Jak vytvořit simulátor pro záda s vlastními rukama?

  • Hernia

Pro opravu, údržbu a posílení si přemýšleli simulátor pro záda a páteř, vlastní ruce, které jsou dost jednoduché. Zvláštní pozornost si zaslouží, že takové šíření bolesti může hovořit o přítomnosti vážné patologie. Před zahájením používání různých simulátorů je nutná odborná konzultace.

S onemocněními v oblasti páteře doporučují lékaři buď, aby se protáhli nebo uvolnili. Protahování je založeno na metodě protažení páteře, její fixaci, imobilizaci, vytváření nehybnosti poškozené části těla. Tento typ manipulace se provádí ve fyzioterapeutických místnostech s využitím speciálního vybavení, ale je možné vytvořit simulátor pro zadní část páteře vlastním rukama.

Příčník pro protahování

Mezi stroje pro trénink je příčník, který je velmi snadné instalovat doma. Dalším druhem je deska pro protahování a relaxaci, ale nedoporučuje se všem. Nejjednodušší a nejspolehlivější simulátor pro páteř s vlastními rukama, snadno instalovaný v bytě. Za prvé, je třeba vypočítat faktor pevnosti takového vodorovného sloupku, při nákupu dokončeného, ​​věnujte pozornost vlastnostem.

Namontujte takový projektil, v distanční části, upevněte fasádní hmoždinky 10 * 80 nebo 10 * 100 pro 2 ks. na každé straně.

Třídy se skládají z jednoduchých cviků ve formě zavěšení na 20 sekund, až 5krát denně. V dobrém fyzickém stavu se cvičení provádí kopnutím do kruhu nebo otočením boků různými směry. Cvičení pomáhá natáhnout páteř a cvičit svaly v pásu.

  • Je zajímavé číst: cvičení na zadní straně na vodorovném sloupku

Pokud během tréninku došlo k bolestivým pocitům, je nutné okamžitě opustit kurzy a ukázat odborníkovi.

Evminovova rada

Chcete-li vytvořit simulátor, měli byste předem vědět jeho úplnost a povahu díla. Vyacheslav Vladimirovich Evminov, lékař fyzioterapie a sportu, autor jedinečné techniky pro léčbu porodních stavů pomocí vyvinutého simulátoru.

Simulátor je prezentován ve formě nakloněné desky, stupeň sklonu se pohybuje od 10 do 40 stupňů. V tomto rozsahu se svaly na zádech uvolní a protáhnou. Tento přístroj je založen na povaze páteře, teorie studie profesora Ilizarovův, který přišel k závěru, že přetěžování svalů páteře zahajuje proces obnovy kosti a cévní regeneraci.

Deska je aplikována nejdéle 15 minut denně, což je doporučený čas pro řešení mnoha problémů spojených s onemocněními páteře.

Pomocí simulátoru pro záda můžete narovnat tělo, skoliózu, zotavit se během prvních fází osteochondrózy.

Pozitivní akce, kterou má projektil:

  1. Pozoruhodné posilování, zlepšení tkání vedle hřbetu.
  2. Zbavuje plného zatížení páteře a pomáhá uvolnit svaly.
  3. Zlehčuje přitahování nervových kořenů.
  4. Zvětší meziobratlou vzdálenost.

Výživa intervertebrálních disků vzniká v důsledku tkání, které se nacházejí vedle obratle. Pokud dochází k deformaci nebo deformaci, disky ztratí sílu, neobdrží živiny, začne proces krakování, což vede k intervertebrální kýle.

Obnova s ​​kýlou trvá dlouhou dobu a vyžaduje denní kvalitní trénink na simulátoru pro záda. Časem se disky postaví na místo a příjemce opět spustí potřebné látky a vodu.

Montáž doma

Nejúčinnější je deska vyrobená podle jednotlivých rozměrů. Simulátor na objednávku bude mít velmi vysokou cenu a mnohé z nich nebudou k dispozici, ale je tu možnost, jak simulátor pro záda provést vlastními silami. Doporučuje se sbírat z přírodních a vysoce kvalitních materiálů, což zajistí komfort a bezpečnost během tříd.

K sestavení simulátoru budete potřebovat:

  1. Hoblovaná, leštěná deska, rozměr: 240 * 26 * 2.5 cm.
  2. Mechanismus pro zadržení. Potrubí o rozměrech 25 * 60 se rozřezá na 2 části. Svařováním připojte trubku a předem připravenou pro držák rukojeti o výšce 18 cm.
  3. Omezovač a držák. Dlouhý omezovač, hotový, lze zapůjčit ze staré žehlící desky. Nezávisle lze provádět soustruh, spojovací prvky, západky, kovové kolíky.

Deska se připojí na stěnu nebo na okenní parapet s podporou řetězu nebo odolného pásu. Horní konec desky je připevněn ve výšce 150 cm od podlahy. Sklon opěrky simulátoru na podlaze se doporučuje nastavit na 45 stupňů. Na vrcholu desky přiložte 2 velké popruhy o délce 40 cm, pohodlné při použití bez pomoci. Deska je nejlépe zabalená do přírodního materiálu, aby se zabránilo klouzání a zranění.

  • Doporučujeme vám, abyste si přečetli: jak natahovat dolní část zad

Použití simulátoru

Chcete-li začít trénovat, měli byste se poradit s odborníkem (ortopedem, revmatologem, vertebrologistou), který vytvoří plán cvičení na této jednotce. Pokud nedodržíte doporučení a pravidla pro použití projektilu, můžete se zranit, poškodit vaše zdraví.

Lehněte si na desku s hřbetem, rukama, vtahováním do popruhů, natažením nohou, uvolněním, soustředěním veškeré pozornosti na protahování páteře. Stůl je nakloněn - ne více než 20 stupňů, přiblíží se maximálně třikrát. Bez změn držení těla spouštíme nohy po stranách desky, táhne se páteř. Odbočit na břiše, spočívající v palmovém palubě, udržuje svaly na nohou napětí, jsou přitahovány k prsu bradě a snažil se dostat do kontaktu. Cvičení se provádí, aby se zabránilo zakřivení páteře.

V poloze na zadní straně, držením popruhů, otáčíme nohama, kymácíme se v různých směrech. Úhel zkroucení od 5 do 20 stupňů!

Kontraindikace

Doporučuje se používat simulátor od 8 let. V prvním měsíci tréninku se doporučuje, aby se pod vedením lékaře držel v kanceláři fyzioterapeuta. Stojí za zmínku, že u starších lidí, kvůli přijatým poruchám a zničení kostní tkáně, nebude plně obnovena.

Stroj nepoužívejte, pokud:

  • V těle se objevuje zánětlivý proces, došlo k vysoké teplotě.
  • Stávající hypertenze (vysoký krevní tlak).
  • Přítomnost onemocnění kardiovaskulárního systému.
  • Přítomnost zanedbávaných onemocnění páteře.
  • Zranění páteře.

Není tak obtížné zvládnout přístroj pro opravu problémů na vertebrálním oddělení a nevyžaduje velké finanční vlivy. Jeho použití se může vypořádat s takovými problémy, jako je intervertebrální kýla, zakřivení páteře, narušení držení těla a osteochondróza.

Evminovova metoda není jediná z chorob zadní části. Ale s integrovaným přístupem k léčbě, v kombinaci s léčebnými postupy, masáží, lékařským dozorem, dává trvalý efektivní výsledek, zlepšující život člověka. Po zahájení léčby se nevzdávejte, neuvažujte a nezapomeňte, a bolest páteře vás opustí.

Cvičení pro páteř na desce Evminov

Deska Evminov (jiný název - preventor Evminov) vám umožňuje hladce protáhnout páteř a zvýšit svalový tonus. Simulátor může být použit po dobu rehabilitace po traumatických a chirurgických účincích.

Co to je?

Evminovova deska je obvykle vyrobena z borového dřeva. Má určitou flexibilitu a je vhodná pro specifický léčebný úsek zády. Obvykle předpokládá možnost přizpůsobení se výšce osoby. Navíc zde jsou fixovány osm úchytek - všechny s různými účely. Někdy se přidá další metr růstu, smyčka pro speciální pohyby a koberec. Můžete nastavit úhel desky tak, aby byl úsek silnější nebo hladší.

Profylaxe je obvykle instalována u stěny nebo ve švédské zdi. Ujistěte se, že deska je pevně uchycena a vydrží váhu lidského těla. Úroveň sklonu se bude lišit v závislosti na aktuálních úkolech a stavu pacientů.

Výhody desky Evminov - není traumatické, je snadné ji instalovat a používat, v závislosti na vašich cílech. Pomocí elementárního schématu je možné zabránit Evminovu se svými vlastními rukama. Ale musíte ho použít až poté, co jste se seznámil s názorem svého ošetřujícího neurologa. Cvičení na desce mají řadu kontraindikací. Dokonce i cvičební terapie při nemocech zády by měla být kontrolována lékařem.

Jak to funguje

Deska Evminova vám umožňuje provádět cvičení pro páteř v úsporném režimu. Použití tohoto simulátoru může být v různých polohách. Pacient obvykle bývá lícem dolů nebo nahoru, drží za ruce. Hlava je nad nohama, ale někdy, například při tahání s herniální strukturou, by měla být hlava na dně. Glissonova smyčka slouží k protažení krku. Může se však použít pouze za přítomnosti zkušeného instruktora LFK.

Neurologisté doporučují preventivní terapeuti Evminovu, jestliže pacient trpí hernií, zakřivení páteře a osteochondrózou.

Také indikace mohou sloužit jako atrofie hřbetních svalů, onemocnění kloubů, výčnělky meziobratlových disků. Používá se také trawler, včetně rehabilitačního období po operačním zásahu. Pozitivní účinky tříd s Evminovskou komisí mohou být následující:

  • Eliminace bolestivého syndromu;
  • Osvobození meziobratlových disků od vertebrálního tlaku;
  • Léčba syndromu uškrceného nervového kořene;
  • Návrat normálních ohybů páteře;
  • Zvedání tónu svalů na zádech;
  • Řízené kloubové spoje.

Cvičení

Na desce Evminov se provádí cvičení pro páteř. Mohou být rozděleny do tří typů v závislosti na zadaných úkolech:

  • Jemné léčebné cvičení;
  • Rehabilitační kurzy;
  • Intenzivní školení pro prevenci.

Jemný

Jsou potřebné jemné cvičení pro normalizaci tlakových kapek, snížení spasmů páteřního svalstva, zlepšení krevního oběhu. Úhel by měl být malý, aby silně neovlivňoval páteř. Terapeutické cvičení v jemné variantě jsou nabízeny následovně:

  • Ležíme na zádech, přitáhneme prsty k sobě a pak se hladce vrátíme do fyziologické polohy;
  • Ohýbáme nohy v kolenním kloubu, a pak, aniž bychom změnili polohu nohou, vzít kolena tam a zpět;
  • Neměňte polohu, vytahujte kolena do oblasti hrudníku a pak se lehce vraťte zpět. První cvičení se provádí vlevo, potom pravou nohou;
  • Potom děláme stejný pohyb, pouze nohy pracují synchronně.

Profylaktické

Pokud dojde k rehabilitačnímu období, intenzita cvičení se poněkud zvyšuje, stejně jako úhel, v němž je profylaxe umístěna. Úkolem je natahovat záda, fixovat polohu hřebene. Pohyb bude pomáhat pohybu, jako:

  • Ležíme na žaludku. Udržujte tělo v stabilní poloze a držte jej na bočních držadlech simulátoru. Hladký začne tahat maximum k nohám do oblasti gluteu. Držte v místě maximálního napětí pět až deset sekund, pečlivě se vraťte zpět;
  • Otočíme se na záda a držíme se na rukojeti, aniž bychom změnili pózu, zvedli nohy dohromady, v pravém úhlu
  • Bez změny postoje ohýbáme nohy kolenního kloubu, snažíme se je dotýkat oblasti hrudníku;
  • Nyní mírně ohněte nohy a odnášejte je, aniž byste rozostřili kolena, pak vlevo, pak doprava;
  • Změňte polohu - je třeba opravit nohy za rukojetí a spustit hlavu pod nohy. Zároveň se podíváme nahoru. Jemně vytáhněte na horní část oblasti hrudníku a ramenního pletence a držte dlaně na zadní straně hlavy.

Intenzivní

V režimu výcviku se předpokládá, že pohyby jsou intenzivnější. Intenzivní zátěž je zapotřebí, když již skončila akutní doba onemocnění nebo rehabilitace po operaci. Ale musíme si uvědomit, že degeneračně-dystrofické změny chrupavky a jejich komplikace neprocházejí bez stopy. Tam je vždy nebezpečí opakování, a jako preventivní opatření pro záda, režim výcviku na rady Evminov je dobrý:

  • Provádíme stejné pohyby, které jsou vhodné pro rehabilitaci, ale úhel se zvyšuje na osmdesát;
  • Ležíme na zádech, synchronně zvedáme dolní končetiny a udržujeme je pět až deset sekund;
  • Při otočení k břichu lehce zvedáme nohy a provádíme hladké vytahování;
  • Teď ležeme na zádech, ale hlava je pod nohama. Zvedněte tělo nahoru a pak jej vzdy.

Kontraindikace

Bohužel existuje mnoho překážek při léčbě páteře. Evminovovu desku můžete vyrobit vlastním rukama, je to nejjednodušší simulátor. A i když je deska jako celek bezpečná, existují kontraindikace pro její použití:

  • Onkologické onemocnění (mnoho pohybujících se pacientů, u kterých hrozí zrychlení vzniku metastáz);
  • Osteoporóza (s touto chorobou se kosti stávají křehkými a pravděpodobnost zlomeniny se prudce zvětšuje, což pak bude obtížné překonat);
  • Srdeční poruchy, u kterých je kontraindikace fyzická aktivita;
  • Akutní období jakékoli choroby páteře;
  • Počáteční období rehabilitace po poranění nebo chirurgii;
  • Infekční infekce obratlů.

Jaká cvičení jsou nezbytná pro narušení držení těla?

Evminovova profylaxe pro zdraví zad

Deska Evminov je plochá plocha s madlem, jejíž šířka mírně přesahuje velikost lidského trupu, který je pomocí podpěry připevněn pod svah ke stěně. Pravidelné lekce v lékárně pomáhají zbavit se bolesti zad, pomáhají obnovit motorickou funkci jednotlivých obratlů a normální krevní oběh v těle.

Obsah

Cvičení na páteři na desce Evminova - terapeutický a profylaktický komplex zaměřený na protahování obratlů pod váhu vlastního těla. Technika výcviku na simulátoru se účinně používá při různých onemocněních zad. Kvůli rozšíření páteře je odstraněno nadměrné zatížení jednotlivých obratlů, svaly jsou uvolněné, oběh je normalizován a pružnost vazů je zvýšena.

Stavba desky Evminovova doma

Terapeutický účinek cvičení

Deska pro páteř, díky fixaci konstrukce pod určitým úhlem sklonu, umožňuje praktikovat cvičební terapii v poloze na levé straně, v polo-křivce, nahoru nebo dolů.

Základní ustanovení o simulátoru Evminova

Během realizace komplexu dochází:

  • rozšíření páteře;
  • protahování všech skupin svalových vláken, včetně hnízdění;
  • relaxace svalové kostry;
  • zvýšený prostor mezi sebou;
  • obnovení oběhu odstraněním komprese cév u obratlů;
  • zvyšuje pružnost páteře;
  • mobilita jednotlivých obratlů je obnovena;
  • posilování svalů vlivem statické zátěže.

Doporučujeme, abyste si kromě tohoto článku také přečetli cvičení pro sakrální páteř.

Hlavní části páteře

Důležité: Pohyb na simulátoru by měl být zvolen kvalifikovaným lékařem cvičební terapie s ohledem na stávající diagnózu pacienta a fázi onemocnění. První kurz se doporučuje navštívit lékařskou instituci, aby studoval techniku ​​pohybu. Pokračujte v cvičení doma.

Terapeutický komplex a jeho varianty

V závislosti na účelu jsou na zadní desce provedeny čtyři hlavní typy gymnastiky:

  • zlepšování nebo prevence;
  • léčebné;
  • sporty;
  • speciální.

Dříve jsme popsali soubor cviků pro cervikorakární páteř a doporučili jsme přidat článek k záložkám.

Pro všechna cvičení pro páteř na desce Evminova je jedno pravidlo - musí být provedeno hladce, pomalu. Pokud se vyskytne nepohodlí nebo svalová únava, můžete relaci přerušit a pokračovat další den.

Doporučujeme si přečíst článek o použití eliptického simulátoru s páteřní kýly.

Nejjednodušší cvičení na tabuli Evminov:

  • musíte ležet na simulátoru pod úhlem 20 stupňů, uchopit příčník, pomalu vytáhnout nohy podél desky a uvolnit podélné svaly zad. Opakujte 2-3 krát. Dochází k rozšíření celého obratlového sloupce;
  • podobná počáteční poloha, nohy narovnat a střídavě provádět kyvadlové pohyby v každé straně, je možné přidávat výtahy nohou. Proveďte několik opakování. Uvolňuje bederní oblast, oblast půlměsíce;
  • ležet na žaludku, uchopit palubu za záda dlaněmi rukou, položit si kolena a dosednout na hruď s bradou. Můžete to také udělat tím, že ležíte na zádech. Proveďte 2-3 opakování. Pohyb přispívá k protažení krční a hrudní páteře.

Důležité: Celková doba trvání cvičení LFK je půl hodiny. Kurz však začíná s kratším trváním - od 10-15 minut. Doporučená frekvence tříd je 3-6krát týdně. Nejúčinnější je individuální plán sestavený lékařem.

Indikace a kontraindikace

Hlavním příznakem, který ukazuje cvičení na desce Evminova, je bolest v zadní části. Byla prokázána účinnost aplikace techniky při léčbě následujících diagnóz:

  • osteochondróza;
  • herniované intervertebrální kotouče;
  • skolióza, lordóza;
  • chronická forma ischias;
  • ischialgie;
  • ankylozující spondylitida;
  • lumbulgie.

K relativnímu náznaku cvičení na páteři lze přičíst porušení procesů páteřního nervu.

Pro ty, kteří z nějakého důvodu chtějí vytvořit desku Evminov - použijeme malou přibližnou kresbu

Před začátkem kurzu pomocí simulátoru byste se měli ujistit, že neexistují žádné kontraindikace, které jsou:

  • onkologie;
  • duševní poruchy;
  • závažná forma arytmie;
  • poškození míchy nebo páteře;
  • tuberkulóza;
  • hnisavé zánětlivé procesy kostí, svalové tkáně, kloubů, vnitřních orgánů a systémů;
  • do 8 let.

Deska Evminova: simulátor pro léčbu a restaurování zad

Existuje velké množství různých simulátorů vyvinutých pro zotavení z poranění zad a operací na obratlích, prevence kýly, léčba osteochondrózy. Mezi nimi stojí jednoduché a levné zařízení, nazvané deska, nebo profilaktor, Evminova.

Funkce simulátoru

Hlavním účelem desky Evminova - prevence různých patologií svalů zad a páteře. Je účinný pro zabránění vzniku degenerativních změn v této části muskuloskeletálního systému:

Kromě prevence lze tento simulátor použít při léčení intervertebrálních patologických disků (kýly, výčnělky), korekce svalové asymetrie. Povolání na palubě je také užitečné u pacientů s dysplazií kloubů (přetrvávající deformita u skoliózy, lordózy, kyfózy).

Třídy na simulátoru jsou užitečné i pro začlenění do rehabilitačního a rehabilitačního programu po poranění páteře, při chirurgických zákrocích a také v období zotavení po onemocněních pohybového aparátu.

Funkce simulátoru

Konstrukce profilaktoru je velmi jednoduchá: v klasické verzi je to deska s důrazem, na kterém je osm stojanů s příčníkem. Popruhy jsou propojeny zvláštním způsobem, který poskytuje simulátoru potřebnou flexibilitu a bezpečnost při použití. Aby byla deska Evminov pohodlně zajištěna v požadované poloze, jsou k dispozici držadla a závěsy.

Každý simulátor musí být vyroben v závislosti na charakteristikách pacienta. To vám umožní dosáhnout co nejúčinnějšího tréninku.
Důležitou roli hrají následující parametry:

Chcete-li vykonávat tělesnou výchovu v lékárně, nepotřebujete navštívit tělocvičnu, může být deska instalována v bytě. Důležité je pouze to, aby povrch, na kterém je zařízení upevněn, byl dostatečně pevný. Je lepší nainstalovat odborníka. Když je složen, deska je malá, takže to nevyžaduje mnoho prostoru.

Princip činnosti

Evminovův simulátor byl vyvinut s přihlédnutím k aktuálnímu poznání struktury a rysů vývoje páteře. Stavovce jsou spojeny strukturami pojivového tkaniva - meziobratlovými kotouči. Tyto prvky nemají vlastní tepny, jejich zásobování krví se provádí z lodí nacházejících se v blízkosti. Když je kostra deformována, dochází k výživě meziobratlového disku, postupně ztrácejí elasticitu a jsou zničeny.

K obnovení přívodu krve do postižené oblasti je nutné rozšířit meziobratlový prostor, vrátit normální polohu páteřních prvků. To je nejlépe usnadněno fyzickým stresem spojeným s protahováním vazů a svalů. S pravidelným tréninkem je takové tělesné vzdělání postupné obnovování poškozených tkání, zvyšuje plnění cév. Cvičení na desce pomáhají snižovat intenzitu svalového napětí v zádech, posilují svalnatý korzet v pásu, rozšiřují mezibuněčný prostor.

Výhody a nevýhody zařízení

Hlavní výhodou tohoto simulátoru je to, že umožňuje provádět cvičení s malým úsilím. Pokud cvičení program odpovídá správně, bude zcela bezpečné, pomůže zastavit proces vertebrální destrukce.

Nevýhodou je, že některé cvičení mohou způsobit nadměrné zvýšení objemu paravertebrálního prostoru.
Tento simulátor proto není proveden:

V srdci všech tříd na desce je protahování kmene. Nicméně, někteří odborníci jsou skeptičtí ohledně tohoto druhu fyzické aktivity. To je způsobeno skutečností, že někdy je možné zvýšit bolest po tělesném tréninku.

Důvodem tohoto jevu je to, že všechna cvičení se provádějí v ležaté poloze pod mírným úhlem vůči podlaze. Proto, když pacient náhle stoupá, dochází ke svalové kontrakci, která je příčinou bolesti. Aby tomu bylo zabráněno, ve zdravotnických zařízeních spolu s tělesnou výchovou se provádí fyzioterapie, která usnadňuje odstranění křeče svalů zad.

Náklady na simulátor

Každý profilaktor se vyrábí samostatně, takže cena se může výrazně lišit. Náklady závisí na zvoleném materiálu, počtu a druhu spojovacích prvků a zámků. Ve většině případů lze simulátor Evminov zakoupit za cenu přibližně 9 000 rublů bez instalace.

Komplexy cvičení

Jakékoli zaměstnání na dávkovacím zařízení trvá hodně času, proto se často používají jako pomocná metoda léčby nemocí páteře. V současné době existují nejméně dvě stě variací cvičení na tabuli.
Lékaři je rozdělují do čtyř skupin v závislosti na patologii:

Při procesu komplexní léčby páteře jsou identifikovány tři fáze: fáze obnovy, posilování a udržování. První je spojena s odstraněním projevu exacerbace patologického procesu, jehož cílem je obnovit zásobení krve v postižených obratlích a prostor mezi nimi. Kromě toho jsou cvičení na obnovu zaměřena na trénink svalů k dalšímu zvýšení fyzické námahy.

Během fáze posilování se provádí tělesná výchova, která pomáhá konsolidovat dosažený výsledek, aby poskytla dostatečnou sílu svalům, aby se zabránilo opakovanému zhoršení nemoci. Podpůrné cvičení jsou zaměřeny na udržení zdraví meziobratlových disků, zpomalují jejich opotřebení, stárnoucí procesy a degeneraci.

Před zahájením cvičení musí být deska umístěna pod úhlem nejvýše 80 stupňů vzhledem k podlaze. Pacient stanoví profylaxi - na břiše nebo na zádech, hlava nahoru nebo dolů v závislosti na cvičení. Před zahájením cvičení by měl odborník zvolit optimální režim, který zahrnuje druhy fyzické aktivity, počet opakování, úhel dopadu, celkovou dobu trvání léčby atd.

Provádění tělesné výchovy vyžaduje následující podmínky:

Zvažte několik příkladů cvičení, které můžete vykonávat ve složení Evminov. Následující třídy jsou užitečné pro roztahování:

Pro snížení závažnosti deformity páteře jsou užitečné následující cvičení:

Deska Evminova je jednoduchým simulátorem, který při správném použití může výrazně zlepšit zdraví páteře. Aby třídy byly účinné, je nutné je provést společně s jinými způsoby léčby. Cvičení je vybráno ošetřujícím lékařem a lze je praktikovat nejen ve specializovaných centrech, ale také doma.

Simulátor zadní části páteře s vlastními rukama (deska Yevminova)

Vyacheslav Vladimirovich Evminov - tvůrce speciálního simulátoru (preventor), který se osvědčil v oblasti prevence a léčby nemocí páteře. Tento muž je bývalým slavným sportovcem v disciplíně veslování, pak lékařem ve fyzioterapii.

On sám byl opakovaně zraněn, včetně zády. Důsledky byly vážné, byl mučený neustálými silnými bolestmi. Abychom se toho zbavili, Evminov udělal dlouhou cestu. Studoval lékařskou literaturu, konzultoval s nejlepšími lékaři a o několik let později vytvořil vlastní zázrak.

Vlastnosti práce se simulátorem

Úhel desky vzhledem k podlaze se může pohybovat od 10 do 40 stupňů. Tato poloha umožňuje dobře uvolnit zádové svaly a zvýšit vzdálenost mezi obratli.

Vynález vychází z povahy vývoje života páteře, který studoval profesor Ilizarov. Poznamenal, že nadměrné protahování zadních svalů vede k zahrnutí procesů regenerace kostí a cév.

Technika vyvinutá firmou Evminov vytváří takový léčebný účinek tím, že kombinuje vykládání páteře v ležaté nebo poloviční uspořádání s posilováním hřbetních svalů.

Správně provedené cvičení na simulátoru pomáhají dosáhnout potřebného protahování obratlů pacienta.

Funkce simulátoru

Deska Evminov slouží k posílení svalů zad, stejně jako k protažení páteře. Simulátor je velmi účinný při léčbě skoliózy, osteochondrózy a dalších onemocnění spojených s páteří.

Pozitivní vlastnosti simulátoru

Evminovova rada může pomoci s mnoha nemocemi páteře. S jeho pomocí se můžete zotavit s počátečními stadii osteochondrózy, narovnat postoj na 1 a 2 stupně skoliózy, zlepšit celkovou pohodu.

Pozitivní vlastnosti rady Evminova:

  1. Zlepšuje přívod krve do téměř vertebrálních tkání.
  2. Zvětší vzdálenost mezi obratli.
  3. Uvolňuje uškrcené nervové kořeny.
  4. Během lekcí na páteři je téměř bez zátěže, spočívá.

Intervertebrální kotouče nemají vlastní krevní oběh, živiny se k nim dostávají z okolních tkání. Když je páteř deformován, jeho práce je narušena, disky přestanou přijímat živiny a vodu, zploštěly se a pokryly prasklinami. Po čase se vyskytuje intervertebrální kýla. Chcete-li obnovit práci páteře, je třeba protahovat svaly a umožnit meziobratlovým kotoučům obsadit správnou polohu.

Pro realizaci této práce je simulátor Evgenov nenahraditelný. Obnova páteře se provádí pouze během každodenního tréninku po dlouhou dobu. V důsledku takových činností na desce začne tkáň chrupavky přijímat vodu a živiny. Postupně to vede k obnově svalů zad a páteře.

Deska Evminova předpokládá provedení náročných cvičení s minimálním zatížením kostí a svalů. Proto tělesné cvičení nepoškozují obratle.

Léčba pomocí simulátoru se skládá ze tří fází: zpevňující, posilující a podpůrné. Tento princip léčby zahrnuje proces překonání stadia exacerbace choroby pod dohledem vertebrology a možnost následné udržení správného fungování páteře doma.

Indikace a kontraindikace

Dr. Evminov doporučuje používat simulátor k léčbě dětí od 8 let s poruchami postoje a dospělými. Třídy v prvním měsíci by měly být pod dohledem lékaře. Starší lidé, deformace páteře už není možná. Ale také mohou používat desku k udržení pružnosti zad, posílení svalů a zhoršení jejich stavu.

Navzdory výhodám, které simulátor přináší, je zakázáno praktikovat na něm, pokud:

  • Zvýšená tělesná teplota.
  • V poslední době došlo ke zranění páteře.
  • Těžká onemocnění srdce.
  • Zvýšený tlak.
  • V anamnéze jsou velké intervertebrální kýly a sekvestrace.

Chcete-li získat nejlepší výsledek, objednejte simulátor Evminov na jednotlivé velikosti. Je pravda, že to bude poměrně drahé. Proto je možné takovou desku pro zadní stranu vyrobit ručně.

Výrobní proces

Pokud se rozhodnete udělat simulátor pro zpětné ošetření sami, nezapomeňte vzít v úvahu, že musí být tuhý, odolný proti deformacím, protiskluzový.

Technologie výroby desek, co nejblíže simulátoru, není tak komplikovaná, jak se zdá na první pohled. Pokud nemáte po ruce kvalitní kus dřeva, můžete ho nahradit dřevotřískovou deskou.

Jevminovova rada se děje s vlastními rukama v několika etapách:

  1. Připraví se deska, na níž bude provedena trombová trakce.
  2. Vytvoří se mechanismus, s nímž je pacient držen na palubě.
  3. Omezovač kovu a zámek polohy mechanismu jsou vyráběny.

Rada

Jeho výroba trvá nejméně času. Navíc žádná speciální zařízení, s výjimkou letadla, nazhdachki a banky laku s kartáčem nejsou vyžadovány:

  1. Vezměte desku o následujících velikostech: délka - 240 cm, šířka - 26 cm, tloušťka - 2,5 cm. Tyto parametry hotového výrobku, takže obrobek by měl být mírně větší.
  2. Odstraňte čipy z desky pomocí hoblíku. Povrch by měl být hladký, bez otřepů a vývrtů.
  3. Vložte desku na podlahu a zkontrolujte její rovnost s úrovní budovy.
  4. Povrch písku brousit středním zrním. Pokud opravdu chcete estetiku - otevřete desku sušícím olejem, osušte ji a pak naneste dvě vrstvy laku.

Mechanismus pro zadržení

Zde musíte pracovat tvrdě. K práci budete potřebovat bulharský, potrubí nebo kanál, svařování. Výrobní technologie v krocích:

  1. Vezměte potrubí o rozměrech 25 x 60 a řezte ho bulharským na 2 stejné části. Kanál můžete použít.
  2. Kombinujte svařováním kovových dílů speciálně vyrobených pro držák s jednou stranou trubky. Výška těchto detailů je 18 cm.

Kovová zarážka a držák

Zde je práce přibližně stejná jako při výrobě zadržovacího mechanismu. Jako omezovač kovu můžete hotovou část převzít z nepotřebné žehlicí plochy. Pokud tam není, musíte to udělat sami.

Budete potřebovat soustružnické nebo soustružnické služby, šrouby, šroub, kovovou tyč:

  1. Vytvořte zádržný mechanismus na simulátoru sami nebo se soustružníkem. K tomu použijte kovovou desku s následujícími parametry: délka - 100 cm, tloušťka - 0,8 cm, šířka - 9 cm.
  2. S obráběcím strojem dělejte otvory na desce každých 20 cm. Připojte je šrouby na zadní straně desky, přesně uprostřed.
  3. Připravte zámek mechanismu. K tomu se připevní pružina o průměru 5 cm na kus kovové desky, která odpovídá šířce desky. Upevněte šroub na upevňovací prvek, jehož délka by měla odpovídat vzdálenosti od pružiny k otvorům.
  4. Zbývající volné strany profilového potrubí nebo kanálu se spojují svařováním desky se zámkem s otvorem vyvrtaným přesně uprostřed, který se musí shodovat s otvory na podélné desce. Vzdálenost ve spodní části kanálu je 8 cm.
  5. Paralelně s držákovými částmi svařte dutou trubici, do které je vložena kovová tyč, abyste ji uchopili za ruce. Aby bylo vhodnější, tyč může být zabalena elektrickou páskou.

Simulátor je připevněn ke stěně silným dlouhým páskem. Jeden konec je pevně upevněn na desce s otvory.

Než začnete trénovat na novém simulátoru, musíte navštívit vertebrologa. Získá sérii cviků pro svaly zad, technikou developera-preventora.

Během léčby páteře se nevzdávejte pořadí a trvání cvičení. Aplikujete vytrvalost a vytrvalost, pomocí desky můžete zcela zbavit bolesti zad.

Jak efektivní je rady Yevminova?

Deska Evminov (ortopedický trenažér) je určena k léčbě a prevenci různých onemocnění páteře. Simulátor je široká pevná deska s příčníkem a důrazem, na němž pacient provádí individuálně vybrané cvičení.

Obliba tohoto simulátoru je tak vysoká, že můžete v současné době koupit Evminovovu desku prakticky v jakémkoli městě Ruska. Navíc na internetu jsou modrotisky desky, takže řemeslníci to dokážou vlastními silami.

Simulátor zařízení

Návrh a mechanismus desky Evminov jsou chráněny patentem a účinnost zařízení je potvrzena ve studiích Ministerstva zdravotnictví Ukrajiny. Klasická verze desky je podlouhlá dřevěná základna s osmi regály (s použitím různých druhů dřeva) s pevným mechanismem pro upevnění.

Spojení mezi dřevěnými tyčemi se dělají ve speciálním stylu a nikoliv jen proto, že vytvářejí nezbytnou deformaci a poskytují měkké polstrování, což činí zařízení bezpečným v provozu pro všechny pacienty.

Konstrukce desky Evminov, je-li vyrobena v soukromí, musí vycházet z následujících technologických požadavků:

  • úroveň tuhosti;
  • třecí síla;
  • odolnost vůči deformačním faktorům;
  • koeficient skluzu.

Pro co nejefektivnější a nejbezpečnější léčbu páteře musí být deska Yevminova sestavena individuálně pro pacienta s přihlédnutím k charakteristice průběhu jeho onemocnění a při zohlednění fyziologických vlastností jeho těla.

Yevminovovu radu můžete používat nejen uvnitř zdí specializovaných lékařských zařízení, ale také doma. Jediný nuance: fixovat zařízení na povrch stěny by měl být zkušený inženýr, nedoporučuje se samostatně fixovat desku.

Účel: Co a kde se používá?

Deska Evminov se používá k léčbě různých onemocnění páteře. Nejčastěji se Evminovova profylaktika používá k léčbě následujících patologií muskuloskeletálního systému:

  1. Osteochondróza (jakýkoli stupeň).
  2. Skolióza (první a druhý stupeň, pod dohledem lékaře, použití je povoleno v třetím a čtvrtém stupni).
  3. Herniated intervertebral space.
  4. Chronická radikulitida (včetně exacerbace).
  5. Lumbichialgia (pro úlevu od bolestivého syndromu).
  6. Bechterewova nemoc (v jakékoliv fázi, ale pouze pod dohledem ošetřujícího lékaře).
  7. Pro rozptýlení páteře.

Použití profylaxe doktora Evminova může být pouze 8 let. Kromě toho existují kontraindikace k představenstvu společnosti Evminov, a to:

  • jakákoli rakovina;
  • různé psychiatrické nemoci (duševní poruchy);
  • plicní a kostní tuberkulóza;
  • závažné srdeční onemocnění (arytmie, infekční myokarditida, srdeční vady apod.);
  • hnisavé léze kostí nebo měkkých tkání zad;
  • těžká poranění páteře zahrnující míchu.

Pro přesnější posouzení možnosti použití tohoto přístroje při léčbě onemocnění páteře, měli byste se poradit s lékařem-terapeut nebo ortopedista.

Podstata a výhody aplikace

Terapeutický účinek práce na desce Evminov je zajištěn vyložením páteře a páteřních svalů. Přístroj výrazně snižuje zatížení páteře a jeho asymetrickým působením - stabilizuje a rozděluje.

Zatížení ze svalů je sníženo snížením zatížení páteře. Faktem je, že pod vysokým zatížením na páteři působí svaly na zádech jako kompenzační mechanismus, přičemž část zátěže přechází z páteře.

Také při práci na desce Evminov, svaly nejen relaxovat, ale také trénovat. To je v případě, kdy je zátěž zcela odstraněny ze svalu není možné (opomíjené nemoci) velmi důležité, ale posilování svalů zlepšuje jejich odolnost, což jim umožňuje snadno působit jako kompenzační mechanismus.

Účinek je dosažen pouze při každodenním a správném fyzickém cvičení na zařízeních. Časté opomenutí nebo použití vlastních technik (jsou ve většině případů neúčinné a dokonce i nebezpečné) - téměř úplná absence výsledků léčby.

Hlavními výhodami rady společnosti Evminov jsou levost zařízení, snadná obsluha s ním a možnost léčby výhradně doma, což je zvláště důležité pro pacienty, kteří se nemohou normálně pohybovat.

Léčba páteře na desce Evminov (video)

Jaké cvičení mohu provést?

Na desce Evminov můžete provádět téměř libovolné cvičení, které je k dispozici pro přístroj, ale s jedním odstínem. Proveďte je pouze v úsporném režimu a pomalém tempu, žádné ostré pohyby nelze provést.

Navíc v radě Evminov jsou zakázány následující cvičení:

  1. Trup se ohýbá různými směry se současným zvedáním nebo zadržením hmotnosti.
  2. Silné zákruty (úhel větší než dvacet stupňů).
  3. Squats s jakoukoliv zátěží.

Také se nedoporučuje provádět záškubové operace v evminovské lékárně. Mnoho pacientů po protahování má krátkodobou úlevu od symptomů, zejména pokud jde o snížení bolestivého syndromu.

V řadě lékařských studií se však ukázalo, že je to příliš krátkodobý účinek. Z dlouhodobého hlediska se pacientův stav zhoršuje, a to hlavně kvůli poranění páteře při protahování.

Proto i přesto, že na tomto přístroji může být provedena trakce, lékaři ji nedoporučují. Momentální snížení bolesti může v dlouhodobém horizontu reagovat na zhoršení stavu onemocnění.

Kde se prodává a kolik je?

Můžete si zakoupit nejen klasické desky Evminovů, ale i jejich různé úpravy. Navíc můžete kromě desky koupit různé doplňky a informační materiály. Ty jsou zvláště dobré pro začátečníky, protože popisují efektivní cvičení a pravidla pro bezpečné provedení cvičení na tabuli.

Cena klasických desek Evminov za rok 2017 je následující:

  • 2200x750x145 - 2700 rublů;
  • 2400x750x145 - 2840 rublů;
  • 2600x750x145 - 3010 rublů.

Cena dodatečných komponentů desky Evminov pro rok 2017 je následující:

  • další přílohy - 360 rublů;
  • rukojeti - 260 rublů;
  • lano - 390 rublů;
  • nohy - 110 rublů;
  • rohož pod záda - 510 rublů;
  • loop Glisson - 605 rublů;
  • ochranný panel na zdi - 1400 rublů;
  • simulátor krku s expandérem - 740 rublů;
  • expandér - 160 rublů;
  • upevnění na stěnu sádrokartonu - 350 rublů.

Kniha s bezpečnostními technikami a efektivní cvičení na zádech "Jak navždy překonat bolesti zad" stojí asi 140 rublů. Instalace desky Evminov je v průměru 250 rublů.

Koupit desku Evminov lze nalézt na oficiálních stránkách výrobce nebo v různých internetových obchodech rehabilitačních a zdravotnických zařízení pro nemoci pohybového aparátu. Příležitostně se brání Evminova v obchodech se sportovním zbožím.

Jak si vyrobit vlastní ruce?

Evminovův profylaxér se vyrábí postupně se svými vlastními rukama, nejprve musíte vytvořit desku přímo, pak mechanizmus pro držení a nakonec kovový omezovač a držák.

Deska je vyrobena následujícím způsobem:

  1. Z dlouhého obrobku vytvořte desku s následujícími parametry: délka - 240 centimetrů, šířka - 26 centimetrů, tloušťka - 2,5 centimetrů.
  2. Odstraňte z něj čipy (použijte rovinu). Povrch desky by měl být co nejsladší a neměl by mít otřepy s otvory.
  3. Pomocí úrovně budovy měřte rovinnost desky, nejprve ji položte na podlahu.
  4. Písek s brusným papírem (dostatečně střední zrnitostí) na povrchu desky.

Dále je zapotřebí vytvořit mechanismus pro odpočet:

  • Pomocí bulharského řezu do dvou rovných dílů potrubí s parametry od 25 do 60 centimetrů (můžete použít kanál);
  • Při použití svařovacího stroje upevněte kovové části pro držák na jedné straně potrubí, výška těchto dílů musí být 18 centimetrů.

Nyní zůstává pouze omezovač kovu a držák:

  1. Proveďte zádržný mechanismus. K tomu je potřeba z kovové desky s následujícími vlastnostmi: délka - 100 centimetrů, tloušťka - 0,8 centimetrů, šířka - 9 centimetrů.
  2. Proveďte otvory v desce na stroji (každých dvacet centimetrů). Upevněte desku pomocí šroubů na zadní straně desky uprostřed.
  3. Zajistěte mechanismus upevnění polohy. Na kus kovové desky, který by se měl rovnat šířce desky, svařte pružinu o délce pěti centimetrů. Na něj zajistěte šroub pomocí upevňovacího mechanismu, jehož délka by měla odpovídat vzdálenosti od pružiny k otvoru.
  4. Volné strany profilového potrubí nebo kanálu jsou upevněny svařováním kusu desky se zámkem. Udělej to s dírou vyvrtané uprostřed, které by se mělo v ideálním případě shodovat s otvory na podélné desce. Vzdálenost od spodní části kanálu by měla být 8 centimetrů.
  5. Paralelně k držákům mechanismu svařováním připojte dutou trubku, do které pak vložte kovovou tyč pro možnost uchopení rukou. Doporučuje se, aby byla tyč opatřena elektrickou páskou.

Dokončené zařízení musí být připevněno ke zdi dlouhým páskem. Jeden konec popruhu musí být pevně připevněn k desce otvory.

Deska Evminova: co je užitečné pro klouby a páteř, náklady, zpětná vazba od zákazníků, kde koupit

Deska Evminova je adaptací na léčbu, obnovu a prevenci patologických stavů páteře a kloubů. Zařízení je prezentováno ve formě široké desky s příčníkem a důrazem na nastavení náklonu do požadovaného úhlu.

Terapeutický blok se používá k posílení svalů na zádech a protahování páteře pod vedením lékaře. Podívejme se na vlastnosti navrhovaného zařízení, mechanismus akce a navrhované techniky cvičení.

Návrhové prvky

Terapeutický přístroj byl vyvinut Dr. Evminovem. Návrh je patentován, lékařsky ověřený v účinnosti a schválen Ministerstvem zdravotnictví Ukrajiny. Klasickou verzi desky Evminov představuje deska skládající se z 8 stojanů různých typů dřeva s příčníkem a důrazem na fixaci. Spojení dřevěných proužků probíhá pomocí speciální vědecky založené technologie, která vytváří potřebné vychýlení a měkké polstrování a zajišťuje bezpečnost a účinnost cvičení. Pro pohodlné upevnění má profylaxe Evminov speciální smyčky a rukojeti.

Strukturální vlastnosti desky Yevmin musí brát v úvahu následující požadavky:

  • úroveň tuhosti;
  • součinitel posuvu;
  • třecí síla;
  • odolnost proti deformaci.

Pro efektivitu léčby je žádoucí vytvořit samostatnou tabuli Yevmin pro každou osobu na základě specifické struktury páteře.

Je důležité objednat výrobu konstrukce od specialisty.

Deska Evminova nemusí být instalována ve specializované instituci. Můžete opravit design v jednoduchém bytě nebo domě na povrchu, který splňuje požadavky na upevnění. Je žádoucí, aby upevnění provádělo speciálně vyškolený inženýr. Konstrukce nevyžaduje velký prostor místnosti a ve složené podobě je reprezentována minimálními rozměry.

Princip činnosti

Při vývoji zařízení Dr. Evminov vzal v úvahu specifičnost vývoje páteře, kterou dříve zkoumal Illizarov. Disky umístěné mezi obratličky nemají vlastní krevní zásobu. Potraviny pocházejí z několika lokalizovaných obratlů. Pokud je páteř deformován v jednom nebo druhém směru, jsou disky stlačeny a stavce je zničena. Existuje porušení dodávek krve meziobratlové oblasti. A k obnovení průtoku krve je nutné vytvořit prostor mezi obratlími, protože různé patologické stavy páteře narušují tento proces. A proto se při jakékoliv formě deformace zaznamenává osteochondróza.

V průběhu vědeckého výzkumu bylo zjištěno, že při vytváření zatížení svalové tkáně v podobě protažení se objevují regenerační procesy tkání, kostí a cév. Deska Yevmin se správně provedenými cviky posiluje svalovou kostru a zmírňuje napětí v zádech tím, že rozšiřuje prostor mezi obratlími, ve kterých jsou disky přítomné.

Indikace a kontraindikace

Profylaktická lékař Evminova indikován k léčbě onemocnění páteře: skoliózy, různých stádiích degenerativních onemocnění disk, výhřezu meziobratlové prostoru, exacerbace chronické ischias, lyumbishialgiya (skřípnutí nervů v bederní oblasti, přičemž tato oblast se projevuje bolesti), ankylozující spondylitida (vaz kalcifikaci podél páteře).

Je možné použít desku Evminova k rozptýlení páteře, aby se zabránilo výskytu příznaků bolesti nebo aby se oslabil její projev, pokud je k dispozici. V dětské praxi může být deska Evminov používána již od 8 let.

Při lumbichialgii, dříve než začnete užívat profylaxi, byste se měli poradit s lékařem, protože cvičení mohou způsobit zvýšení citlivosti bolesti v bederní oblasti.

Kontraindikace aplikace přípravku v následujících onemocněních:

  • onkologie;
  • duševní poruchy;
  • tuberkulóza;
  • těžká arytmie;
  • purulentní zánět kostí;
  • poškození páteře s poraněním míchy.

Před začátkem užívání je důležité poradit se s vertebrologistou a neupravovat patologii páteře.

Mechanismus účinku v léčbě

Účinek léčby radu Evminov je způsoben vytvořením podmínek pro vyložení páteře a posílení svalů na zádech v důsledku cvičení. Funkce páteře je usnadněna díky horizontální poloze těla. Pod dohledem lékaře se provádí komplex úkolů v pozicích těla, které poskytují maximální povolenou relaxaci svalů zad. Většina úkolů musí být provedena v pozicích napůl zavěšených, vleže nebo dole.

Při pravidelném každodenním plnění úkolů v pojivové tkáni disku jsou živiny a voda znovu dodávány s průtokem krve. To způsobuje postupné zvyšování rozměrů páteře, což se projevuje zvnějškem zvýšením tělesné výšky po cvičení.

Na pozadí pomalého a hladkého cvičení se kosterní sval postupně roztahuje a zlepšují se regenerační funkce těla.

Výhody a nevýhody aplikace

Zařízení poskytuje příležitost k provádění fyzických úkolů s použitím minimálních výdajů tělesných sil. Speciálně vybrané sady cviků neumožňují zničit stavce a vytvořit minimální zatížení svalů na zádech.

Další informace o lék, který není k dispozici v lékárnách, ale díky kterému se již mnoho Rusů zotavilo z bolesti v kloubech a páteři! Říká známému lékaři

Jednou z nevýhod této konstrukce je, že aplikace je v určitých cvičeních omezená, protože jejich provedení může vést k rozšíření paravertebrálního prostoru.

  • torzo kufru v pravé a levé straně s zvedáním závaží;
  • zkroucení s úhlem větší než 20 stupňů;
  • dělat dřepy se zátěží.

Protahování je způsob, jak uvolnit lidskou páteř pasivně tím, že vytvoří další prostor v meziobratlové zóně. Účinnost terapie u odborníků je však někdy pochybná, a to na základě zvýšených příznaků bolesti po cvičení.

To je způsobeno skutečností, že cvičení pro rozptýlení se provádějí v horizontální poloze těla v malém úhlu a jakmile člověk vstane, změní polohu na vertikální, dochází ke zvýšení bolesti v důsledku kontrakce svalů. Proto ve specializovaných rehabilitačních centrech pro výkon úkolů pod lékařským dohledem se cvičení kombinuje s fyzikální terapií.

Náklady a realizace nákupu

Cena desky se skládá z materiálu výroby, použití různých upevňovacích prvků a fixace. Bez ohledu na fixaci struktury doma nebo na místě ve specializovaném zdravotním středisku se náklady pohybují v rozmezí od 8700 do 9100 rublů.

Koupit Evminovy ​​desku může být v internetovém obchodě, je žádoucí použít osvědčené stránky. Jedním z nich je oficiální místo zdravotního střediska Dr. Evminova: http://www.evminov.com/en/profilaktor.

Varianty pohybových komplexů

Cvičení na desce Yevmin vyžadují značné fyzické a časové náklady. Často se zařízení používá jako další způsob léčby onemocnění páteře.

Bylo vyvinuto asi 200 variant gymnastických úkolů. Ve specializovaných zdravotnických zařízeních jsou gymnastické komplexy cvičení rozděleny do skupin ve vazbě na specifická onemocnění páteře.

  • léčebné programy: relevantní v období eskalace a léčby nemocí páteře;
  • zdraví: za účelem prevence;
  • Sporty: tvoří vytrvalost a sílu svalů;
  • specializované: Umožní vám přizpůsobit číslo a zvýšit růst.

Fáze obnovy funkcí páteře jsou následující kroky: obnovení, posilování a udržování. Obnova cvičení je důležitá pro zhoršení procesu, pro podporu obnovení výživy v mezivěvnatém prostoru a pro přípravu hlubokých svalů zad na zátěž. Posilující komplexy jsou zaměřeny na posílení vazů a svalů paravertebrální zóny. Podpůrné úkoly jsou zaměřeny na optimální fungování páteře, což zpomaluje stárnutí a opotřebení disků mezi obratlími.

Pro výkon cvičení může být profilaktor umístěn pod úhlem od 5 do 80 stupňů a dokonce i pod zápornou hodnotou. Pacient leží na desce v následujících pozicích: na zádech, břicho, vzhůru nohama, dolů. Můžete si zvolit různé možnosti trakce a zatížení, které se provádějí s využitím síly.

Před provedením metodiky se provádí individuální výběr strukturálních a fyzikálních charakteristik: počáteční zatížení, úhel naklonění, dávka práce, počet opakování a rychlost provádění, doba trvání kurzu.

Následující body jsou základem techniky léčby patologických onemocnění páteře:

  • způsob pohybu by měl být jemný;
  • pacient provádí 2 sady fyzických úkonů předepsaných lékařem;
  • trvání tréninku není delší než půl hodiny denně;
  • opakujte cvičení 3 až 6krát denně;
  • úkoly musí být pomalé a hladké;
  • průběh léčby je individuálně zvolen a je prováděn po dobu 2 až 12 měsíců.

Rozšíření cvičení:

  1. Lehněte si na zádech, na desce pod úhlem 20 stupňů. Držte se na příčníku a zaměřte se na protahování páteře. Je nutné přetáhnout nohy dolů. Opakujte 2-3 krát.
  2. Umístění v polovině řezu: Přitiskněte se k příčníku rukama, dolů nohy dolů po okrajích desky. Relaxujte a cítíte, jak se páteř protahuje.

Úloha vyrovnání deformace páteře v jednom směru:

  1. Když ležíte na zádech a upevníte si dlaně, musíte současně napnout svaly hřbetu a pokusit se dosáhnout hrudníku s bradou. Opakujte cvičení 2-3 krát.
  2. Přitisknou se k příčníku rukama a pomalu vykračují nohy jedním směrem nebo druhým. Dále jemně otočte páteř do úhlu nejvýše 20 stupňů.

Nabízíme podrobnější využití cvičení na desce Yevmin pro sledování videa:

Metoda léčby patologií Dr. Evminova je častěji prováděna v kombinaci s jinými cvičeními fyzikální terapie pro získání většího účinku. Cvičení zvolená lékařem mohou být prováděna nejen v lékařských centrech, ale také doma.

Hodnocení zákazníků

Aplikace rady Yevmin, lidé nechávají recenze různých obsahů.

"Rada Yevmin je stejná realita jako Coca-Cola (všichni ji používají, i když vědí, že je to špatné). Udělá cvičení a riskuje. Nicméně někdo určitě pomůže. "

"Během posledních dvou let jsem neopustil prakticky nemocniční lůžko. Byla mi diagnostikována osteochondróza cervikálních a hrudních částí s výčnělkem a posunem obratlů. Nikdo nebyl. Byla závislá na počasí. Abyste vyrovnali stav, vložte kapátko nebo injekce, ale netrvalo dlouho. Dozvěděla jsem se o panelu Evmin náhodou.

Byl jsem ošetřen v sanatoriu o nervovém systému a řekl lékaři, že existují patologie páteře. Byl jsem poslán k lékaři. Po 3 sezeních se bolest na krku začala uvolňovat, sundávala šálu, která táhla kůži, aby se snížila bolestivost. Postupně začal vzít na vědomí, že reakce na změnu počasí se snížila. Po celkovém průběhu tří týdnů se celkový stav podstatně zlepšil, myslím, že kvůli protáhnutí páteře. "

Získejte zdarma knihu „krok za krokem plánu obnovit pohyblivost kolenního a kyčelního kloubu artrózy,“ a začne obnovit bez nákladných úprav a provozu!