutiny mezi vlákny;
  • chondroitin sulfát. Při interakci s kyselinou hyaluronovou poskytuje maximální mobilitu k páteři.

Hlavním rysem této tkáně je úplná absence kapilární a cévní sítě. Intervertebrální kotouče dostávají plnohodnotnou stravu díky difúznímu procesu a mírnému rozpadu synoviální tekutiny.

Správný tvar a hustota chrupavkové tkáně podporuje správné umístění těl obratlů. Díky tomu se člověk může pohybovat nezávisle ve svislé a vodorovné poloze. Špatnou elasticitu doprovází výskyt skoliózy a zánětlivé reakce.

Jaký je vztah páteře k vnitřnímu systému orgánů?

Standardní soubor obratlů v páteři umožňuje přesně určit nemoc. Uvnitř lidské páteře je celá síť impulzů nervové míchy. Poskytují normální dodávku neuronů do centra hlavy. V důsledku toho může osoba provádět jakoukoli manipulaci.

Vzhled patologické změny je doprovázen ztrátou plnohodnotného přenosu nervového signálu. Zánětlivá reakce také narušuje běžné životní procesy. S věkem osoby se pozoruje postupná destrukce kostní tkáně. Tělo nedostává dostatečnou výživu. Výsledkem je ztráta fyzické aktivity. Sedavý životní styl je doprovázen vznikem nových nemocí. Pamatujte si, že včasná diagnóza pomáhá udržovat tělesnou aktivitu člověka.

Jak vyléčit klouby a trvale se zbavit bolesti zad - domácí techniky

Snažili jste se někdy zbavit bolesti kloubů? Soudě podle skutečnosti, že čtete tento článek - vítězství nebylo na vaší straně. A samozřejmě už víte, co:

  • S bolestí a vrčení, ohýbejte nohy a paže, otočte se a ohněte.
  • ráno se probouzíte s pocity bolesti v zádech, krku nebo končetinách
  • pro každou změnu počasí, trpí to, co zkroutí a zkroutí klouby
  • zapomeňte na takový volný pohyb a každou minutu, abyste se báli jiného boje!

A teď odpovězte na otázku: jste s tím spokojeni? Je možné s tím vyrovnat? A kolik peněz jste již "sloučili" s neúčinnými krémy? To je správné - je čas je dokončit! Souhlasíte? Proto jsme se rozhodli zveřejnit exkluzivní rozhovor s doktorem lékařských věd, profesorem SM Bubnovským, kde popisuje novou metodu, jak se zbavit bolesti v kloubech a zádech. Přečtěte si více >>

Kolik obratlů v páteři člověka? Struktura a funkce

Navigace článku:

Hlavním prvkem lidské axiální kostry je páteř (columna vertebralis). Kombinace všech částí těla (hlava, horní a dolní končetiny) zajišťuje stabilitu a mobilitu kmene, koordinaci pohybů. Zde je mícha, která shromažďuje a vysílá všechny signály motorické aktivity. Štíhlá postava, držení těla, chůze jsou přímo spojeny se stavem kostních struktur a svalů zadní strany osoby.

Zdraví lidé obvykle nepřemýšlejí o tom, jak příroda poskytuje snadnou pohyblivost, takže se bezstarostně odvolávají na stav jejich pohybového systému (ODD).

Teprve poté, co obdrží zranění nebo patologii, začnou chápat, co je to páteř, snaží se jakýmkoli způsobem vrátit ztracené funkce.

Hlavní funkce páteře

Funkce páteře souvisí s tím, že je místem harmonické interakce kosterních, nervových a svalových systémů těla.

  1. Ochranná funkce. Mícha - důležitá část centrálního nervového systému - je ukrytá v obratlovém kanálu tvořeném foramenovými (meziobratlovými) otvory. Mozok, nervové zakončení, které z něj uniká, jsou chráněny páteřním kanálem před vnějšími zraněními a vnitřními patologiami.
  2. Podpůrná role. Díky této funkci se tělo drží ve svislé poloze. Síla gravitace hlavy, ramen a trupu neustále působí na páteř. Jeho muskuloskeletální struktury přebírají tuto zátěž, rozdělují hmotnost na stabilnější a masivní části kostry - pánvi a dolní končetiny.
  3. Motorová funkce páteře. Hlavní úlohu při jeho realizaci hrají klouby, které drží obratle dohromady. Umožňují tělu naklonit se tam a zpět, otočit se, ohýbat.
  4. Amortizace. S vnějšími vlivy: otřesy, otřesy, otřesy, - úloha tlumiče nárazů na intervertebrálních kotoučích. Jako prameny oslabují sílu úderů, chrání vnitřní orgány a cévy před modřinami a rupty. Ohyby páteře a paravertebrálních (téměř vertebrálních) svalů přispívají k rovnoměrnému rozložení zátěže a udržují optimální polohu těla.

Struktura všech prvků ODA v nejmenších podrobnostech přispívá k optimálnímu výkonu jeho funkcí.

Vertebrae

Hlavní roli v muskuloskeletální funkci hraje obratle (obratle) - kostní elementy, které jsou mobilně propojeny. Počet obratlů v obratlovém sloupu se liší od osoby k osobě a pohybuje se v rozmezí od 32 do 34. Struktura obratlů je ideální pro jejich hlavní úkol: zajistit různé pohyby kmene.

V přední části má obratle pevné tělo, za - obloukovitý zářez - jako výsledek, meziobratlový otvor pro míchu. Skládá se ze silné kostní tkáně těla obratle vykonává podpůrnou funkci.

Z oblouku obratlů vystupují různě tvarované klíčky, z nichž každá má svou vlastní funkci.

  1. Spinální procesy páteře jsou směrovány dozadu. Pomocí ruky na zádech můžete vyčesat spinózní procesy, jelikož jsou nejdelší, ve svém místě jsou stanoveny patologie axiální části kostry.
  2. Párové příčné procesy obratlů jsou umístěny sagitálně (symetricky vzhledem k oblouku). Pro ně jsou pomocí šlachů spojeny skupiny svalů.
  3. Dvě páry kloubních procesů jsou navrženy tak, aby se spojily s přilehlými obratlími umístěnými nad a pod. Makroskopický proces bederního obratle má rudimentární upevnění svalů.

Vedle kloubní komunikace jsou obratle navzájem propojeny pružnými intervertebrálními kotouči, které poskytují amortizaci muskuloskeletálního systému. Při zjišťování patologie ODA je nutné jasně porozumět, jaké části lidské páteře se skládají z: pro které odpovídají jednotlivé vertebry. Při pohledu na schéma páteře je vidět, že čísla vertebra jsou doprovázena různými abecedními indexy: C, T, L, S. Indexy označují oddělení páteře, které mají své vlastní funkční znaky.

Video

Video - obratle

Funkční znaky vertebrálních divizí

Anatomie lidské páteře zahrnuje anatomii obratlů, meziobratlové disky, fazetové spoje (spojovací struktury), šlachy a meziobratlové svaly. Studium struktury páteře člověka jasně ukazuje, že různé části tohoto anatomického orgánu mají své vlastní charakteristické znaky: ohyby, rozměry, počet obratlů, povahu jejich spojení. To je způsobeno skutečností, že oddělení hřbetu osoby mají své specifické rysy.

Krk

V horní oblasti zadní části je cervikální (cervikální) oddělení, jehož hlavní funkcí je poskytnout podporu hlavy a schopnost volně se pohybovat v různých směrech. Kromě toho procházejí touto částí vitální krevní cévy, které přivádějí mozek a nervový páteř, který spojuje centrální nervový systém s míchou a zbytkem těla. Sedm krčních obratlů (cervikální obratle) má alfanumerické indexy: C I - CVII. Jsou to nejmenší a křehké ze všech ostatních prvků axiální kostry.

  • Chřipka C I nese zvláštní jméno - atlas. Od ostatních se liší absencí těla a spinous procesu. Samotné oblouky tvoří velký prstenec - otvor pro průchod míchy. Příčné procesy jsou opatřeny průchozími dutinami pro průchod cév. V horní boční části jsou vložky pro spojení s okcipitální kostí; dolní část atlasu má kloubový tvar s druhým děložním krčním obratlem.
  • C II - nese jmennou osu, tj. Axiální. Jeho spinózní proces v podobě zubu vstupuje do kloubního otvoru atlasu, s nímž spojuje i postranní procesy. Tři kloubové spoje atlasu a osy poskytují širokou škálu pohybů hlavy a umožňují to otáčet kolem osy v různých směrech.
  • Jeden z prvků odlišuje krční obratle od ostatních, které se nacházejí v různých částech páteře. V příčném procesu mají všichni otvory (forame transversum), kterými procházejí cévy mozkem.

Hrudní oddělení

Oblast axiální kostry, kloubová s žebry, zaujímá hrudní páteř (obratle hrudní). Skládá se z 12 obratlů, které jsou označeny indexy TI-TXII. Kloubové prohloubení na bocích těl obratlů od sebe odliší strukturu hrudních obratlů. Drážka slouží ke spojení páteře s žebry.

Každé žebro vytváří společnou oblast s dvěma přilehlými obratli, vstupuje do dolní fossy jednoho obratle a do horní fossy druhého. Hrudní oblast je tedy složitou konstrukcí 120 kloubů, která poskytuje různé variace pohybu kmene.

Prvky hrudního oddělení se liší velikostí: čím nižší je stavce, tím silnější je tělo. Vrtová výška TI, TII je polovina výšky TXI, TXII. Spinální procesy tohoto oddělení jsou skloněny dolů a jako dlaždice visí nad sebou a chrání před čelními nárazy zezadu.

Lumbální část

Dalším prvkem anatomie páteře je bederní páteř (vertebrae lumbalis). Přebírá a rozděluje celou hmotnost těla a zajišťuje jeho stabilitu. Pět bederních obratlů (LI - LV) - nejhmotnější v páteře. Jejich příčné procesy, bez otvorů a prohlubní, jsou rudimentární zbytky žeber. Pro bederních obratlů jsou charakteristické jevy, jako je posvěcení (poslední bederní obratel je kondenzován s křížovou kost) a lyumbalizatsiya (sakrálních vystupuje jako nezávislý a připojuje se k bederní oblast). Počet obratlů v tomto oddělení se tedy může pohybovat od 4 do 6.

Sakrální oddělení

Ve spodní části lidské páteře je 5 vzájemně propojených obratlů, tvoří kříženec (obratle obratlovců), mají indexy SI-SV. Růst sakrálních kostí probíhá postupně, až do věku 25 let má člověk pevný prvek páteře v dolní části zad.

Sáru je trojúhelníková kost, která se zužuje dolů. Přední (pánevní) strana je konkávní, má 4 páry pánevních otvorů. Zhřbetní strana sacrum je konvexní a u žen je hřbetní ohyb výraznější. Čtyři páry sakrálních otvorů slouží jako průchody krevních cév a nervových kořenů.

Na hřbetní straně kříže existovaly linie splynutí obratlů. Na bocích této části hřbetu jsou malé kloubové výčnělky ve tvaru písmene L, kterými je křídlo připoutáno k pánevním kostem. To zajišťuje pohyblivost této části zad, při zachování stability kufru pod vlivem gravitace.

Coccyx

Poslední část páteře, kokcygeální, sestává z jedné kosti, která je tvořena fúzí několika obratlů. Kokcyx (os coccygis) je označen indexem Co. Je neaktivní, v horní části má kloub s kříží, zbývající části postrádají kloubní prvky. Kokcyx je místo, kde se svaly a vazy spojují, které řídí genitourinární systém, činnost střeva a pohyb kyčelního kloubu. To také slouží jako ohnisko pro rozložení tělesné hmotnosti mezi pánevní kosti umístěné v této části zad.

Páteř a svalový systém

Páteř je kostra svalového systému, která provádí pohyb všech částí těla. Svaly chrbta leží podél axiálního skeletu, což vede k pohybu jednotlivých segmentů páteře. Skupiny svalů jsou distribuovány podél páteře od kokyxu k krku a jsou pomocí elastických vazů připevněny k obratlům.

Hluboké svaly

Stabilita páteře, pohyb všech kloubů je prováděn hlubokými svaly (hlubokými svaly). Příčné markýzy jsou spojeny s každým obratlým kloubem, poskytují přesné pohyby obratlů, podporují všechny části hřbetu ve stabilním stavu.

  • svaly - rotátory krku a hrudníku;
  • svalová skupina spojená s bederní (multifidus);
  • extenzory svalů hrudní a cervikální části páteře.

Hluboké svaly také zahrnují extenzivní svaly páteře - jsou odpovědné za pohyb kufru tam a zpět.

Povrchové svaly

Struktura zadní části je určena segmenty páteře a skupin povrchových svalů.

  • pás - otáčí hlavu o své sklony; je spojena s cervikálním oddělením;
  • horní zubovitý sval - zapojený do procesu dýchání, je spojen s horní hrudní oblastí;
  • deltoid - zajišťuje mobilitu ramenního pásu, je spojen s hrudními obratlími;
  • lichoběžníková - podílí se na pohybu lopatky, je připojena šlachy k obratlům hrudní oblasti;
  • rectus sval - drží kufr ve vzpřímené poloze, poskytuje pohyb dopředu a dozadu, je připojen k hrudní a bederní páteři;
  • nejširší - je zodpovědný za ramenní pás, je spojen se všemi částmi páteře.

Povrchové svaly na zádech jsou druhem korzetu, který určuje přesnost pohybů a držení těla.

Invertebrální svaly

Páteř je opěrný ve vertikální poloze a zajišťuje sklon a rotaci svalového pouzdra připevněného k příčným procesům obratlů. Pokud jsou kostní struktury páteře poškozeny, paravertebrální svaly jsou reflexně smluveny. V místě svalového křeče se naruší krevní oběh, toto místo se zapálí - vzniká syndrom bolesti. Takže systém téměř obratlých svalů nejprve signalizuje začátek destrukce páteře.

Ohyby páteře: fyziologie a patologie

Funkce amortizace zatížení na kmeni se provádí nejen meziobratlovými disky.

Kyfóza a lordóza páteře

Již během intrauterinního vývoje jsou umístěny fyziologické křivky páteře, které také vykonávají funkci pružiny.

  • sakrální kyfóza - ohnutí zpátky v oblasti sakrální části - všechny novorozené děti normálně mají;
  • cervikální lordóza - vyklenutí cervikálního dopředu - vzniká v prvních šesti měsících života dítěte, když začne držet hlavu.
  • hrudní kyfóza - ohnutí zadní části hrudní oblasti - vzniká v době, kdy se dítě naučil bezpečně držet páteř v sedící poloze;
  • lumbální lordóza - klenuté přední bederní obratle - se vytváří v procesu aktivního pohybu a posilování svalového korzetu.

Fyziologická kyfóza a lordóza mohou správně rozdělit zatížení na kmen a udržet integritu páteře, která "pramenuje" a přebírá zátěž.

Patologické zatáčky

V důsledku onemocnění, zranění nebo nesprávného zatížení na páteři je jeho struktura zlomená, ohyby páteře jsou nesprávně tvořeny, získávají bolestivou formu.

  • Ohyby lidské páteře mohou mít podobu zákrytu. Ve skutečnosti se jedná o hrudní kyfózu se silným sklonem hlavy dopředu, která tvoří hrb na zádech.
  • Při cervikální nebo bederní lordóze vystupuje břicho dopředu, hrudník vypadá plochě, kolena jsou vyčerpána.
  • Skolióza - ohyb páteře na straně - je spojen s dlouhodobým pobytem dítěte v poloze nepříjemné pro člověka. Stoupání s vysokým růstem. U lidí se na tuto pozici přizpůsobuje obratle s nerozvinutými obratli, zakřivení je fixní.

Patologické zakřivení páteře v dětství je možné opravit. Dřívější práce začíná na korekci patologických zatáček, tím větší je pravděpodobnost vyloučení zdravotního postižení.

Osteochondróza - stárnutí páteře

Páteř je hlavním prvkem lidského muskuloskeletálního systému. Jeho účelem je pohyb, čím déle člověk udržuje motorovou aktivitu, tím méně jsou důvody pro stárnutí páteře, všechny klouby a kosti kostry.

Meziobratlových plotének - nejzranitelnější místo v páteři, nemají cév a chrupavky výživy přijde během pohybu: při stlačení, které jsou vyňaty z produktů rozpadu a tahu vstřebávat živiny z okolních tkání. Odsuzuje nedostatek pohybu v meziobratlových plotének dehydratace a hladem. Chrupavka suchý, zploštělé, členění a stiskl za meziobratlové ploténky. Tak začíná pomalý a nezvratný proces zničení páteře.

Aby nedošlo k tomu, že tak rychle stárne, musí člověk změnit způsob života a najít čas na pohyb, který jako vzduch je nezbytný pro páteř.

Kolik bederních obratlů v osobě

Páteř je komplexní systém, který je jednou z hlavních částí lidského muskuloskeletálního systému. Skládá se z mnoha prvků, které jsou rozděleny do konkrétních skupin. Takže páteř má krční, hrudní a další části. A každý z nich má určitou obratlovku. A jejich počet bude jiný. Kolik bederních obratlů v osobě?

Páteř a obratle

Páteř je hlavní podpůrnou částí kostry nejen člověka, ale i jakéhokoliv obratlovce. V závislosti na které skupině patří živá bytost, struktura páteře může být odlišná. Například u takzvaných vyšších obratlovců, ke kterým patří člověk, patří páteř nejen kosti kostry, ale i meziobratlové disky mezi nimi. Jsou to malé mezivrstvy chrupavkové tkáně, vykonávají funkci amortizace a zároveň jsou odpovědné za maximální možnou pohyblivost páteře.

Každý obrat není pevná kost. Má takzvaný oblouk a tělo, které se navzájem propojují a vytvářejí vertebrální foramen - místo pro umístění kostní dřeně. Také každý obrat má také speciální procesy potřebné k uchycení svalů, kloubů a šlach, a poskytuje spojení jednotlivých obratlů do jednoho komplexního systému. Tak je vytvořen dlouhý obratlový kanál, ve kterém je umístěna celá míšeň.

K poznámce! Celkově má ​​člověk 33-34 obratlů v páteři. Všechny jsou vzájemně propojené a některé (jako v sakrální části) dokonce dohromady tvoři jednu kost.

Páteř není dokonale vyrovnaný. Má jisté zatáčky, které pomáhají muži udržet rovnováhu a dokonce částečně vykonávat amortizační funkce.

Tabulka. Ohyby páteře.

Kolik obratlů v každém oddělení?

Páteř má 5 úseků, z nichž každá je charakterizována určitou strukturou obratlů a jejich počtem, jakož i zvláštnostmi spojení jednotlivých prvků mezi sebou. Například, v krční oblasti je pouze 7 obratlů, jsou dostatečně malé. Hrudní oddělení má 12 obratlíků, je jim to, že některé žebra, které tvoří hrudník, jsou připojeny. Vertebrální těla jsou již větší než v krční oblasti, protože jsou testoványozatížení.

V sakrálním oddělení je 5 obratlů, ale jsou to jen oddělené prvky u dětí. V dospívání rostou do jediného systému. V kokcygeal může být 4 nebo 5 samostatných prvků.

K poznámce! Počet jednotlivých obratlů u lidí se může lišit. Ale zpravidla se nestávají méně než 32 jednotek nebo více 34.

Lumbální část

Zamyslíme se zvlášť na bederní oddělení. Existuje 5 oddělených obratlů a jsou největší v celém obratlovém systému. Důvod je jednoduchý - tato část páteře zažívá maximální zatížení každý den. Poskytuje podporu pro výše umístěné části hřbetu a zachovává část vnitřních orgánů osoby, hlavy, rukou, atd.

K poznámce! Bolest v páteři se často vyskytuje přesně v bederní oblasti jen kvůli značnému stresu.

Bederní oblast se nachází mezi pánví a hrudníkem. Obratce bederní části mají následující strukturu: rozlišují zadní a přední části. První je podobná oblouku, tvoří lůžko pro míchu a také se podílí na vytvoření jediného obratlového systému, protože zajišťuje spojení jednotlivých segmentů. Přední část obratle se podobá cívce na závity. Umožňuje jednotlivým obratlům sestavit se do jedné struktury. Mimochodem, každé tělo obratle má silné kostní pokrytí zvenčí, ale zevnitř je porézní houbovitá kosti plná krve. Ve struktuře se podobá mřížce s příčníky a rozestupy. Kvůli této "houbovité" kosti jsou poměrně silné, ale lehké. Kdyby byly kosti husté a bez dutin, pak by byla hřbet páteře velmi velký a člověk se prostě nemohl volně pohybovat.

Šířka obratle v bederní oblasti je větší než jeho výška. Uprostřed je užší než na okrajích.

Samozřejmě, že bederní obratle mají své vlastní procesy. Stíněné, ve kterém prochází obratle, jsou směřující dozadu a artikulární, umístěné na dolní a horní straně oblouku obratle - sagitální. Existuje také několik elementárních žeber - příčné procesy - a několik mastoidních procesů určených pro připojení svalů. Je zajímavé, že když se pohybuje shora dolů, díry tvořené obratlími a určené pro míchu jsou úzké a samotná míše končí přibližně 1 nebo 2 segmenty bederní oblasti. Zde se točí jako tzv. Koncová nit, skládající se z kořenů nervů, které procházejí děrami mezi obratli.

K poznámce! Lékaři označují bederní obratle v číslech 20 až 24 a písmena L1 až L5. Poslední, pátý obratle má tvar klínu a nakloní se dopředu, čímž se vytvoří kyfóza společně s křížem směrem dozadu.

Mezi obratlími jsou meziobratlé disky. Neumožňují jednotlivým segmentům navzájem se třepat a zajišťují pohyblivost, pružnost páteře. Každý disk je schopen vydržet významné zatížení. Skládá se ze želatinového jádra a vláknitého kruhu.

Obratle a kotouč jsou spojeny pomocí obruby obratle pod tzv. Demarkační čárou. Jedná se o velmi tenkou (asi 1 mm) mezivrstvu chrupavkové tkáně. Jedná se o poměrně zranitelnou část celého páteře a může se snadno deformovat ostrým trhnutím.

Lumbální funkce

Kvůli systému lumbálních vertebrálních segmentů se v bederní oblasti vytváří lordóza. Úplně dostává správné zatáčení v době, kdy se malé dítě učí stát a vycházet. Tato část hřbetu je hlavním tlumičem tlustého střeva, ale s věkem se kvalita této funkce sníží.

Bolest v bederní oblasti

Selhání jakéhokoli prvku bederní páteře je schopné vyvolat vzhled bolesti v dolní části zad. Může to být způsobeno poruchou funkce páteře, ztenčením intervertebrálního disku, ztuhnutím nervu atd.

K poznámce! Nejsilnější bolest může být způsobena prasknutím intervertebrálního kotouče.

Velmi často se v této části chrbta vytvářejí tzv. Intervertebrální kýly, které se vyznačují tím, že přesahují vláknitý kroužek. Přibližně 4% obyvatel Země prožívá intervertebrální kýlu.

K poznámce! Podle statistik zaznamenává přibližně 3 z každých 4 lidí bolest v dolní části zad pro zbytek života. A každý pět trpí bolestí každý měsíc.

Méně často s bolesti zad, lidé mladší 20 let se obracejí k lékaři. Čím starší je člověk, tím je pravděpodobnější, že má bolesti v bederní oblasti. Degenerativní diskové patologie jsou častější u mužů než u žen. Největší počet problémů s páteří nastává u lidí, kteří provádějí těžkou fyzickou práci.

Rizikové faktory

K vyvolání vzhledu bolesti mohou nastat takové faktory jako infekce těla, podchlazení zad, vzhled a aktivní vývoj nádorů, nadměrné fyzické stresy, prodloužená nepohodlná pozice těla.

Důležitý je typ práce. Takže ti lidé, kteří provádějí těžkou fyzickou práci, častěji než jiní, čelí kýly, ischias a dokonce i jen bolesti v důsledku nadměrné pracovní zátěže. Utahování a přetahování těžkých závaží nepříznivě ovlivňuje stav zad.

Vyvolání vzhledu bolesti může být nadměrným zatížením záda, zvláště pokud se předtím, než se tato osoba pohybovala málo a vedla sedavý životní styl. Tak je možné snadno získat mikrotrauma páteře. Lidé, kteří vedou sedavý životní styl, se také mohou stěžovat na bolesti zad. To je způsobeno skutečností, že normální pohyb celého páteřního systému vyžaduje pravidelný pohyb - statika výrazně snižuje kvalitu zásobování meziobratlových disků živinami nezbytnými pro práci. Obvykle se kancelářští pracovníci, řidiči a švadle stěžují na bolesti zad.

K poznámce! Řidiči mezi neaktivními kategoriemi pracovníků si častěji stěžují na bolesti zad. To je způsobeno dodatečným negativním vlivem na vibrace vozu, vibracemi při jízdě na nerovných cestách apod.

Páteř, navzdory tlumicím funkcím, je dost snadný k tomu, aby se zranil, padal, klouzal a bouchal. Výzva bolesti může mít nadváhu, vysoký růst, fyzickou slabost. Někdy se lidé s psychickými problémy potýkají s nepohodlí, jako je deprese.

Prevence nemocí

Vzhled bolesti zad je snadnější zabránit, než se je zbavit. Je důležité vytvářet příznivé prostředí kolem sebe, ovládat zátěž na zádech, nezkustit ostrou váhu, trénovat záda. Na pracovišti osoby, která pracuje v sedě, musí být kvalitní židle na zádech. Je užitečné provádět řadu jednoduchých cviků na zádech, navštěvovat masážní místnosti a dokonce i zajistit pravidelné každodenní procházky.

Bezpečné prodloužení lůžka

Krok 1. Za prvé, musíte se postavit rovně a natáhnout ruce po těle. Dýchání by mělo být rovnoměrné a hluboce naplňovat svaly kyslíkem.

Krok 2. Prvním krokem je pomalu ohýbat se dopředu. Ruce ve stejnou dobu volně a bez napětí pod vlastní váhou visí.

Krok 3. Dále musíte postupně snižovat hlavu a ruce na nohy až do okamžiku napětí v zádech. Je nutné zastavit, jestliže existuje tolerovatelné, ale znatelné napětí.

Krok 4. V této pozici trvá asi 10 sekund.

Krok 5. Poté se musíte vrátit do stojící pozice a položit ruce na spodní část zad bližší k bokům.

Krok 6. Je třeba se opatrně odchýlit, opřít se o ruce a zůstat v této pozici po dobu 10 sekund.

Krok 7. Poté se musíte vrátit na rovnou pozici. Cvičení se opakují 2-3 krát.

Krok 8. Další cvičení se provádí ležet na zadní straně. Nohy je třeba ohýbat a přiblížit se k coccyxu.

Krok 9. Poté střídavě musíte vytáhnout vaše ohnuté nohy do hrudníku. Na konci je provedena malá fixace končetiny po dobu 30 sekund.

Krok 10. Další cvičení se provádí také na podlaze, ale musíte si klečet a opřít se o ruce. Chrbát by se měl nejprve pomalu ohýbat a pak se pomalu ohýbat. V každé pozici se doporučuje zůstat po dobu 10-20 sekund.

Krok 11. Velmi dobře uvolňuje svaly dětské póze. Musíte si pokleknout, pak si dolů zadek na podpatku, natáhnout ruce vpřed a dosáhnout pro ně a dolů. Konečná pozice by měla být udržována po dobu 20-30 sekund.

Krok 12. Chcete-li vzít kobru, musíte ležet na žaludku, položit ruce na dlaň hrudi a vylézt je. Také v kobře držení musíte zůstat po dobu 20-30 sekund.

Video - Struktura bederní páteře

Každé oddělení páteře potřebuje zvláštní pozornost a péči od osoby. Ovšem bederní, jak ukazují statistiky, jsou nejčastěji náchylné k vývoji patologií. Proto je třeba věnovat mu především pozornost. Doporučuje se provádět preventivní opatření pravidelně, pak bolest zad nebude rušit člověka po mnoho let.