Masáž krku s osteochondrózou krční páteře: typy správné činnosti

  • Osteoartróza

Osteochondróza - běžné onemocnění páteře spojené s degenerací a dystrofií, kostí a chrupavek obratlů v důsledku nepřiměřeného stresu, infekce, vrozené onemocnění, obezity a sedavý způsob života. Nejčastěji postihuje cervikální a bederní segmenty, které jsou náchylné k většímu zatížení.

Osteochondróza je příčinou mnoha dalších onemocnění páteře a v závažných případech může vést ke zdravotnímu postižení. Léčba tohoto onemocnění je dlouhý a složitý, včetně lékařského ošetření osteochondróza krční páteře, rehabilitace, cvičení terapie, masáže, a ve vážných případech - chirurgie. Masáže v osteochondróza krční páteře je jedním z nejúčinnějších způsobů, což napomáhá k odstranění příznaků bolesti, svalové křeče, zadní obratle a chrupavky mezi nimi ve fyziologickém stavu a nakonec urychlit zotavení.

Výhody masáže

Je důležité vědět! Lékaři jsou šokováni: "Existuje efektivní a cenově dostupný lék na bolesti kloubů." Přečtěte si více.

Obecně platí, že masáž má mnoho druhů, vznikl v dávných dobách a testováno na tisících pacientů av osteochondróza krční páteře správně rozhodl masáž má řadu blahodárných účinků:

  • Stimuluje krevní oběh a lymfatickou drenáž, odstraňuje stagnaci žilní krve, a tím zlepšit výživu meziobratlových chrupavek krční páteře a zádových svalů, obnoví klapek pohony pracují.
  • Snižuje svalové křeče a posiluje svalovou kostru.
  • Eliminuje bolesti hlavy, bolesti v ramenou, krk, horní končetiny.
  • Stabilizuje stav centrálního nervového systému a celkovou pohodu pacientů.

Pro konsolidaci těchto účinků by masáž krku pro osteochondrózu měla být prováděna v průběhu 10-12 postupů.

Kontraindikace

Vzhledem k tomu, že masáž je postup, který aktivuje mnoho procesů v těle, existuje řada kontraindikací, když to nelze provést.

  • krevní onemocnění spojená s poruchami srážlivosti;
  • tromboflebitida, křečové jevy;
  • neoplasmy nádorové povahy;
  • aktivní forma tuberkulózy;
  • kardiovaskulární nemoci, aneuryzmy;
  • osteomyelitida;
  • kožní onemocnění a léze lokalizované v oblasti krčku a límce (pokud jsou konvexní krtky, papilomy, bradavice a podobné kožní nemoci, masáž je také kontraindikována);
  • ateroskleróza periferních cév;
  • akutní periody a exacerbace chronických onemocnění, akutní jevy při osteochondróze;
  • zranění.

Relativní kontraindikace (dočasné, účel masáže musí být dohodnut s lékařem):

  • infekční akutní procesy, vysoká teplota, hnisavé abscesy s různou lokalizací;
  • krvácení;
  • bolest odlišné etiologie, eliminovaná pouze narkotickými analgetiky;
  • alergické kožní léze;
  • kardiovaskulární a renální selhání ve fázi dekompenzace;
  • stav intoxikace.

Typy masáže používané pro cervikální osteochondrózu

V závislosti na projevech osteochondrózy se užívá přítomnost souběžných chronických onemocnění, indikace a kontraindikace u pacientů s cervikální osteochondrózou, různé typy masáží.

Klasické

Klasický nebo tradiční masáže. Efektivní abstinenční bolesti jevy a posilování svalů relaxace kostra krku, zad, krku, zvýšení období remise. V akutní specialista fázi provádí postup nepřímé - působení na ty segmenty těla, které jsou spojené s reflexní plochy pacienta a během remise masáž se provádí v postižených segmentech, pomocí techniky hlazení, hnětení, třes, čepovací a pohyby s odporem.

Tradiční masážní techniky pracují na krku, ramenou, límečkovým zóněm a ušní oblasti. Pacient obvykle sedí nebo leží na břiše, pokud je pro něj těžké dlouho držet hlavu nebo je náchylný k závratě.

Pět etap klasických masážních technik:

  • Začíná masáž s hladením - příjem, oteplování pokožky a svalů. Je provedena povrchem dlaně, po chvíli se dlaň otáčí okrajem.
  • Stlačení - příjem se skládá z pomalého pohybu na zádech do hlavy, při intenzivním stlačení kůže. Hrany dlaní jsou umístěny po krku. Jak probíhá postup, ruce maséra se pohybují do oblasti límce a krku, kde jsou drženy ze dvou stran od páteřní linie.
  • Tření - je prováděno sklopenými prsty, přemísťovanými podél linie páteře a na krku na její stranu, dolů od zátylku. Zóna límce se otírá okrajem dlaní. Recepce připravuje svaly pro nadcházející hluboké a intenzivní efekty.
  • Komplexní a dlouhý stupeň hnětení se provádí pomocí "kleští", vytvořených z rukou, aby uchopili svaly, aby se lehce "houpali". Intenzivní ohnutí a stlačení kožních záhybů by nemělo být.
  • Závěrečná fáze se vynakládá na příjem vibrací a pokolaciváním ploutví palmů velkou rychlostí.

Spot

Akupresura nebo akupresura je jedním z typů reflexologie, která má na východě dlouhou historii. Akupresura s cervikální osteochondrózou může být použita izolovaně nebo jako fixační výsledek tradiční ruční masáže. Jeho technika je založena na působení špiček nebo kloubů prstů na určitých aktivních místech na kůži, kde jsou promítány vnitřní orgány. Při cervikální osteochondróze má hlavní oblast vlivu okrajovou oblast, oblast krku, límce, ramena, oblast lopatky. Dopad na bod je v rozmezí 30 sekund - 2 minuty, s různou intenzitou, v závislosti na použitém příjmu a zpracovaném bodu. Takovou masáž lze provádět během období silných bolestivých příznaků. Akupresura stimuluje krevní oběh v postižené oblasti, normalizuje funkce mozku a spinálních nervů.

Dokonce i "zanedbané" problémy s klouby mohou být vyléčeny doma! Jen nezapomeňte to rozmazávat jednou denně.

Masáž periostu

Zvláštní, spíše bolestivý postup, když lékař pracuje s periostem na obratlích, zlepšuje její krevní oběh a v důsledku toho podává kostní tkáň v těle obratle. Takovou masáž by měl provádět pouze kvalifikovaný odborník.

Segmentální reflex

Segmentální reflexní masáž - ovlivňuje reflexní oblouk vegetativní části centrálního nervového systému prostřednictvím určitých segmentů těla. Princip činnosti je založen na skutečnosti, že patologie jednoho orgánu vede k dysfunkci jiných orgánů a systémů prostřednictvím přenášených reflexů. Bolestivé pocity v této podobě jsou promítnuty na segmenty těla, které jsou daleko od přímo postiženého orgánu, které mohou být ovlivněny samotným orgánem.

Masáž spojivových tkání

Jiný druh reflexologie, kdy se špičky prstů hnějí, natahují a posunují pokožku, aby stimulovaly intercelulární pojivové tkáně. Tato metoda snižuje akutní bolest v krční oblasti, zlepšuje průtok krve a odstraňuje křeče ze svalů krku a chrbta.

Může

Masážní plechovka je rozšířená, oblíbená osteochondrózou segmentu krčku. Princip je založen na vytvoření zóny negativního tlaku na ošetřované ploše kůže, čímž proudí krev, stimuluje receptory, zlepšuje periferní průtok krve, lymfatickou drenáž, výživu tkání. Taková masáž odstraňuje fenomén stagnace žilní krve a zmírňuje bolest. Měla by se provádět v oblasti podél páteře bez přímého ovlivnění stavce samotné.

Provádí je speciální lékařské banky - sklo, latex, plasty, keramika, jejich vliv je stejný, s určitým rozdílem ve složení ošetřované plochy. Pro kompetentní léčbu a zamezení nežádoucích účinků je důležité dodržovat některá doporučení:

  1. Kůže v masážní zóně by měla být ošetřena masážním olejem, pro lepší pohyb plechovek a snížení bolesti.
  2. Před přímým nastavením plechovek by se měly provádět malé zahřátí a tření.
  3. Kůže by měla být natažena do nádoby o více než 1,5 cm, jinak by masáž byla velmi bolestivá a způsobila by hluboké modřiny.

Hardware

Hardwarová masáž - je prováděna za použití speciálního vybavení. Účinky hardware zlepšuje krevní oběh, zlepšuje metabolismus, odstraňuje zánět a bolest v oblasti krční páteře.

Samo-masáž

Samo-masáž je další technikou, kterou lze provést doma. Provádí se v oblasti límce, s prsty, pohyby po stranách krku, od zadní části krku až po ramena, zachycení ramen, rukou a zadní části. Aplikujte strokové techniky a nahraďte je intenzivním broušením. Příznivý vliv také působí kruhové drobné pohyby s koncem prstů v oblasti spinózních vertebrálních příček - jsou určeny hromadami, které se táhnou podél páteře. Samoobslužná masáž se může provádět doma každý den, procedura je 15 minut, po dobu dvou týdnů.

Zlato

Medová masáž - obvykle není prováděna izolovaně, což je další opatření pro vlastní masáž nebo jiné typy procedur. Krk a ramena jsou pokryty tenkou vrstvou medu, pak jsou následovány hladením, aby se zahřálo, následovalo patování, se zvyšující se amplitudou a frekvencí pohybů. Tento postup trvá v průměru 10 minut.

Správná masáž s osteochondrózou krční páteře je tedy účinnou metodou léčby a rehabilitace pacientů prováděnou ve spojení s jinými typy terapeutických účinků.

K léčbě a prevenci onemocnění kloubů a páteře z našich čtenářů používat rychlý a non-chirurgické metody léčby doporučené předními revmatology Ruska, se rozhodli postavit se proti bezpráví ve farmaceutickém a medicíny tvrdila, že ve skutečnosti léčí! O této technice jsme se seznámili a rozhodli jsme se ji nabídnout. Přečtěte si další informace.

Jakákoliv masáž může být provedena doma, ale je to optimální po konzultaci s lékařem a za účasti kvalifikovaného specialisty, stejně jako při volbě druhu, který je třeba provést, aby se vyloučily kontraindikace a vedlejší účinky.

Jak zapomenout na bolest v kloubech?

  • Bolest kloubů omezuje vaše pohyby a celý život...
  • Máte strach o nepohodlí, krizi a systematickou bolest...
  • Možná jste zkusili spoustu léků, krémů a masti...
  • Ale soudit tím, že jste četli tyto řádky - moc vám nepomohli...

Ale ortopedista Valentin Dikul říká, že skutečně účinný lék na bolesti kloubů existuje! Čtěte více >>>

Chcete dostat stejnou léčbu? Zeptejte se nás jak?

Masáž s osteochondrózou cervikální páteře je dobrá a jak dělat zubní, léčebné, relaxační

Pro účinnou léčbu lékaři často předepisují masáž pro osteochondrózu krční páteře, která zkoumá oblast límce, posiluje oslabené obratle. Postup může být proveden doma, ale masáž v nemocnici je velmi populární. Je důležité si uvědomit, že takový postup léčby je součástí restorativní terapie, ale není schopen zastavit syndrom bolesti. Masáž límcové zóny s osteochondrózou by měla provádět odborník výhradně ze zdravotních důvodů.

Co je osteochondróza krční páteře

Tento postup poskytuje soubor léčebných opatření zaměřených na obnovení narušeného krevního oběhu, eliminaci křečí a posílení oslabených krčních obratlů páteře. Mechanický účinek se netýká pouze svalů, ale také lymfatického oběhu. Pokud je časový průběh intenzivní, můžete snížit počet relapsů a snížit závažnost bolesti v budoucnu. Masáž krku s osteochondrózou krční páteře se provádí nejen pro léčbu, ale i pro prevenci.

Je možné dělat masáž cervikální osteochondrózou

Klasická masáž oblasti límce nepoškozuje zdraví pacienta, naopak poskytuje stabilní pozitivní dynamiku osteochondrózy. Při systematických exacerbacích je to součást komplexní léčby, doplněné metodami léčby a fyzioterapie. Postup samo o sobě zahrnuje nejen hladení, ale také bít, brnění, protahování, hnětení, tření problémové oblasti se zvýšeným svalovým napětím.

Výhody postupu

Masáž krční páteře je vhodná nejen pro záda, ale i pro celé tělo. Provedení tohoto postupu výrazně zpomaluje zhoršení onemocnění, snižuje počet záchvatů. Mezi další užitečné vlastnosti masáže je třeba rozlišovat následující body:

  • rychle odstraňuje těžké křeče;
  • odstraní svalový tonus ze zvýšeného zatížení;
  • normalizuje odtok lymfy (je žádoucí dodatečně provést lymfodrenáž);
  • zlepšuje přívod krve do tkání odpovědných za podávání meziobratlových disků;
  • snižuje otoky při zánětlivém procesu;
  • zpomaluje proces ničení disků;
  • eliminuje stagnaci pojivové tkáně;
  • posiluje chrupavku, zabraňuje jejich zničení;
  • porušuje svalové kordy;
  • snižuje tlak na postiženou oblast límce.

U dystrofických procesů páteře je nutné podstoupit léčbu, která sestává z 10 až 12 postupů, které se provádějí denně po dobu 30 až 45 minut. Masáž krku s osteochondrózou se považuje za nejúčinnější při provádění jedné z následujících metod, jejíž realizace by měla být přednostně svěřena zkušené odborné osobě. Jedná se o:

  1. Klasické (tradiční). Při posezení se provádí masáže. Za prvé, svaly musí být vyhřívány, pak použít pět manipulací k posílení "obratlové kostry". Toto hnětení, hladení, stlačení, tření, výpal.
  2. Vakuum (masáž v konzervách). Postup je prováděn ručně speciální plastovou nádobou. Je důležité předem namazat tělo olejem, vytvořit požadovanou úroveň tlaku v nádobě. Také se používá k vyřešení bederní zóny.
  3. Akupresura (spot). Spočívá v nalisování určitých bodů těla na lokální anestezii a produktivní odstranění svalového křeče, zvýšené napětí svalů.
  4. Zlato. Často se provádí za účelem prevence osteochondrózy krční páteře. Postup zahrnuje použití přírodního medu s dalším pohlcováním a třením problematické oblasti.

Technika provedení terapeutické masáže pro osteochondrózu krční páteře

Při omezené pohyblivosti krku je třeba nejen kontaktovat odborníka včas, ale nejlépe s akutní bolestí. Zpočátku odborné masáže (zahřeje) zónu límce, zatímco pohyby by měly být hladké a progresivní bez nadměrného tlaku s vysokou amplitudou. Masér dále pracuje v následujícím pořadí:

  1. Provádí hladení a tření, před zčervenání, pracuje přes mezikruhovou a supravlavikulární oblast.
  2. Pak intenzivně masírujte slabé svaly krku a horních končetin, až se pokožka zahřeje. To je jasný příznak zvýšeného průtoku krve, intenzivní výživy svalových struktur.
  3. Potom odstraní stagnaci v oblasti 7. krční obratle pomocí uchopení stlačení příslušné zóny.
  4. Vytváří takzvanou "únavovou zónu" pro zvýšení svalového tonusu při použití speciálního masážního zařízení (charakteristická oblast je mezi 7 krčními obratlími a lopatkou).
  5. Pokud se na 7. krční páteři vyskytuje "vdovský hrb", probíhá masáž podél linie páteře - od horní části dolů - od týlu k pánvi (přibližně do bederní oblasti).

Akupresura s osteochondrózou cervikálního oddělení

Pokud je tato progresivní technika zvolena pro léčbu osteochondrózy, je důležité pochopit, které tlaky poskytují požadovaný terapeutický účinek, aniž by to poškozovalo zdraví pacienta. Zde jsou cenné informace pro provádění akupresurní masáže:

  1. Penetrace. Maximální tlak na měkkých tkáních bez bolesti.
  2. Stisknutí. Vykonává ji index, prostředník a palec.
  3. Pichlíček s nechem. Nožní deska ukazováčku a palce jsou zapojeny.
  4. Zahřejte a místní masáže. Provádí se pomocí kolenního kloubu po celé délce, často se používá pro bederní zónu.

Masáž s cervikální osteochondrózou doma

Strečové ramena se zvýšenou únavou mohou být provedeny doma a tyto pohyby dělají masáž s osteochondrózou krční páteře účinnou. To je dobrý způsob, jak zahřát slabé svaly, stimulovat cévní cirkulaci. Další akce maséra v domácím prostředí jsou uvedeny níže, doprovázené příjemnými pocity pacienta:

  1. Provede hladení, pohybuje se směrem od špiček k horní části zad a střídavě k ramenům.
  2. Stráví tahání, stlačením falangů ohnutých prstů podél páteře na 6 opakování na každé straně.
  3. Intenzívně hýbe svaly podél páteře a postupně se přesouvá k bočním skupinám.
  4. Třásl si zadní část krku měkkými prsty.
  5. Dokončí masáž mozkovými pohyby, postupně se pohybuje od okcipital oblasti.

Jak dělat masáž krku pro osteochondrózu

Vědět, jak postupovat krok za krokem, můžete udělat masáž, udržet si vlastní masáž je relativně doma. Předběžně je zapotřebí získat podporu specialisty, aby byla vyloučena přítomnost lékařských kontraindikací. Masáž domů poskytuje dva hlavní směry, které v praxi poskytují stabilní a trvalý terapeutický účinek:

  1. Zahřívání krční páteře prsty, dlaněmi a pěstmi.
  2. Použití speciálních masérských pomůcek, např. Domácí masér.

Kontraindikace

Masáž není povolena u všech pacientů s osteochondrózou. Lékaři stanovují kontraindikace, které mohou jen zhoršit převládající klinický obraz. Lékařské omezení tohoto druhu manipulace jsou uvedeny níže:

  • přítomnost rakoviny v těle;
  • přítomnost otevřených ran a mechanické poškození kůže;
  • hnisavé a zánětlivé onemocnění relapsu;
  • renální nebo jaterní nedostatečnost;
  • exacerbace chronických onemocnění;
  • tendence k vnitřnímu krvácení;
  • otevřená forma tuberkulózy;
  • přítomnost benigních novotvarů na kůži;
  • duševní poruchy;
  • somatické nemoci;
  • rušivé teplotní podmínky, horečka.

Video

Informace uvedené v tomto článku jsou pouze informativní. Materiály tohoto článku nevyžadují nezávislou léčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může diagnostikovat a poradit s léčbou na základě individuálních charakteristik jednotlivých pacientů.

Masáž s osteochondrózou krční páteře

Léčba osteochondrózou krční páteře se používá spolu s dalšími terapeutickými metodami. Když neustálé útoky ustoupily, můžete se obrátit na profesionálního maséra nebo začít samo-masáž. Specialista má možnost využít celou řadu neobvyklých technik, jako je masáž krku nebo akupresura. Profesionální masáž krku s osteochondrózou poskytuje silný analgetický a protizánětlivý účinek.

Nyní mnoho pacientů přitahuje masážní techniky pro léčbu cervikální osteochondrózy doma. Jejich výhodou je jednoduchost a dostupnost. Po pochopení základních pohybů vám mohou pomoci vaše blízké i dokonce i vy sami. Je to dobrá masáž a skutečnost, že může být kdykoliv použita bez vazby na záznam pro relaci. Například, pokud máte pocit, že se bolestivý syndrom probudí, nebo když útok právě skončil, musíte se vyhnout dalšímu.

Profesionální masáž

Masáž je přijatelná pro osteochondrózu krční páteře po ukončení akutní periody. Pacient již netrpí silnou bolestí a odpověď na otázku "mohu udělat masáž" - pozitivní. Dobrá masáž s osteochondrózou krční páteře pomůže vyrovnat se s bolestí a zánětem. Zlepšuje krevní oběh a metabolické procesy v problematické oblasti. Zmizely příznaky, jako je konstanta únavy, závratě a neustálá touha jít spát. Je třeba si uvědomit, že jakákoli tradiční masáž naznačuje, že dopad je udržován svaly zad, ale ne samotnou páteří.

Samo-masáž s cervikální osteochondrózou je přijatelná a užitečná, ale pokud existuje možnost a čas, je lepší se obrátit na profesionálního maséra.

Pacient se nachází na gauči nebo speciální masážní židli. Masáž límcové zóny s osteochondrózou, masáž krku a okcipitální oblasti začíná hladkým tahy nad krční oblastí. Pohyby musí být prováděny shora dolů, vždy v kruhu. Při provádění jakékoli techniky musíte cítit záda pacienta a působit na svaly, a ne na kůži. Chcete-li úplně uvolnit svalstvo, potřebujete alespoň tucet cyklů hladit.

Po takovém kroku zahřívání se specialisté dostávají k intenzivnějším vlivům. První z těchto pohybů se nazývá stlačení. Prsty procházejí krční oblastí, hluboce stlačují svaly. Pohyby jsou kruhové, prováděné nejprve shora dolů, pak od dolní po vrchol. Pak začínají prsty a uchopují svaly prsty. Začínáme od centra, přesuňte se k boku. Zhora dolů je provoz kruhový.

Svaly se pak třou palci. Nemusíte tlačit příliš tvrdě, a vždy musíte poslouchat, co pacient říká, a požádat o jeho pocity. Pokud dojde k nepohodlí, přerušte relaci na krátkou dobu nebo se uvolněte. Tření se provádí shora dolů, kolem kruhu malého průměru. Když pracoval na velmi krku, masér jede na trapu.

Když odborník dokončí masáž s cervikální osteochondrózou, měla by sezení skončit úderem. Teď by měly začít od krku, a pak se plynule přesunout do okcipitálního regionu a rozšiřovat dlaně vašich rukou. Při pohybu směrem nahoru můžete techniku ​​zředit stlačením. Poslední etapa je tření zadní části hlavy.

Masáž krku s osteochondrózou krční páteře by měla být prováděna pečlivě, protože nervy, disky a cévy jsou již v žalostném stavu. Pokud jste trpěliví a dopad masážního terapeuta vás přináší bolest, okamžitě informujte odborníka. Rozhodne se, zda má dokončit celou relaci nebo jen snížit intenzitu pohybu.

Akupresura

Existují složitější masážní metody. Jednou z nich je akupresura s osteochondrózou. Masér, který provádí akupresuru s cervikální osteochondrózou, vám to dokáže dokonce i v okamžiku útoku - ve skutečnosti zde není žádný přímý vliv na nemocnou oblast. Proto se pacient během relace nezhorší. Kvalifikovaný účinek na tyto body snižuje bolest, pomáhá zachytit krev v bolestivé oblasti, zlepšuje metabolické procesy tkání a eliminuje záněty.

Masáž s medem

Zkušení maséři jsou často využíváni k účinnějšímu účinku medu při masáži krku. Včely ležely v něm obrovské množství příznivých látek, které pomohou vyrovnat se se zánětem při cervikální osteochondróze. Samo-masáž s medem, bohužel, je nemožná - je to poměrně komplikovaný postup. Před začátkem sezení med je rozmazaný světelnými pohyby za krční oblastí. Pak použijte tyto nebo složitější masážní pohyby. Je tu jedna nuance - je třeba co nejméně oddělit ruce od povrchu pokrytého medem.

Samo-masáž

Chcete-li zjistit, jak správně provádět anestetikální masáž v krční páteři, poraďte se s lékařem. Postup může být vždy prováděn po ústupu záchvatu cervikální osteochondrózy. Chcete-li maskovat krk účinně, je lepší používat klasické klasické pohyby. Jsou docela snadné se učit. Je povoleno používat jednu nebo obě ruce.

Můžete se uchýlit k samo-masáži často a za téměř všech podmínek. Pokud víte, že máte cervikální osteochondrózu - proveďte masáž, abyste uvolnili svaly a zlepšili krevní oběh.

Zadní část krku

Proveďte nejpohodlnější pozici pro sebe. Nejčastěji stojí a dává nohy přes jejich ramena, nebo sedí na tvrdé židli a narovnávají páteř. Samo-masáž je vhodná, protože slyšíte své vlastní pocity a můžete regulovat intenzitu expozice. Chcete-li zvýšit účinnost masáže cervikální oblasti, proveďte pohyby s maximální, ale přesto pohodlnou silou. Při každém dalším pohybu musíte nejprve jednat snadno a pak zvýšit sílu. Přesuňte se jako masérský profesionál, na krku vždy nahoru až dolů.

Téměř každá masáž začíná tahy, následují je. Po zahřátí klikněte na stisk. Pokud děláte push-up s jednou rukou, existuje pravidlo - stiskněte jednu stranu s okrajem kartáče a druhou palcem. Dělejte si, představte si, že na vašem krku nakreslíte pomyslnou spirálu s indexem a středním prstem od středu k boku. Proveďte po sobě řadu takových pohybů shora dolů. Můžete jej také roztahovat roztaženou dlaňou, kreslit původní tečkované čáry.

Odřízněte cervikální sekci a uchopte svaly do dlaně. Levá ruka působí na pravou stranu krku a naopak. Dokončete ošetření tím, že oběma rukama pohnete krkem. Začněte v zadní části krku, dokončete v oblasti skapulární oblasti. Nyní se naučíme masáž přední strany cervikální oblasti.

Přední strana krku

Bez vyvíjení tlaku zatlačte celou přední stranu oblasti krku jednou dlaňou. V oblasti za oči je mastoidní sval. Protahujte ho krátkými kruhovými pohyby, aniž byste se dotýkali štítné žlázy. Tření probíhá shora dolů. Provádějte tingle, mash stejný sval. Chcete-li to provést, natočte hlavu na stranu a masírujte otevřenější část krku. Opakujte ohýbáním na druhou stranu. Ukončete zasedání a znovu dlaní ruky dlaní celou krční oblastí a mírně ji obtékáte. Stroke může být přerušeno a malá patka na krku všude tam, kde byly aplikovány masážní techniky. Poté následujte několik dalších úderů a po proceduře můžete odpočívat.

  • Čtěte také: Masáž s osteochondrózou hrudní páteře.

Masérky

Pro snadnou a rychlou masáž cervikální osteochondrózou doma můžete použít speciální přístroje - masérky. Ceny za ně jsou velmi odlišné, stejně jako samotné masérky. Není nutné kupovat drahé a složité nástroje. Elementární aplikátor Kuznetsov, pokud budete ležet po dobu půl hodiny nebo lépe - je snadné upevnit na krku v noci, může se zbavit bolesti. Chcete-li koupit nejvhodnější model pro Vás, poraďte se s lékařem.

Kontraindikace

Pokud je pacientovi diagnostikována osteochondróza krční páteře, neměli byste navštěvovat masáž během neustálých záchvatů. Když se onemocnění ustupuje do pozadí - teprve potom stojí za to zvážit metody složité léčby, z nichž jedna je masáž z osteochondrózy.

Pokud se rozhodnete využít služeb chiropraktik, buďte opatrní. Studie zpětné vazby o práci tohoto konkrétního odborníka. Manuální terapie má silný účinek, ale negramotný terapeut může být velmi škodlivý.

Nepokládejte masáž a masáž krku pro osteochondrózu, pokud se objeví příznaky jako vysoký krevní tlak, srdeční selhání nebo dermatologické infekce. Během studené a vysoké teploty pro krk pacienta bude nejlepší režim i odpočinek.

Masáž krku s osteochondrózou krční páteře

V minulosti byla onemocnění starších osob - osteochondróza - stále více diagnostikována u mladých pacientů. A důvodem jsou nejen špatné návyky, ale také nedostatek motorické aktivity spojené se sedavou prací, jakož i nesoulad s dietním režimem, obezitou. Léčba této nemoci je složitá. Jedním z jeho nepostradatelných složek je terapeutická masáž.

Masáž v komplexní terapii cervikální osteochondrózy

Většina onemocnění páteře, včetně krční oblasti a jsou léčeni konzervativní terapeutické komplexu, který, kromě léčby drogové závislosti, včetně triádu: masáže, rehabilitace a cvičení terapie. Účinnost těchto metod však není ekvivalentní v závislosti na poškozeném oddělení páteře.

Například pokud jsou patologické stavy v hrudní nebo bederní oblasti vysoce účinné, bude probíhat jak masáž, tak léčebné fyzické cvičení. Pro sakrální oddělení může být vedle léků nejužitečnější fyzikoprocese. V případě krku má masáž mnohem významnější přínos než cvičební terapie a fyzioterapie.

Mimochodem. Hlavním syndromem cervikální osteochondrózy je bolest, jak intenzivní, jak se vyslovuje patologický proces. Degenerativní změny v kotcích na krku se objevují rychleji než u jiných vertebrálních sektorů, kvůli zvláštnosti struktury krční oblasti. Proto se pacient začíná cítit silná bolest téměř okamžitě po nástupu onemocnění.

Při léčbě cervikální osteochondrózy je hlavním úkolem odstranit syndrom bolesti. Pak, když je syndrom odstraněn nebo oslabený natolik, že prošel z akutní formy, léčba skutečně začíná, což spočívá v masáži a cvičební terapii.

V případě cervikálních problémů nemůže cvičební cvičení plně plnit úkoly prováděné masáží:

  • snížit bolest;
  • zlepšit krevní oběh;
  • zmírnit svalové křeče;
  • posilují svaly krku.

Krk - nejmobilnější oblast, skládající se z malých segmentů, shromážděných v uzavřeném prostoru se zvýšenou hustotou ubytování. Existuje rozvětvená cévní síť a velké množství nervů a vazy. Proto i malý diskový výstupek, který by byl nezjistil v oblasti hrudníku a beder, poskytne živý klinický obraz na krku a způsobí bolest.

Mimochodem. Navzdory tomu, že bolestivý syndrom je přední, patologie může projevit další příznaky, maskování pro jiné onemocnění, které není podobné osteochondróze.

Když se bolest v krku obává pacienta s diagnózou osteochondrózy, nejúčinnější a nejrychlejší způsob, jak ho odstranit, může být pomocí masáže.

  1. Bolestivý syndrom bude eliminován.
  2. Svalové napětí, které způsobuje křeče, je odstraněno.
  3. Krevní oběh v krku se zlepší.
  4. Svalový tón se vrátí k normálu.
  5. Pokud dojde ke ztuhnutí nervu, bude odstraněn.
  6. Svalový korzet bude silnější a stabilnější vůči zatížení.

Všechno výše uvedené přesvědčuje potřebu a účinnost masáže, ale existují závažné kontraindikace postupu, které by nemělo být zanedbáváno.

Nemůžete dělat masáž krku v následujících situacích:

  • v těle (ne nutně v oblasti krční páteře) existuje nádorový nádor;
  • pacient má trombózu (a spolu s ní jakoukoli systémovou patologii krve);

Ve všech těchto případech, stejně jako v případě, že se pacient v průběhu procedury cítil nepříjemně a velmi nepohodlně, měla by se masáž vyřadit a zvolit jiné metody terapeutické léčby.

Indikace pro postup při osteochondróze, která je v devíti případech z deseti příčin cervikální bolesti, jsou následující faktory.

  1. Bolest v oblasti krčku, bolesti hlavy.

Funkce události

Při masáži v oblasti krku se používají stejné techniky a techniky jako u jiných masážních procedur prováděných v zadní části, ale jejich amplituda a intenzita jsou odlišné. Existuje řada povinných technik, které jsou součástí masážního komplexu krku s osteochondrózou.

Tabulka. Popis masáží.

Důležité! V každém případě se u každého konkrétního pacienta s diagnózou osteochondrózy rozhodne pro vlastní masážní techniku. Aby lékař mohl mít nejlepší volbu, musí mít úplná diagnostická data a také být schopen analyzovat příčiny onemocnění, závažnosti, stadia a tak dále.

Když hovoříme o obecném přístupu, spojuje klasickou masáž a segmentální masáž. Jaké metody převládají a v jakém pořadí se drží - závisí na procesu a závažnosti příznaků.

Vedle diagnostických skutečností souvisejících se základním onemocněním by měla být vzata v úvahu přítomnost současně, jako je hypertenze, ischemie a srdeční onemocnění. Pokud uděláte masáž pacientovi s těmito nemocemi špatným způsobem, mohou se zhoršit.

Terapeutická masážní technika

Postup začíná na zdravých částech těla a teprve poté, co celková masáž projde do bolestivých oblastí. Při odstraňování křeče by masér neměl zapomínat na body nervových východů a možný dopad na ně.

Mimochodem. Zkušený lékař již na prvním zasedání může zmírnit bolest. Pro vyřešení výsledku jsou zapotřebí další postupy. Pokud během tří nebo více zasedání pacient nepociťuje žádné zlepšení nebo dokonce se stav zhoršil, i když lehce, je lepší změnit odborníka.

Poloha pacienta během masáže je velmi důležitá. Ideální pozice - osoba leží na břiše a jeho ruce se nacházejí pod hlavou. Můžete se posadit do speciálně navrženého masážního křesla nebo na židli se zády k masážnímu terapeuti, zvláště když je procedura prováděna v oblasti krční límec. Je také možné zahájit proceduru v poloze nahoře (všeobecná masáž) a pokračovat - sedět.

Než začnete, masér umýt a hýbe ruce. Je třeba - "hlavní nástroj" by měl být čistý, flexibilní a teplý.

Poté je žádoucí mazat ruce olejem pro masáž, je to možné s léčebným účinkem. Pokud není žádný speciální olej, udělá se olivový nebo dětský krém.

  1. První etapa je klouzání nebo hladení, což začíná jakýkoli masážní kurz. Při osteochondróze to všechno končí. Prokluzujte hladce kůži na krku, ruce masérky by měly být nejméně dvě minuty. Oba dlaně provádějí cikcak, spirálové pohyby po obou stranách krčních obratlů od shora dolů.

Je velmi důležité, aby krk byl nejvíce křehký v oblasti obratlů. Je snadné zranit nebo zranit. Proto by všechny masáže v této oblasti měly být prováděny s opatrností a zvýšenou pozorností.

Poradenství! První masáž krku s osteochondrózou by neměla trvat déle než sedm minut. Pak se každý postup zvýší o jednu až dvě minuty, dokud trvání trvání relace nepřesáhne 12 minut.

Pokud během masáže pacient pocítí necitlivost nebo bolest (zvýšená bolest) - to je nepřijatelné. Dokonce i nepříjemný pocit nebo únava je důvodem k zastavení postupu.

Alternativní metody

Osteochondróza je onemocnění doprovázené motorickým postižením. Pacient nemůže otočit hlavu, naklonit se a pohybovat krkem. V tomto stavu a z jiných důvodů, včetně hmotné přírody, mohou všichni navštívit maséra a ještě více ho pozvat do domu.

Kromě klasické ruční masáže existují i ​​další techniky, jako je akupresura, akupresura, masážní pomůcky a samo-masáž.

Video - Samo-masážní technika

Bodově je možné jednat na biologicky aktivních místech, které nemusí být nutně bolestné a jsou v místech poškození. Mohou to být body na ušním, ručním, nožním. Můžete je stisknout sami, pomocí prstů se středními a ukazováčkami prstů, jako kdyby kůže kroužila do bodu kruhovým pohybem. Vyberte tři nebo čtyři body, denní dopad na ně může být tři minuty.

Dobrá pomoc při absenci příležitostí k získání profesionální masáže může poskytnout masážní zařízení, které zahrnuje ruční, mechanické a elektrické masérky, které pracují z baterií nebo ze sítě. Masážní polštáře a obojky jsou široce používány při léčbě osteochondrózy, ale před tím, než je nutné získat souhlas lékaře k jejich použití.

Video - Elektrický krk a rameno masér

Jediná cesta ven, pokud neexistuje způsob, jak se zúčastnit masážního terapeuta nebo dokonce koupit masážní přístroj, je samo-masáž. Při osteochondróze krku se pro jeho realizaci používají stejné postupy jako v klasické manuální profesionální masáži.

Za prvé, krk je poháněn dlaněmi, pak hnět, aplikován tlak, vibrace a tak dále.

Mimochodem. Je samo o sobě těžké provádět masáž a většina masérů se domnívá, že by se to nemělo dělat. Pokud během procedury, uvolnění jednoho svalu, člověk napíná ostatní, pocit, že to nestačí. Ale při samo-masáži svalů krku ramenního pletence jsou vyvíjeny a vycvičovány, stejně jako lokty, štětce a klouby ramen přijíždějí do tónu. Toto je velmi dobrý cvičení pro osteochondrózu, srovnatelnou s další cvičební terapií.

Nepoužívejte záznam o proceduře nebo masáž sami, pokud je osteochondróza ve stádiu exacerbace. Vždy se nejprve odstraní syndrom bolesti a akutní forma se odřízne a pak se předepisuje léčba, aby se zmírnila základní nemoc.

Samo-masáž z oblasti krku a límce doma

Krk je jednou z nejvíce problematických oblastí lidského těla. Stres, celková únava a dojmy minulého dne se v této oblasti hromadí s nepříjemnými pocity: napětí, tuhost a křeče.

Nepřetržitá zátěž postupně proudí do jiných částí těla a je vyjádřena jako slabá bolest hlavy s bolestivým charakterem, příznivý pocit těžkosti v ramenou a "horká tyč" namísto páteře. Jak se zbavit nepříjemných pocitů v oblasti krku a límce, dozvíte se z tohoto článku.

Nezávisle hromadit určité skupiny svalů, ve kterých se cítí nepohodlí, se mohou zbavit bolesti a nepohodlí.

Máte sedavý životní styl nebo neustále trpíte stresujícími situacemi, které negativně ovlivňují celkový stav těla? V takovém případě odborníci doporučují, abyste si krk dvakrát denně vymotali.

Ranní i večerní samo-masážní setkání netrvá dlouho, ale během dne zajistí veselí a v noci zdravý spánek.

Jaká je výhoda nezávislé masáže?

Postup je zaměřen na zmírnění napětí a uvolnění svalů, pomáhá velmi dobře zvládat únavu a zabraňuje bolestivým křečím.

Užitečné vlastnosti samo-masáže krku:

  1. Stimulovaný přívod krve a metabolické procesy, které zlepšují výživu tkání a saturají je kyslíkem.
  2. Ráno sezení vám pomůže probudit a rozveselit rychleji.
  3. Díky uvolnění nervového systému vzrušeného po pracovním dni se spánek normalizuje.
  4. Paměť se zlepšuje. Vzhledem k tomu, že krk je jakousi "můstkem" k hlavě, stabilní průtok krve a přístup k mozkomíšnímu moku v mozku zvyšují jeho výkon.
  5. Pozitivní účinek na nervové vlákna uvolňuje pravidelné bolesti hlavy na konci pracovního dne.
  6. Zvyšuje pracovní kapacitu v důsledku zlepšení celkového stavu těla, který se snadněji vyrovnává s namáháním.
  7. Dystrofie svalových tkání, která se nezvratně vyskytuje se sedavým životním stylem, je eliminována.
  8. Korzet podporující páteř je posílen, což působí jako preventivní opatření při prevenci určitých onemocnění, které přímo souvisejí s páteří páteře.
  9. Mobilita kloubů meziobratlých částí je obnovena.
  10. Omlazujte pojivovou tkáň.

Masáž krku pomáhá, pokud máte v počáteční fázi diagnostikovanou osteochondrózu, a také snižuje syndrom bolesti po zranění a hernií.

Některé složité fyzioterapeutické postupy při léčbě onemocnění pohybového aparátu poskytují povinný postup na cervikální oddělení.

Mechanický účinek na krku v přední části má dobrý kosmetický efekt. Pravidelné zesílení horních kožních tkání zpomaluje stárnutí, zvyšuje turgor a snižuje pravděpodobnost vzniku druhé brady.

Základní recepce masáže

Chcete-li postup řádně provést, musíte dodržovat obecně uznávané zásady:

  • krk by měl být masírován současně s ramenními popruhy a kloubovou oblastí;
  • všechny pohyby sledují směr shora dolů, začínající od linie vlasů;
  • Je lepší jednat synchronně oběma rukama, ale není to naopak zakázáno.
  1. Hustá hladina zadní části krku s dlaněmi.
  2. Třísknutí s prsty prstů v kruhových pohybech.
  3. Chytí pinzety.
  4. Hnětení s posuny na boky.
  5. Lehce tlesknete prsty po celé oblasti.
  6. Stroking jako sedativum na konci zasedání.
1) Stlačení 2) Mashing 3) Tření

Pravidelné a systematické provádění těchto cvičení pomůže zbavit se mnoha problémů oblasti zubního krčku.

Doporučení a zákazy

Masáž krku je předepsána jako povinný prvek fyzioterapie v případě posturálních poruch a určitých onemocnění souvisejících s krkem, páteří a hlavou.

Psychologové, kteří říkají, že nepříjemné pocity v určitých oblastech těla vznikají kvůli psychosomatické poruše, doporučují před masáží provést snadnou přípravu:

  1. Maximalizujte svoji hlavu v ramenou tak, aby téměř dosáhly samých uší.
  2. Ostře je snižte.
  3. Opakujte několikrát, abyste odstranili některé napětí.

Sportovní lékaři doporučují cvičení pro zahřátí krku po namáhavém tréninku. Tento postup je také užitečný pro všechny v kvalitě prevence a léčby poruch mozkové tekutiny, zejména v životním stylu s nízkou aktivitou a sedavou prací.

Podle statistik trpí posturální zkreslení více než 70% dětí ve školním věku. Proto také ukazují manipulace, které uvolňují napětí v oblasti límce a krku.

Samo-masáž je předepsána v následujících případech:

  • špatná nálada,
  • nepohodlí v oblasti ramenního pletence,
  • bolest a ztuhlost krku,
  • přepracování,
  • sedavé práce,
  • hypertenze,
  • vegetativní vaskulární dystonie (VSD),
  • nespavost,
  • prodloužená systematická fyzická aktivita.
  • bolesti hlavy,
  • osteochondróza.
  • vysoká tělesná teplota,
  • zvýšený tlak,
  • období dekompenzace některých chorob,
  • exacerbace chronického onemocnění,
  • zánětlivé procesy,
  • skleróza,
  • poruchy působení srdečního svalu,
  • dermatologické patologie.

Provedení masáže doma

Samo-masáž krku je nekomplikovaný postup a často je předepisována fyzioterapeuty pro provedení doma. Zpravidla se skládá ze tří etap:

  1. Příprava. Spočívá v ohřevu svalové kostry a povrchových tkání masírovaného prostoru. Lehké pohyby dolní části krku. Postupně pomalu přesuňte dlaně do bočních zón a přední části krku. Pak se vraťte do nuchal oblasti (na zádech). Opakujte manipulace v tomto pořadí několikrát a zvyšte intenzitu. Ukončete tuto fázi masírováním klavikulární zóny a trapeziových svalů.
  2. Základní postup. Jakákoliv samo-masážní technika vyžaduje přípravnou přípravu, takže se nedoporučuje okamžitě přepnout na základní pohyby. Hlavní typy samo-masáže se budeme zabývat v následující části.
  3. Dokončení. Učte ošetřenou oblast lehkými údery a zahřejte, abyste správně dokončili relaci.

Dodržování pořadí akcí je závazkem vysoké účinnosti masáže a trvalého výsledku.

Základní znalosti, které se můžete naučit z video lekce

Druhy a techniky implementace

Domácí masáž zahrnuje použití různých technik.

Relaxační

  1. Udržujte svou hlavu rovnou. Přenášejte jemné tahy od horní části dolů k zadní části krku. Umístěte dlaně na zadní stranu hlavy, dotkněte se indexu a středních prstů obou rukou. Vést dolů. Pohybujte se hladce na boční svaly, kloubení krku s ramenem. Zabývejte se vnějšími klouby klíčí a vystupte v jugulární dutině. Opakujte 5krát.
  2. Alternativně můžete oběma rukama provést tahy na stranách krku: pravá ruka se posouvá z levého ucha a zleva doprava. Proveďte stejný počet opakování.
  3. Nakloňte trochu hlavu a jemně projděte dlaně podél krku: pohyby začínají pod dolní čelistí, kolem lymfatických uzlin a končí na hrudníku. Buďte opatrní, když pracujete v oblastech akumulace periferních orgánů odtokového systému lymfatického systému - nemohou být silně tlakováni (viz "Lymfatické uzliny hlavy a krku").

Foto: lymfatické uzliny hlavy a krku

  • Se špičkami prstů si symetricky otřete zvonky za uši.
  • Následující video ukazuje efekt třetí strany, ale manipulace jsou podobné a mají stejný účinek. Snadno se opakují.

    Při osteochondróze

    S touto chorobou se masážní technika SHVZ (zóna krční límec) rozděluje na stupně, které se musí provádět pouze v následujícím pořadí:

    Zadní část krku

    1. Stlačování. Dlaň ruky se pohybuje zdola nahoru. Když dosáhnete linie růstu vlasů, změňte směr ramenních kloubů.
    2. Kruhové tření s prsty. Occipitální oblast je zpracována z jednoho ucha do druhého. Ruce se rozšiřují k uším a opět se sbíhají uprostřed. Nehromažďujte obratle, pouze svalovou kostru.
    3. Pinzety. Operujte zespodu nahoru a potom opačným směrem. Zachyťte nejen pokožku, ale také svalovou tkáň. Vyjměte ji opatrně a pomalu.
    4. Tahy. Proveďte je od horní části dolů a pohybujte se od zadní části hlavy k lopatkám.

    Přední část krku

    1. Tahy. Zadní část ruky se snadno pohybuje shora dolů, až k dekoltu. Nevytahujte kůži a netlačte. Změňte střídavě ruce.
    2. Tření. Pomocí prstů proveďte kruhový pohyb ve směru hodinových ručiček v oblasti hrudníku. Měli byste se vyhnout lymfatickým uzlinám.
    3. Muddling. S lehkými švami se pohybují po stranách od lalů až po přední nohy kruhovým způsobem.

    Důležité! Ramena a krk po masáži by neměla bolet. Kdyby tam byly modřiny, přehnal jsi to.

    Podle Mardinsky

    Tato technika se také používá k osteochondróze a dalším onemocněním horních obratlů.

    Podrobnosti o masáži vypráví a ukáže autora sám - osteopath Vladimír Mardinský.

    Expresní metoda

    Jedná se o rychlý způsob, jak zmírnit napětí z krku a ramen, které vrací vivacity a sílu. Provádí se posezení s rovným zadem. Aby nedocházelo k držení rukou, je lepší sedět u stolu.

    1. Tahy. Pevně ​​zatlačte ruce na krk, přitáhněte je zhora dolů.
    2. Zahřejte svaly. Stejným způsobem vytlačte svaly s okrajem dlaně střídavě nebo synchronně z obou stran.
    3. Tření. S prsty přejděte po zádech krku z uší a zpět k nim. Ruce by měly být překročeny: pravé levé ucho, levé - napravo.
    4. Háčky. S prsty pevně utáhněte sval, lehce ho přitáhněte a pak jej posuňte stranou.
    5. Konečná fáze. Uklidněte ošetřenou oblast pomocí úderů od tlustém okraje až po horní rohy čepelí.

    Chcete-li zvýšit efekt, proveďte stejné manipulace se svahy předních končetin.

    Spot

    Čínská metoda boje proti různým onemocněním. V poslední době je to velmi populární.

    Vlevo: body pro tlak na přední a boční straně krku. Vpravo: na zadní straně krku

    Strávit palpaci bolestivé oblasti. Určete nejvíce problémových oblastí, které jsou podobné hustým uzlům. Stiskněte na ně prsty. Pokud je napětí a pocit nepříjemné, dejte jim gesta vibrační efekt. Postupně zvyšujte intenzitu expozice.

    Svalové křeče omezují mobilitu krku. Chcete-li se jí zbavit, spojte procedury wellness manuální s oteplovacími masťmi nebo léčebnou gymnastikou. Jak jej provádět, učit se z výcvikového videa.

    Kosmetické

    Osteopatická kosmetologie také provádí masáž krku, ale výhradně pro estetické účely a použití speciální techniky. Masér pracuje na kůži a svaly oblasti, aby jim obnovil ztracenou elasticitu, urychlil metabolické procesy a reguloval krevní oběh. Takže druhá brada a vrásky na krku zmizí. Při tomto typu masáže se zadní část krku může zbavit "kohoutku".

    Proveďte zasedání v uvolněné atmosféře, abyste se co nejvíce uvolnili. Před zahájením procedury očistěte pokožku s obvyklým přípravkem pro péči o tělo a aplikujte malý masážní olej. Díky němu se kůže nebude táhnout.

    Zajímavé! Odborníci doporučují používat látky s levandulem nebo růžovým extraktem.

    Popsaná varianta účinku je zaměřena na odstranění tuků a posilování kožního turgoru.

    1. Pohybujte vpřed a vzhůru, nalijte do oblasti masáže několik kapek oleje. Pokud bude příliš mnoho, je třeba se vymyt.
    2. Začněte s klavikuly. Dochází ke svévolné masážní manipulaci jako přípravě kůže pro hlavní akci. Chcete-li zvýšit efektivitu, spojte je se svahy krku po stranách.
    3. Po zahřátí pokračujeme k masáži: se zadní stranou prstů, sledujte bradu ve směru od krku. Ruce musí následovat dostatečně rychle, střídavě jeden po druhém.

    Pokud se chcete zbavit druhé brady, postupujte dvakrát týdně a použijte masážní kartáček. Lze jej zakoupit v lékárně. Při použití tohoto nástroje proveďte kruhové pohyby s průměrnou silou tlaku. Nezapomeňte, že oblast dekoltu má velmi jemnou pokožku.

    Navíc je zde řada masážních strojů navržených speciálně pro práci s krkovým a ramenním pásem.

    Pomocné a improvizované prostředky

    Pomocí různých zařízení můžete usnadnit proces masáží a zvýšit jejich účinnost.

    Foto: aplikátory Kuznetsova a Lyapko z bolesti v krku

    Nejoblíbenější "pomocníci":

    • Bambusové tyčinky (nebo jiné přírodní materiály) jsou exotikou. Přichází s poklepáním na záda a krk s různou rychlostí a proměnlivou intenzitou.
    • Jade nebo plastový masér. Slouží k válcování podél páteře. Nejenže jemně masíruje pokožku, ale i v případě jejího použití aktivuje také energii "Qi" v lidském těle.
    • Terapie Su-Jok - manipulace s gumovou kuličkou přes zónu límce.
    • Vibromasser. Rozptýlí krev do kůže a svalů. Vynikající boje se svalovou stazí.
    • Froté plátno. S pomocí malého kusu tkáně se obratle a oblast límce triturují.
    • Akupunkturní rohože - určené k určení konkrétních oblastí. Nestačí ležet na něm po dobu 15-20 minut, aby pocítil masážní efekt.
    • Skleněné láhve. Pomocou žeber na dně můžete uvolnit napětí z ramenních svalů a kulatý tvar je vhodný pro zahřívání páteře.

    Ceny v masážních salonech

    Masáž SHVZ není novinkou a často se cvičí v salonech. Cena takového zasedání není vysoká - od 500 rublů. Ale častěji se služba provádí složitým způsobem, plochy, ramena, dekolt, záda, pas jsou navíc doplňovány.

    Chcete-li se vyhnout nepohodlí v krční oblasti a udržet si ztuhlost, pravidelně cvičíte masáž a gymnastiku. Sdílejte své zkušenosti v komentářích!