Správná výživa s osteochondrózou: nejdůležitější doporučení

  • Jóga

Při léčbě téměř jakékoli nemoci je věnována velká pozornost výživě. Osteochondróza není výjimkou: správná výživa při osteochondróze pomáhá posílit strukturu páteře, zabránit exacerbacím choroby a usnadnit její průběh.

Funkcí terapeutické výživy při osteochondróze je to není třeba prudce změnit stravu, nebudete muset vzdát většiny vašich oblíbených jídel, stejně jako mnoho jiných diet. Obecně platí, že doporučení týkající se výživy na pozadí osteochondrózy jsou poměrně obecné a odpovídají principům zdravé výživy.

Hlavní charakteristiky stravy pro osteochondrózu:

Prevalence stravy kyselého mléka a rostlinných produktů.

Omezení určitých škodlivých produktů a pokrmů.

Analyzujme každý bod podrobněji.

1. Nízká kalorická hodnota

Obezita je jedním z rizikových faktorů pro rozvoj osteochondrózy. A s již vytvořenou nemocí, nadváha urychluje zničení intervertebrálních disků a přispívá k výskytu komplikací (radikulární syndrom, porušení herniace disku atd.). Proto, pokud máte extra kilo, ujistěte se, že dodržujete nízkokalorickou dietu.

Chcete-li úspěšně bojovat proti nadváze, snižte hladký denní příjem kalorií:

  • Postupně nahradte rafinované uhlohydráty (sladkosti, těstoviny, pečivo) se sacharidy ze zeleniny a ovoce, nejlépe čerstvé.
  • Nastavte si dosažitelný úkol: nejprve odmítněte jakýkoli určitě škodlivý produkt, který jste zvyklí denně používat, ale bez něhož budete snadno zvládat. Například zcela vyloučit majonézy nebo sladké pečivo z menu. Po týdnu odstraňte ze stravy ještě jeden produkt apod. Dosažení přiměřeně stanovených cílů vám nejen pomůže zhubnout, ale dává vám důvěru v sebe, ve svých vlastních schopnostech.
  • A naopak: jestliže z nějakého produktu nebo jídla, i když je velmi škodlivé, nemůžete se vzdát, a pak nechat ve své stravě. Snižte však podíl podobných nádob v kompozici. Například můžete i nadále jíst čokoládu, vzdát se bonbónu nebo sladkého čaje.

2. Prevalence stravy kyselého mléka a rostlinných produktů

Mléko-zeleninová strava je charakterizována vysokým obsahem právě těch vitamínů, makro- a mikroelementů, které jsou nutné ke zlepšení stavu kostní hmoty a chrupavkové tkáně.

Sýr, tvaroh, jogurt a další mléčné výrobky jsou bohaté na vápník a fosfor, mají mnoho snadno stravitelných bílkovin s esenciálních aminokyselin. Z čerstvé zeleniny a ovoce získáváme různé vitamíny a vlákniny, které mimo jiné přispívají ke snížení hmotnosti. Ořechy a rostlinné oleje (slunečnice, kukuřice, hořčice, olivový olej) jsou zdrojem polynenasycených mastných kyselin, normalizaci metabolismu lipidů a zabránit akumulaci cholesterolu.

3. Rovnováha stravy

Výživa pro osteochondrózu by měla být vyrovnaná a plná. Aby alespoň částečně obnovit pevnost a elasticitu chrupavkové tkáně, posílit strukturu kostí, by měly zajistit dostatečné množství bílkovin, tuků, sacharidů, minerálních látek a vitamínů. V žádném případě by neměla dodržovat tzv monodiets (pohanka, kefír, atd.), Or diety s ostrým omezením jakékoliv složky potravy (Kreml dieta, Atkins a kol.).

Jako zdroj bílkovin je lepší vybrat si nízkotučné maso, ryby a mléčné výrobky; tuky jsou získávány z rostlinných olejů a ryb; sacharidy - z čerstvé zeleniny, ovoce a obilovin.

4. Omezení určitých škodlivých produktů a pokrmů

Produkty, které by měly být vyloučeny ze stravy nebo výrazně omezeny, lze rozdělit do dvou skupin:

Vysoce kalorické potraviny a potravinové - cukr, pekárenské a cukrářské výrobky (zejména máslo soubory cookie), cukrovinky a čokoládu (může být nahrazena džem, med, marmeláda), těstoviny, máslo, sádlo, tučné maso a drůbež.

Výrobky, které mají dráždivý účinek na tkáně, které mohou zvýšit zánětlivé reakce a bolest: káva, silný čaj, slanost, nakládaná a smažená jídla, uzené potraviny, alkohol. Zvláště důležité je vyloučit je v přítomnosti radikulového syndromu na pozadí osteochondrózy páteře.

Závěr

Ačkoli samotná dieta nemůže v žádném případě nahradit léky a fyzioterapii, dokonale doplňuje tyto metody léčby osteochondrózy. Kromě toho, pokud budete jíst správně, bude to mít nejpříznivější vliv na vaše celkové zdraví.

Dieta pro osteochondrózu: doporučení odborníků

Osteochondróza je dystrofická porucha, která se vyskytuje v kloubní chrupavce.

Ve většině případů jsou postiženy meziobratlé klouby krční, hrudní a bederní páteře.

Správná výživa s osteochondrózou - jednou z podmínek úspěšné léčby onemocnění.

Bez ohledu na to, které oddělení páteře máte obavy - krční, hrudní nebo bederní, normalizující výživa je důležitým faktorem v integrovaném přístupu k léčbě.

Hlavní principy stravování, které musíme dodržovat, je toto:

  1. převaha v nabídce rostlinných produktů
  2. nízkokalorický obsah potraviny
  3. konzumace vitamínů a minerálů
  4. vyvážená výživa (nepovoleno mono-dietní - rýže, kefír, jablko a další, s výjimkou úplného vstupu všech živin do těla)

Dodržování těchto doporučení nejen minimalizuje riziko vedlejších účinků farmakoterapie, ale také urychluje proces rehabilitace postižené tkáně chrupavky.

Korekce tělesné hmotnosti

Před tím, než se skutečnou zdravé výživy, je třeba věnovat pozornost tomuto důležitému bodu, jako ztráta hmotnosti u pacientů s osteochondróze (pro ty, samozřejmě, s kým ona měla nadměrný).

Faktem je, že každý další kilogram je nadměrným zatížením naší páteře, a to zejména na meziobratlových discích.

Obezita je jednou z nepřímých příčin nemoci, a odstranění nadměrné hmotnosti je důležité jak pro prevenci, tak pro léčbu onemocnění.

Produkty pro dietoterapii pro osteochondrózu

Výživa pro tuto chorobu vyžaduje vážnou korekci ve stravě konzumovaných potravin.

Co vyloučit?

První věc, kterou musíte udělat pacientovi s osteochondrózou, je vyloučit příliš přísné, příliš slané a příliš ochucené pokrmy z dávky. Nespouštějte také kávu, silný čaj a alkohol.

Obecně platí, že ostré, tučné pokrmy a rafinované uhlohydráty jsou pro zdravé lidi škodlivé, takže jejich vyloučení z menu může být také použito jako preventivní opatření proti osteochondróze u středního věku a starších lidí, kteří jsou ohroženi touto chorobou.

Tyto pokrmy nepříznivý vliv na metabolismus těla, narušit rovnováhu stopových prvků, snižuje mikrocirkulaci v buňkách (včetně chrupavky) a vliv na tělesnou hmotnost - k horšímu, samozřejmě stranou.
Nepřiměřené úplně vyloučit z jídelníčku, stolní sůl, jak bylo doporučeno pro osteochondrózu v minulém století. Nedávný lékařský výzkum to ukazuje ukládání solí není hlavní příčinou osteochondrózy.

Při onemocnění není vinou sůl, ale neaktivní způsob života člověka, jeho nepozornost vůči vlastnímu tělu, nedostatek nezbytných fyzických námahů na páteřních svalech a páteři.

Dokonce i když jsou soli uloženy v meziobratlové tkáni, jedná se o zcela odlišné soli a jejich nadměrné procento v těle je stanoveno lékařem pomocí analýzy moči.

Přírodní chondroprotektory

Měla by se starat o požití látek, které se podílejí na syntéze chrupavkové tkáně. Takové látky se nazývají chondroprotektory (chránící chrupavku).

Ale jsou obsaženy v mukopolysacharidech, které jsou obsaženy v takových potravinách jako chill nebo želé ryby. Kompozice za studena kromě toho obsahuje také kolagen a bílkoviny, které jsou mimořádně užitečné i pro pojivové tkáně.

Dalším produktem, který může tělu poskytnout přírodní chondroprotektory, je jell (želatina). Tento dezert dokonale nahradí mouku nebo čokoládové výrobky.

Zeleninové pokrmy

Rostlinnou stravou by měla být převládající část stravy. Ovoce a zelenina, kromě toho, že obsahují vitamíny a stopové prvky, pomáhají v boji proti nadváze. Navíc mají příznivý účinek na činnost trávicího systému.

Mořské plody

Mořské produkty jsou schopny dodat tělu potřebné množství živin - polynenasycené tuky a vitamíny, velmi užitečné pro osteochondrózu.

Také v mořských plodech jsou obsaženy mukopolysacharidy, které již byly zmíněny výše.

Vitamíny a minerály

V zásadě se vitaminy a minerály nacházejí ve velkém množství v zelenině, ovoci a mořských plodech. Nebude však zbytečné podstoupit měsíční průběh vitamínové léčby těla. Tím se vytvoří metabolické procesy v tkáních a orgánových systémech.

O ojedinělém nutričním prvku o osteochondróze by mělo být zvlášť řečeno vápníku. Tento prvek musí být pravidelně vstřikován do těla, aby se zabránilo dalším degenerativním změnám kostní tkáně.

Vápník je bohatý na sýry, tvaroh a jiné produkty z fermentovaného mléka, stejně jako ořechy a listy hlávkového salátu. K tomu, aby byl vápník absorbován, potřebujete přítomnost vitaminu D, který je ve vejcích, másle a mořských rybách.

Také syntéza vitaminu D přispívá k pobytu na slunci. Pamatujte si pouze na nebezpečí přímého a nadměrného vystavení ultrafialovému záření na kůži - nezneužívejte opalování. Přečtěte si více o přípravcích vápníku zde.

Dalším prvkem, který pomáhá vápníku podílet se na obnově kostní tkáně - hořčíku. Bez účasti hořčíku se vápník jednoduše "vymyje" z těla a nemá čas na plnění svého poslání.

Hořčík se nachází v slunečnicových semenách, ořeších a zelenině.

Bilance výkonu

Toto je jedna z nich hlavní podmínky léčebný účinek jakékoli stravy. Potraviny by měly být co nejrůznější a měly by zajistit příjem všech potřebných látek - bílkovin, sacharidů a tuků. Další věc je, že byste měli měnit procento jednotlivých tří organických sloučenin.

Při osteochondrosis nutné snížit množství tuků a rafinované (jinými slovy - škodlivé sacharidy s vysokým glykemickým indexem), sacharidy, ale protein obsažený v užitečném zatížení druhů potravin (maso dietní, luštěniny a ořechy), by měla dorazit v dostatečném množství.

Frakční výkon

Frakční výživa, která je doporučována některými zdroji pro osteochondrózu, sama o sobě nezlepšuje a nezhoršuje stav. Spíše to bude prospěšné gastrointestinální trakt, než chrupavčitá a pojivová tkáň páteře.

Proto jestliže máte zdravý žaludek nebo játra, neměňte obvyklé pořadí jídel. Další věc je, že bohatá a vzácná jídla jsou samy o sobě dávat tělu zbytečné zatížení.

Pitný režim

Existuje další ustálená veřejnost stereotyp, podle nichž je osteochondróza důsledkem "vysychání" meziobratlových disků. Na jedné straně to opravdu je. Nicméně toto "vysychání" se nevyskytuje proto, že osoba trochu pije, ale o tom, že obratle nepřijde dostatečné množství krve.

Nadměrné používání vody pravděpodobně pomůže zlepšit situaci při osteochondróze. Další věc je, že někteří lidé obvykle konzumují Příliš málo kapaliny. Proto začlenění zdravých džusů, ovocných nápojů, kompotů a čisté vody do stravy neublíží obecnému zdravotnímu stavu, ale spíše naopak - přinese jistý užitek.

Komplexní přístup

Nezapomeňte, že jedna změna ve stravě nestačí.

Při osteochondróze je nutné upravit nejen příjem jídla, ale také všechny způsob života. Léčba osteochondrózy kromě léčivých účinků zahrnuje také speciální cvičení pro páteř, venkovní cvičení, masáže a manuální postupy.

Dieta s osteochondrózou páteře

Problémy s muskuloskeletálním systémem - to je skutečný problém pro mnoho lidí, zejména ve stáří. Je velmi důležité, aby se tato nemoc v rané fázi neztratila. Dieta pro osteochondróza krční, bederní a hrudní páteře - to je důležitým bodem komplexní léčby, které mohou zpomalit progresi onemocnění ve všech stádiích jejího vývoje.

Co je osteochondróza

Osteochondróza je dystrofická léze kloubů a chrupavek, meziobratlových disků v páteři. Nemoc je diagnostikována u každé třetí osoby po 60 letech. Lidé s nadváhou, kteří vedou sedavý životní styl nebo kteří jsou zraněni na zádech, jsou ohroženi. Bez léčby přináší osteochondróza komplikace ve formě vegetovaskulární dystonie, pneumonie, porušení cév, neuralgie a dalších onemocnění vnitřních orgánů.

Pokud je zaměření zánětu v cervikální oblasti, pak z nedostatku kyslíku trpí mozek. Když se osteochondróza nachází v hrudní části páteře, často se vyskytují problémy se srdcem a plícemi. Onemocnění páteře v bederní části přináší porušení panvových orgánů včetně urogenitálního systému. Mezi hlavní příznaky osteochondrózy patří zakřivení páteře, bolest, závratě.

Výživa pro osteochondrózu

Dieta pro osteochondrózu je důležitým bodem při léčbě onemocnění. Lidské zdraví závisí přímo na tom, co jí, takže není důležité, aby se tento bod během terapie zabýval. Výživa pro osteochondrózu páteře všech oddělení by měla být správně vybrána. Pacient se musí vzdal mnoha oblíbených potravin a zvyknout si na nové. Hlavní věc je pravidelnost a vytrvalost, během několika týdnů se nové menu stane zvykem.

Výrobky pro osteochondrózu

Lékař nebo odborník na výživu může udělat správné menu. Výživa pro osteochondrózu u žen se neliší od mužské stravy, s výjimkou velikosti porce. Důležitým pravidlem: strava pro takovéto pacienty by měla být nasycena rostlinnými potravinami a bílkovinami, avšak uhlohydráty a tuky by měly být ošetřovány velmi pečlivě. To závisí na zlepšení blahobytu. Zvláštní pozornost při osteochondróze různých oddělení by měla být věnována výrobkům s obsahem chitinu: raky, kraby, krevety. Přispívají k obnově chrupavkové tkáně.

Povoleno

Lidé, kteří užívají dietu s osteochondrózou, jsou vyzýváni k tomu, aby co nejvíce spojili produkty, které vám umožní udržet vaše tělo ve tvaru. Chcete-li to udělat, věnujte pozornost takovýmto seznamům potravin pro výživu:

  • Zelenina. Jedná se o brambory, mrkev, cibuli, řepu, okurky, rajčata, zelí. Z nich můžete vařit nejen saláty a džusy, ale také čerstvě vymačkané šťávy.
  • Plody. Čerstvá jablka, hrušky, broskve, švestky, melouny, melouny, banány, kiwi, pomeranče jsou skladiště důležitých vitaminů a mikroelementů. Připravte z nich šťávy, kompoty, ovocné saláty.
  • Chudé maso. Protein je základem stravy. Tato skupina produktů zahrnuje kuřecí filé, králičí maso, hovězí maso, játra.
  • Marine. Krevetky a ostatní korýši by měli být každý den na stůl při léčbě osteochondrózy. Nezapomeňte na nízkotučné odrůdy ryb při sestavování stravy.
  • Fazole. Rostlinný protein, který je tělem snadno tráven, doplní nedostatek této cenné přísady při léčbě osteochondrózy.
  • Obiloviny. Rýže a pohanka jsou cennými zdroji bílkovin a vláken, když se živí. Na základě těchto obilovin je založeno mnoho terapeutických diet a menu.
  • Mléčné výrobky. Tvarohový sýr, nasycený vápníkem a hořčíkem, by měl být konzumován každý den. Výživnou stravou je také kefír, fermentované mléko, mléko s nízkým obsahem tuku, máslo a tvrdé sýry.
  • Ořechy, sušené ovoce, vejce. Nezapomeňte na tyto produkty nezbytné pro tělo.

Co nemůžeš jíst

Existuje mnoho potravin, které jsou v nabídce pro osteochondrózu v páteři nežádoucí a jsou zde kontraindikované. Následující tabulka uvádí podmíněně a kategoricky zakázané potraviny podle skupin pro diety:

Výživa pro osteochondrózu

Osteochondróza je vážné onemocnění postihující jádro meziobratlových disků. Pod vlivem osteochondrózy je intervertebrální tkáň zničena. Toto onemocnění je považováno za degenerativní, postihuje současně několik částí páteře. Lékaři předepisují dlouhodobou a komplexní léčbu, jinak nemůže být nemoc překonána. Výživa pro osteochondrózu je součástí terapie, ne všechny jsou brány vážně.

Osteochondróza se postupně stává mladší. Dospělá mladá populace trpí. Důvodem je sedavý životní styl. Mladí lidé ztrácejí zájem o mobilní hry, tělesnou výchovu, hry v počítači, internet. 85% lidí na světě, v různých obdobích života, zažívá bolesti zad. Polovina případů přispívá k osteochondróze. Lékař předepisuje komplexní léčbu. Nedoporučuje se užívat léky sami o sobě: negramotnost, touha rychle se zotavit, hraje na pacienta krutý vtip.

Doporučuje se, abyste správně konzumovali osteochondrózu.

Špatné návyky

S příchodem bolesti v zádech lidé spěchají k lékaři. Psycho-emoční pozadí pacienta je nestabilní. Syndrom bolesti vyloučí pacienta ze sebe. Často pacient kouří cigaretu za cigaretou, zažívá nepohodlí a bolesti v oblasti zánětu. Nějaké spěchat na pití alkoholu, aby snížil citlivost na bolest. To jsou hrubé chyby.

Osteochondróza je citlivá na intoxikaci těla. Toxiny způsobují zvýšenou bolest, zánět. Když onemocnění "usnul" týdny, cigarety alkohol aktivují onemocnění. Uzená cigareta reaguje na zanícenou oblast. Pod vlivem alkoholu, člověk na nějaký čas nebude zřetelně cítit bolestivou bolest, pak pocity zaplaví novou silou. Pokud pacient pije nadměrné množství alkoholu, bude bolest tak nesnesitelná, že silné analgetika budou bezmocné.

Výživa pro osteochondrózu, strava vylučuje špatné návyky. Pokud je nemožné vzdát se cigaret, stojí za to snížit částku. Výsledek léčby bude snížen na minimum, pokud osoba v průběhu terapie konzumuje alkohol a kouří.

Omezení

Osteochondróza je všestranná, vážná nemoc, která znemožňuje oddělení páteře, vnitřní orgány. Osteochondróza nezpůsobuje patologie srdce, jiných vnitřních orgánů, ale ozvěny v nich.

Výživa pro osteochondrózu cervikální, bederní, hrudní zahrnuje omezení. Nemůže to být nazván významný: budou mít prospěch v léčení, pro zdraví, postavy pacienta.

  1. Uzené výrobky. Částka se doporučuje přiblížit nule, je lepší vyloučit. Tělo neobdrží škodlivé dýmové látky. Usadí se v těle, což neprispievá k očistě těla.
  2. Vyloučit smažené. V těle není správný olej, je uložen na nežádoucích místech. Rastlinný tuk je obtížné rozdělit, část zůstává v těle.
  3. Sladkosti. Milovníci sladké musí stanovit pravidla. Vyměňte mléčnou čokoládu za hořkou, jíst 50-70 gramů denně. Jezte horkou čokoládu ráno.
  4. Vylučte sycené nápoje. Jedná se o barevnou "sódu", minerální vodu. Plyny nepřispívají k čištění, střevní peristaltice.

Doporučení

Označením zakázaných pokrmů stojí za zmínku ty, které stojí za to jíst.

  • Masové bujóny, vařené maso, kromě vepřového masa. Vepřové maso obsahuje hodně tuku. V ideálním případě stojí za to jíst kuře, králičí maso. Není nutné používat mnoho, extra bílkoviny není nutné pro tělo. Jezte den 200 g kuřecího filé. Údaj se liší podle složení pacienta.
  • Zelenina k jídlu bez omezení - mrkev, řepa, okurky, rajčata. Ne příliš mnoho ředkvičky, ředkvičky, množství by nemělo být nadměrné. Z brambor je nutné se zdržet - škrob není nutný. Výživa pro osteochondrózu u žen se nijak neliší. Podstata stravy je pro muže a ženy stejná - čistí tělo a nabíjí vitamíny.
  • Zelení. Dill, petržel pomáhá vitamínům trávit rychleji, více. Zelení by měli být na stole pacienta. Doporučuje se jíst neomezeně, neškodí. Měl by být použit pro saláty, bazalkové polévky.
  • Výrobky z kyseliny mléčné. Kefír stojí za pití 1-2 sklenic denně. Stojí za to jíst sýr, tělo potřebuje vápník.
  • Ryby ve vařené formě by měly být konzumovány nejméně jednou týdně. Rybí maso obsahuje užitečné látky, je považováno za potravu.
  • Ovoce, zejména jablka, by měly být denně konzumovány. U citrusů je nutné být opatrnější, je možné provést diatézu, alergickou reakci.

Recepty na strava: polévka z šťovíku - sklad vitaminů, mikroelementů. Vývar by měl být vzat s kuřecím filé, prsa. Poté, co je vývar připraven k dostání kuřecím masem, nalijte do polévky nakrájený šťovík, brambory. Pražení by se nemělo dělat, v surové formě, mrkve, cibule. Vařte půl hodiny. Sůl, pepř podle chuti. Potrava vyžaduje omezení v ochucení.

Účel stravy

Výživa pro cervikální osteochondrózu se neliší od osteochondrózy ostatních oddělení. Důraz je kladen na určité výrobky, lékaři se nestěžují. Dieta je zaměřena na zbavování se nepotřebných kilogramů, obohacení o užitečné vitamíny, mikroelementy.

Osteochondróza ničí tkáň chrupavky. Regenerace je zpožděna kvůli nedostatku vápníku, hořčíku, zinku, draslíku v těle. Dieta je zaměřena na doplnění zásob mikroživin.

Osteochondróza je citlivá na toxiny. V lidském těle jsou strusky, toxiny, další zbytečné, škodlivé srážení. Chcete-li je přinést, stojí za to jíst zeleninu, zeleninu. To bude přínosem pro použití kefír.

Jíst s hrudní osteochondrózou vyžaduje přítomnost vařených vajec ve stravě. Doporučeno pro obohacení buněk mikroelementy. Hrudní osteochondróza má rozdíly, dieta zůstává nezměněna s různými onemocněními.

Jíst s hrudní osteochondrózou znamená zdravou, pravidelnou, měřenou dietu, s níž tělo zanechá strusky, toxiny, normalizuje chuť k jídlu.

Nepodceňujte stravu, prospěje zdraví, postava pacienta. Výživa pro bederní osteochondrózu zahrnuje konzumaci ovoce. Jablka zlepšují mikrocirkulaci, krevní výtok. Při bederní osteochondróze může být ve spodní části kmene necitlivost, problémy s močením.

Dieta pro osteochondrózu

Popis je aktuální 29.9.2017

  • Časový rámec: neustále
  • Náklady na výrobky: 1450-1780 rublů za týden

Obecná pravidla

Osteochondróza páteře To je zánětlivé-degenerativní onemocnění, které postihuje meziobratlové ploténky a vazy páteře je zařízení, projevující bolest v postižené páteře a neurologické příznaky (lumbalia, cervikalgie, cervikální / bederní ischias, ischioradiculitis).

Objevuje se jak u mužů, tak u žen. Léčba stadia 1 a 2 onemocnění je konzervativní, včetně medikamentózních a jiných než léčivých metod. Nefarmakologické metody zahrnují cvičební terapii, fyzioterapii, masáž, manuální terapii, vodoléčbu, protahování, imobilizaci a ortopedickou korekci a také - korekci výživy. Je zřejmé, že v případě již vzniklých degenerativních změn v struktuře páteře nemůže korekce výživy způsobit reverzní procesy. Hlavním úkolem správné výživy v osteochondróza páteře je poskytnout tělu všechny makro / mikroživin, zlepšuje výživu chrupavky a stimulovat jeho syntézy, který může zpomalit degenerativní procesy.

Zvláštní dieta pro léčbu osteochondrózy a exacerbace neurologických projevů není přítomna. Dieta s osteochondrózou krční páteře by měla být především fyziologicky dokončená a v souladu s principy racionální výživy bohatými na vitamíny a minerály. Energetická hodnota denní stravy by měla v průměru odpovídat denní spotřebě energie a být nepřiměřená. Při osteochondróze jakékoliv části páteře (krční, bederní, hrudní) by měla strava obsahovat přípravky obsahující přírodní chondroprotektory.

Jako podklad pro terapeutickou výživu s cervikální a bederní osteochondrózou pro pacienty s odpovídající tělesnou hmotností lze Dieta č. 15 Pevzner, který obsahuje všechny potřebné makronutrienty, minerály a zvýšené množství tuků / vodorozpustných vitaminů, sacharidů. Energetická hodnota stravy na úrovni 2600-2700 kcal (85-90 g bílkovin, 90-95 g tuků a 350-400 g sacharidů).

Je nutné použít až 2 l / den volné kapaliny, protože jeho nedostatek v těle vede k usušení a ztrátě elasticity meziobratlových disků a následnému zničení. Sůl 5-8 g / den. Je povoleno zahrnout do stravy různé produkty, s výjimkou koncentrovaných vývarů a prvních kursů na nich založených, mastného masa a odrůd ryb, žáruvzdorných tuků.

Omezení být margarín, mastné a slané masné výrobky (uzené, konzervy), jakož i zeleniny a ovoce se drsné pokožky, který obsahuje velké množství vlákniny (fazole, kukuřice, čočka, sója, boby, cizrna) a silice (česnek, tuřín, celer, petržel, majoránka, estragon, ředkvička, bazalka, ředkvička). By měly být vyloučeny ze stravy kávy, černého čaje, omezit používání alkoholických nápojů.

Zvláštní pozornost při osteochondróze bederní a cervikální divize by měla dostat vitamín-minerální složku stravy. Chcete-li obnovit strukturu intervertebrální diskové chrupavky, je důležité získat celé spektrum potřebných vitamíny (A, D, PP, V, C) a mikroelementy - vápník, draslík, mangan, fosfor, hořčík v dostatečném množství. Chcete-li to udělat, měla by obsahovat sýry a mléčné výrobky, stejně jako sezam, mandle, dogrose, žerucha, fazole, které obsahují hodně vápníku. Zlepšuje vstřebávání vápníku vitamín D, obsažené ve žloutkách, mořských rybách, másle. Pro úplnou asimilaci vápníku je nutný příjem dostatečného množství hořčíku, který je přítomen v potravinách, jako je avokádo, slunečnicová semena, špenát, okurky, ořechy.

Chcete-li zachovat kostní tkáně struktury páteře je důležité zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na fosforu - zelí, květáku, otruby, hrách, lusků sóji, hlávkový salát, různých druhů ryb, přírodních sýrů. Mangan je přítomen v dostatečném množství v masném kuře, sýr, vaječný žloutek, mořských řas, bramborové kůže, celer, cibule, vlašské ořechy, mandle, kaštany, banány.

Ve stravě by měly být nutně přítomny produkty obsahující rozpustné v tucích vitamíny A a E - játra zvířat, kuřecí vejce, ryby, rostlinné oleje, rybí tuk, broskve.

Vitamin C ve velkých množstvích v ovoci a zelenině (sladké papriky, zelí, květák, zelené věci, divoká růže, citrusové plody, rybíz, jablka, hrušky, švestky, avokádo, angrešt), které by měly zaujímat významnou část denní stravy. B vitamíny jsou bohaté na masné výrobky, obiloviny, žitný chléb, mořské plody, vejce, houby, ryby, mléko, sýr. Nicméně, pokud je to možné, doporučujeme, aby část jídla konzumují v čerstvém stavu, jak je teplo vaření produktů výrazně snižuje obsah užitečných látek.

Pokud by osteochondróza páteře ve stravě měla obsahovat potraviny a pokrmy obsahující přírodní chondoprotektory - třídu složitých sacharidů (glukosamin, chondroitin), které mají stimulační účinek na syntézu chrupavkové tkáně a zpomalují procesy její degenerace. Glukosamin se nachází hlavně v chrupavce, kuře, hovězí maso, tvrdém sýru. Chondroitin se vyskytuje v šlachách a chrupavce zvířat, kůže a zejména ve velkém množství v červených rybách (losos, pstruh, losos). Proto by měla ve stravě zahrnovat pokrmy připravené na jejich základě - želé ryby, želé, želé a želé. Je důležité sledovat frakční stravu (až 5-6krát denně) a ne přejíždět.

Dieta v osteochondróza bederní pacientů s vysokou tělesnou hmotností by měla být zaměřena především na normalizaci hmotnosti, protože dodatečné zatížení na páteři zvyšuje tlak na meziobratlové ploténky a kompresi okolní tkáně a nervové kořeny, které porušují jejich trofismus a podpořit rychlejší „oblečení“ a smrštění chrupavkových disků. K této dietě s normální protein (80 g) byl omezen na tuku (50 g) a sacharidů až do 250-300 g v závislosti na množství nadbytečných kilogramů. Omezení, že výrobky obsahující stravitelné sacharidy - cukr, džem, marmeláda, med, bílý chléb, pečivo, cukrovinky, kremsoderzhaschie produkty, stejně jako potraviny, které obsahují živočišné tuky - tučné maso, zvířata a jedlé tuky, uzené kachny, husy, vysoce kalorické mléčné výrobky - zakysaná smetana a krém s vysokým obsahem tuku, margarínová krémová, majonéza. Omezené použití sóji na 5-6 g / den, a využívání slaných potravin (konzervy zelenina, nakládaná zelenina, konzervy), stejně jako koření a koření, stimulující chuť k jídlu - cibule, kečup, celer, černý pepř, ocet, hořčice, křen, česnekové. Po normalizaci hmotnosti můžete přejít na obecnou stravu.

Výživa pro osteochondrózu

Obecný popis choroby

Osteochondróza je onemocnění zad, které je charakterizováno degenerativní-dystrofickou změnou páteře. Když onemocnění postihuje intervertebrální kotouče, sousední obratlů, vaginální aparát páteře.

Příčiny a předpoklady pro vznik osteochondrózy

nerovnoměrná zátěž na páteř, psycho-emocionální bloky, prodloužená statické a napjaté držení těla (řízení auta nebo práci na počítači), přetrvávající svalové křeče, dědičnost, přetěžování páteře (nošení těžkých břemen, obezita), trauma a zranění páteře.

Symptomy osteochondrózy

Typicky, mezi ně patří: poruchy zadní citlivosti, bolesti různé povahy (hlavy, srdce, bederní a bolest zad), narušení vnitřních orgánů, zvýšená bolest v průběhu cvičení, kýchání a kašel, náhlé pohyby, vzpírání, svalová atrofie, pocit bolesti nebo necitlivost v končetinách. Příznaky osteoartrózy závisí na stupni vývoje a typu onemocnění:

  • s krční osteochondróza: syndrom obratle tepny (závratě, blikající barevné skvrny a „mouchy“ před očima), bolesti hlavy, která je horší pohyb krku a v dopoledních hodinách, ztráta vědomí, bolest v ramenou a pažích s malým zatížením;
  • když prsu osteochondrosis: bolest v hrudní páteře, mezižeberní neuralgie, bolest v srdci;
  • s bederní osteochondrózou: bolest v bederní oblasti, dávání v kosmu, nohou, pánevní orgány, znecitlivění stehen, holeně a nohou, křeče nohou tepny.

Užitečné produkty pro osteochondrózu

Laxní strava s osteochondróze musí být v souladu se zásadami správné výživy a že nízkokalorická, vyvážená, bohatá na minerály a vitamíny, stejně jako výrobky obsahují hondroprotektorami.

Když by neměla být choroba konzumována jídlo pro pár, nejméně šestkrát denně a v malých porcích. Mezi užitečné produkty patří:

  • mléčné výrobky (přírodní sýry, jogurt, kefír, jogurt, kvašené mléko);
  • čerstvá zelenina a bylinky ve formě salátů, salát (šťovík, salát greeny, rajčata, okurky, cibule, papriky, mrkev, ředkvičky, řepa, petržel, celer, květák a zelí, brokolice);
  • čerstvé ovoce a ovocné želé;
  • olivový olej nebo citronová šťáva pro doplňování paliva;
  • nízkotučné vařené maso (králík, hovězí maso, kuře bez kůží);
  • bobuloviny (například rakytník);
  • želé, želé, želé maso a ryby (obsahují mukopolysacharidy, bílkoviny, kolagen);
  • Gray, žita nebo otruby chléb, křupavý, nesdobnoe a slané sušenky, piškot;
  • proteinové produkty (vejce, mléko, semena, sója, ořechy, pivovarské kvasnice, lilek, celý surové zrní proso, pšenice, pohanky, kukuřice, ječmen);
  • produkty s vysokým obsahem vitaminu A (játra, broskve, artičoky, meloun, dýně);
  • produkty, které obsahují vápník (sezam, mandle, kopřivy, žerucha, dogrose);
  • produkty s vysokým obsahem vitamínů D (mořské ryby, máslo);
  • produkty, které obsahují hořčík (slunečnicová semínka, surový špenát, avokádo, fazolové struky);
  • produkty obsahující fosfor (otruby, salát, sójové lusky);
  • produkty obsahující mangan (brambory, mořské řasy, celer, banán, ořech, kaštan);
  • produkty s vysokým obsahem vitaminu B (ústřice, humry, kraby, houby, obiloviny);
  • produkty s vysokým obsahem vitamínu C (hrušky, jablka, švestky, bobule, mandarinky, pomeranče, avokádo, grapefruity, sladké papriky);
  • čištěná nebo minerální voda.

Nabídka vzorku

Předčasné snídaně: bylinný čaj, tvaroh s kysanou smetanou a sušenými meruňkami.
Pozdní snídaně: čerstvé ovoce.
Oběd: zeleninová polévka, žitný chléb, kuřecí řízek pro pár, vývar z divoké růže.
Odpolední občerstvení: suchý suchar a kefír, ovocný salát s jogurtem.
Večeře: slabý čaj, plátek ryb, rybí kaše, zeleninový salát.

Lidové prostředky pro osteochondrózu

  • terpentýn (jedna čajová lžička terpentýnu třít, dokud zarudnutí kůže, a pak ležela zabalená do gázy dort z žitné mouky a medu po dobu 50 minut, dobře zabalený teplý šátek) používají dva nebo tři dny, ne více než pětkrát;
  • prášek z hořčice (jeden st.lozhku prášek zředěný v teplé vodě do konzistence zakysané smetany) pro použití pro komprese;
  • kořenový křen (strouhaný kořen smíchaný se zakysanou smetanou) používaný pro kompresi;
  • česnek (200 gramů česneku nalijte půl litru alkoholu, trvá na týden).

Nebezpečné a škodlivé produkty s osteochondrózou

Sůl, uzené výrobky, nakládaná zelenina, kořeněné pochutiny, koncentrované vývary, potraviny, které obsahují umělé přísady, mastné potraviny, masa, nakládaná zelenina, sušené ryby, smažené potraviny, jednoduché sacharidy, kořeněná jídla, extrahovatelných potravin, které obsahují, silný čaj, kakao, káva, alkohol.

Správná výživa a strava pro osteochondrózu

Pod osteochondrózou v medicíně se rozumí těžká léze jádra meziobratlových disků. V důsledku tohoto onemocnění se intervertebrální tkáň postupně zničí.

Nemoc má degenerativní povahu a ovlivňuje několik částí páteře současně, takže léčba je složitá. Dieta pro osteochondrózu je nedílnou součástí terapie.

Jako každá složka léčby musí být odpovídající výživa kompetentně přizpůsobena. Bohužel se mnoho lidí tohoto problému chová nezodpovědně. Důsledkem je, že veškerá léčba má jen málo využití.

Dieta a špatné návyky

Výživa pro osteochondrózu znamená úplné odmítnutí všech nezdravých návyků. Terapeutický účinek je významně snížen, pokud pacient pokračuje v kouření a konzumaci alkoholu.

Osteochondróza je extrémně citlivá na jakoukoli intoxikaci. Při vstupu do těla toxiny zvyšují zánět a bolesti.

Dokonce i když léčba už funguje a onemocnění se již dlouho neprojevuje, kouřová cigareta nebo opilý alkohol to může probudit.

Jedním z nejčastějších mylných pochyb o tom je, že alkohol a cigarety otupují bolest. Ale tento účinek nastává jen na chvíli, po níž se bolest vrací s obnovenou silou. Pokud pacient zneužívá alkohol, pak ani ty nejsilnější léky nebudou schopny uklidnit mu bolest během exacerbace.

Lékařská výživa a boj s osteochondrózou

Dodržování diety při osteochondróze je zaměřeno především na dosažení následujících cílů:

  • Zrychlení degenerativních procesů v páteři.
  • Aktivní nasycení těla vitamíny a mikroelementy.
  • Prevence a eliminaci dehydratace.
  • Boj s nadváhou.

Podívejme se na poslední dva body. Dehydratace a nadváha jsou dva hlavní rizikové faktory. Ztráta vody vede k vysušení mezivělinových tkání a v důsledku toho ke zničení. Nadměrná hmotnost zvyšuje zátěž páteře a urychluje degenerativní procesy.

Je důležité si uvědomit, že dosažení výše uvedených cílů je možné pouze s komplexním přístupem. V žádném případě by neměla tato strava nahradit základní léčbu.

Jaké produkty jsou užitečné pro osteochondrózu

U osteochondrózy by měla být užitečná výživa u žen, stejně jako u mužů.

Zeleninové pokrmy

Za prvé, zelenina a zelenina jsou zdrojem přírodních vitamínů a vláken. Malá energetická hodnota pomáhá udržovat váhu v normě. Doporučujeme: petržel, brokolice, květák, celer, zelený salát, červená řepa, rajčata.

Ovoce a bobule

Stejně jako u zeleniny mají potřebné vitamíny. Mezi plody, které jsou pro ošetření páteře nejužitečnější, je rakytník. Doporučuje se připravit ovocné a bobulové želé.

Kysané mléko a mléčné výrobky

Obsahují vápník, fosfor a vitamin D, což je nezbytné pro tkáň a kosti chrupavky. Doporučené: přírodní jogurty, fermentované mléko, jogurt, sýr bez konzervačních látek.

Potraviny bohaté na bílkoviny

Protein se přímo podílí na tvorbě chrupavkových a kostních tkání. Doporučené: kuřecí a kachní vejce, mléko, pivovarské kvasnice, semena, celozrnné.

Užitečné ryby a mořské plody. Omega-3 a mastné, polynenasycené kyseliny mají příznivý vliv na stav těla v případě nemoci.

Výrobky s želatinou a kolagenem

Musíte jíst želé, želé, želé ryby. Syntéza chrupavkové tkáně je možná, pokud tělo dostává dostatek látek nazývaných chondroprotektory.

Například chlad ve velkém množství obsahuje kolagen a bílkoviny. A želé není bohaté na tyto látky, ale je dobrou náhradou za sladkosti.

Důležité kapaliny

Přírodní oleje jsou užitečné. Zvláště se doporučuje používat olivový olej za studena lisovaný.

Voda je velmi důležitá. Před pitím by měla být voda filtrována nebo použita v lahvičce.

Produkty bohaté na vitamíny A, B, C a D

  • Vitamin A je bohatý: dýně, játra, artyčoky.
  • Vitamín B se vyskytuje u hub, krup, krabů.
  • Vitamín D se nachází v přírodním másle a mořských rybách.
  • Vitamin C je bohatý na ovoce a bobule, jako jsou mandarinky, grapefruity, hrušky, černé rybízky, švestky.

Produkty bohaté na minerály

Potraviny jsou užitečné, nasycené vápníkem, fosforem, hořčíkem, manganem. Doporučujeme: slunečnicová semínka a sezamová semínka, žerucha, pes růže, mořská kala, brambory, sójové boby, otruby, zelené fazole, banány, celer.

Přes konzumaci ovoce a zeleniny, onemocnění vyžaduje dodatečný příjem vitamínů. Správně vyzdvihnout přípravky a vypočítat dávkování, které ošetřující lékař pomůže.

Jaké potraviny by měly být vyloučeny ze stravy

Seznam "zakázaných" produktů pro osteochondrózu je podobný jako u jiných onemocnění.

  1. Je důležité úplně vyloučit nebo omezit používání rafinovaných výrobků, polotovarů.
  2. Sladkosti a sýtené nápoje. Cukr, který se dostává do krve, zpomaluje jeho cirkulaci. Výsledkem je zpomalení metabolických procesů, včetně intervertebrálních tkání. To vede k jejich zničení.
  3. Sůl. Přebytečná sůl v těle přispívá k akumulaci vody a jejímu zadržení v tkáních. Následkem toho se zatížení všech částí páteře prudce zvyšuje.
  4. Moučka, uzené maso, marinády. V takových produktech je zpravidla sůl bohatá. Proto musí být zcela opuštěny.
  5. Káva. Tento nápoj vyvolává vylučování vápníku z kostní tkáně, stejně jako hořčík a draslík. Pokud není možné úplné odmítnutí kávy, doporučuje se uložit další minerální komplexy.

Pitný režim

Přebytečná voda v těle zabraňuje zotavení. Na druhou stranu, nedostatek tekutiny není také užitečný. Pokud voda nevstoupí do těla v dostatečném množství, budou chrupavčitá tkáň a meziobratlé disky podléhat degenerativním změnám.

Při léčbě jakékoliv osteochondrózy je důležité dodržovat kompetentní režim pití. Pacient by měl dostat množství vody, které odpovídá jeho tělesné hmotnosti a věku.

Ukázkové menu pro týden

Při osteochondróze je důležité dodržovat zásadu frakční výživy. Mezi jídly by měla trvat nejméně tři až čtyři hodiny. Je zapotřebí malých porcí. Jídlo je lépe užívat současně, pětkrát až šestkrát denně.

  • První snídaně: slabý čaj nebo bylinný nápoj, tvaroh s ovocem nebo sušeným ovocem.
  • Druhá snídaně: některé čerstvé ovoce.
  • Oběd: polévka ze zeleniny nebo kuřecí vývar, parní kotlíky (kuřecí nebo rybí), vařená nebo parní zelenina, ovocný kompot nebo vývar z divoké růže.
  • Odpolední občerstvení: čerstvý ovocný nebo zeleninový salát, kefír nebo kvašené mléko, suché sušenky nebo sušenky.
  • Večeře: malá část vařených kuřecích prsíček nebo vařených ryb, vařených krutonů, čerstvé zeleniny, slabého nebo bylinného čaje.

Toto menu je ukázkou jídla po dobu jednoho týdne. Produkty lze střídat, dodržovat doporučení ze seznamu výše.

Dieta bez soli s osteochondrózou

Podle mnoha odborníků je bezolejná strava účinnou metodou boje proti této nemoci. Jak již bylo zmíněno, kvůli nadměrné slané vodě se zadržuje v těle a zvyšuje zátěž na páteři. Tato strava je navržena tak, aby "vypudila" přebytečnou vodu a udržovala přiměřenou rovnováhu vody.

Strava bez soli neznamená přísná omezení. Jedinou podmínkou je vyloučení ze stravy soli a produktů, které ji obsahují. Doprovodným opatřením s takovou dietou je odmítnutí kávy, cukru a sladkostí.

Dieta může být různá s užitečnou chlebovou, otrubovou nebo celozrnnou moukou. Drobné suché sušenky nebo sušenky jsou povoleny.

Výhody stravy rýže

Riceová strava se úspěšně používá k potírání různých typů onemocnění: bederní, cervikální, sakrální, hrudní osteochondróza.

Rýže je dlouho považována za léčivý produkt, který čistí tělo toxinů, solí a odpadů. Navíc díky tomu je normalizována práce vylučovacího systému.

Předběžně musí být rýže namočená po dobu šesti dnů. Pro namáčení budete potřebovat šest kontejnerů o objemu 0,5 litru. V každé nádobě se naplní 2 lžíce rýžových obilovin a naplní se vodou. Každá nádoba musí být očíslována.

Ráno vypusťte vodu z první nádoby a vaříme rýži za 5 minut v 0,5 litru vody. Poléza pečená rýže je třeba konzumovat na snídani. Následující 4 hodiny není nic, co nemůžete. Rýže se opět nalije do volné nádoby a naplní se vodou. V jiných nádobách se voda vyměňuje.

Všechny popsané akce jsou důležité opakovat každé ráno. Doba výživy je 42 dní.

Dieta pro cervikální osteochondrózu

Neexistují speciální doporučení a omezení pro cervikální osteochondrózu. Je důležité dodržovat obecné rady uvedené výše.

Kalorický obsah denní stravy by měl přesně odpovídat výdaji energie pacienta. Kromě toho je nutné pravidelně udržovat rovnováhu vitamínů a minerálů.

Důležitá pozornost by měla být věnována zlepšení krevního oběhu. Je důležité úplně opustit potraviny vedoucí ke ztrátě důležitých stopových prvků.

Hlavní "zakázané" produkty: káva, cukr, sůl, nápoje sýtené oxidem uhličitým, občerstvení, tučná jídla. Není-li možné vyloučit některé z výše uvedených skutečností, je důležité zaplnit nedostatek látek příjmem minerálních a vitaminových přípravků.

Je důležité vyloučit z výživy alkohol, masné vývary, hrozny a šťovík. Jednoduché sacharidy je také nutné odstranit z nabídky nebo podstatně snížit počet. Můžete je nahradit produkty s komplexními sacharidy - zeleninou, ovocem, a to většinou v čerstvé formě.

Stejná doporučení by měla být dodržována as poruchou poruchy hrudní páteře.

Výživa pro osteochondrózu bederní a lumbosakrální páteře

V tomto případě je také důležité dodržovat obecná doporučení. Navíc musíte věnovat pozornost hmotnosti pacienta. Je-li to nadbytečné, měla by být strava zaměřena na jeho snížení. Poslední jídlo by mělo být nejpozději tři hodiny před spaním. Mezi jídly by neměly trvat déle než čtyři hodiny.

Hlavním kritériem pro výživu s takovou chorobou je nízká hladina kalorií. Je velmi důležité nepovolit zvýšení tělesné hmotnosti, aby se nezvýšilo zatížení bederní páteře.

Výživa pro bederní osteochondrózu by měla být vyvážená. V tomto případě je důležité snížit množství tuků a jednoduchých sacharidů.

Pitný režim musí být přísně dodržován. Doporučuje se zahrnout do každodenní stravy chléb z celozrnné mouky, neošetřené obiloviny, ovoce a zeleninu.

Dieta a správná výživa s osteochondrózou pomohou zbavit se nepříjemného onemocnění. Je důležité pozorovat stravu co nejvíce, držet se zdravého životního stylu.

Nicméně nespoléhejte pouze na správnou výživu. Integrovaný přístup k léčbě zahrnuje použití léků, fyzioterapie a fyzikální terapie.

Navíc, jakákoli léčba, včetně diety, by měla být jmenována lékařem a pod jeho dohledem. V případě zhoršení je důležité okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.

Dieta s osteochondrózou páteře

Dieta pro osteochondrózu páteře je součástí komplexní terapie, bez které není možné dosáhnout uzdravení. Výživa pro osteochondrózu páteře nevyžaduje přísná omezení, pokud není nadváha. Zdraví každého pacienta přímo závisí na tom, co se používá k jídlu. Proto je nutné jíst pouze užitečné produkty.

Zásady stravování

Racionálně uspořádat dílčí jídla, 5-6 jídel sestávajících z nízkokalorické potraviny. Zavést dostatečné množství vlákniny, bílkovin, komplexních sacharidů a tuků „správné“.

Energetická hodnota stravy se mění v závislosti na jednotlivých charakteristikách těla, výšce, pohlaví, věku a druhu činnosti pacienta. V průměru 2300-2500 kalorií pro ženy a 3000-3200 kalorií pro muže. Při nadměrné tělesné hmotnosti se sníží obsah kalorií ve stravě.

Užitečné produkty

Správná výživa s osteochondrózou pomáhá normalizovat proces trávení a poskytuje měkkým tkáním obratlů potřebné látky. U pacientů s osteochondrózou je nutné organizovat dietní stravu obohacenou:

  • Vápník, který je bohatý na mléčné výrobky, vejce, ořechy a semena, černý chléb, řepa. Také minerál se nalézá v datech, sezamu, brokolici a bylinkách (petržel, koprová bazalka);
  • Hořčík. Jeho normou mohou být zadané banány, avokádo, mořské zelí, okurky, ovesné vločky, proso, sušené meruňky a luštěniny. Hořčík je bohatý na ořechy (arašídy, lískové ořechy, mandle, kešu);
  • Fosfor. V dostatečném množství se jedná o bílé zelí a brokolici, tvaroh a tvrdé sýry, ryby a mořské plody, fíky, data a celer;
  • Vitamin A - mrkev, broskve, meruňky, brambory, hrach a rajčata;
  • Vitamin B - mléko, mořské plody, červené maso, brokolice;
  • Vitamín C - dogrose, citrusy, černý rybíz, zelí, petržel, paprika, rakytník a vápno;
  • Vitamin D - máslo 82%, vejce, tvrdé sýry, fazole, hovězí játra a mořské ryby.

Zakázané produkty

Jednou z příčin nástupu onemocnění a překážkou rychlé regenerace je nadváha. Každý extra kilogram má negativní dopad na páteř a meziobratlové disky, deformuje a ničí chrupavčité tkáně. Tento problém je zvláště častý u žen. Proto by měla být dieta pro osteochondrózu upravena tak, aby neobsahovala vysokou kalorickou hodnotu, což není dobré pro tělo.

Také, když se nemoc rozvíjí, člověk nemůže jíst:

  • Rychlé občerstvení a polotovary;
  • Nadměrně slané a kořenité jídlo;
  • Sladké sycené nápoje a alkohol;

Musíte také vědět, že na první pohled nemůžete zneužívat zcela neškodné produkty:

  • Chléb a sladkosti;
  • Klobásy a uzené výrobky;
  • Hovězí a vepřový tuk, sádlo;
  • Koncentrovaný vývar.

Seznam nezdravých potravin také obsahuje silný čaj a kávu. Obsahuje v nápojích, kofein narušuje vstřebávání živin nezbytných pro osteochondrózu, odstraňuje vápník a zinek z těla. Proto je lepší vyměnit kávu za čekanku a nepít silný čaj.

Odstraníme soli z těla

Při rozvoji cervikální osteochondrózy lékaři důrazně doporučují pacientům vyloučit sůl z menu. Mnohé to spojují s odloženými páteři na páteři, údajně kvůli nadměrné spotřebě chloridu sodného. Ve skutečnosti může osteochondróza zvýšit krevní tlak a vést k poruchám cerebrálního oběhu s neomezeným užíváním soli.

Výživa krční osteochondrózy by měla poskytnout pacientovi všechny potřebné vitamíny a minerály. Základem stravy by měly být složité sacharidy a vysoce kvalitní bílkoviny. Je třeba nechat místo 10% tuků, převážně rostlinného původu.

Dieta s osteochondrózou cervikálního oddělení věnuje velkou pozornost pitnému režimu. Den by měl vypít alespoň 2,5-3 litrů čisté vody. Současně se tekutina v pokrmech (polévky, boršč, kompoty) nepočítá.

  • Doporučujeme Vám číst: soli a oleje z cervikální osteochondrózy.

Výživa pro osteochondrózu hrudní páteře a bederní oblasti se neliší od stravy osteochondrózy prsu.

Jak správně jíst

Pokud je diagnostikována osteochondróza, potraviny nemají přísná omezení. S největší pravděpodobností to může být nazváno ne léčivé jídlo, ale nabídka základů správné výživy, které mohou být dodržovány na neurčito. Požadovaný účinek z něj však bude dosažen s přísným vyloučením zakázaných produktů. Přibližná verze denní dávky po dobu 3 dnů je následující.

1 den

  • Snídaně: parní omeleta, šálek měkkého čaje;
  • Oběd: pečené jablko s tvarohem a medem;
  • Oběd: polévka s nudlemi, dušená krůta se zeleninovým salátem;
  • Svačina: sezónní bobule nebo ovoce;
  • Večeře: pečená ryba se zeleninou, pohár kefír.

2 dny

  • Snídaně: tvaroh s ořechy a nesladeným jogurtem;
  • Oběd: želé nebo šošovicová bramborová kaše;
  • Oběd: štíhlá boršč, zavařené hamburgery s pohankou;
  • Odpolední svačina: zeleninová guláš, boky z růžových boků;
  • Večeře: salát z mořských plodů a zeleniny, sklenice ryaženky;

3 dny

  • Snídaně: ovesná kaše na mléko s rozinkami a sušeným ovocem;
  • Oběd: ovocné želé nebo dezert "ptačí mléko";
  • Oběd: polévka s masovými kuličkami, kuřecí kotlety s pšeničnou kaší;
  • Odpolední svačina: strouhaná mrkev nebo zelené jablko;
  • Večeře: játrový koláč s čerstvou petrželkou, sklenici sušeného mléka.

Strava pro osteochondrózu bederní oblasti je stejná, kromě toho, že může mít o něco menší denní kalorie. Oblast sakrální páteře pro uvolnění zátěže vyžaduje snížení hmotnosti.

V každodenní stravě by měla být vždy přítomna část čerstvé zeleniny a ovoce. Seznam obsahuje jablka, hrušky, mrkev, okurky, rajčata, papriky, petrželové kořeny, celer a další sezónní produkty. Ovoce a zelenina obsahující vitamín C by měly být konzumovány každý den, protože se nehromadí tělem.

Populární techniky výživy

Výživa pro osteochondrózu by neměla být krátkodobá. Kvalitní vyvážená strava je součástí komplexní terapie zaměřené na eliminaci onemocnění a minimalizaci rizika osteochondrózy v budoucnu. Kromě správné výživy existují speciální diety, které jsou oblíbené při osteochondróze.

Dieta bez soli

Všechny typy chloridu sodného přispívají ke ztrátě tekutin. Dystrofie a deformace interchilních tkání, vyplývající z dehydratace, vedou k rozvoji osteochondrózy. Proto je vhodné, pokud výživa s osteochondrózou krční páteře a jiných částí chrbta bude obsahovat minimální množství soli. Není vhodné zcela odmítnout tento produkt. Sůl se podílí na některých důležitých procesech pro tělo.

Souběžně s omezením soli je třeba zabránit nadměrné spotřebě cukru. Jeho výbornou náhradou bude med a sušené ovoce.

Rýžová strava

Snídaně z rýže jsou dalším způsobem, jak snížit osteochondrózu. Každé ráno po dobu 6 týdnů začněte sliznicí rýžové kaše bez přidání oleje a koření. Po snídani po dobu 4-5 hodin nic jíst nebo pít, pak jde podle plánované rutinní stravy ze seznamu povolených produktů.

Režim rýže dieta výstupy přebytečnou vodu z těla, který se hromadí v obratlích, snížení obsahu soli v chrupavce a snížit množství toxinů, které způsobují patologické procesy.

Zdravý životní styl s osteochondrózou je správným způsobem, jak dosáhnout rychlého zotavení. Charakteristické pro období onemocnění musí být odstraněny omezení mobility. Pacient se musí naučit ležet, sedět, stát a brát nákladu správně. Správná výživa, jako je chůze na čerstvém vzduchu nebo gymnastika ve scolióze - součástí zdravého životního stylu. Je-li to bezpochyby pozorováno, nemoc musí "zálohovat".