Extrakce páteře s kýly a osteochondrózou

  • Osteoporóza

Na počátku 19. století pomáhali lékaři kosti-lékaři natáhnout páteř a táhli je na nástroj mučení - stojan. Bylo použito rozšíření páteře jako léčba osteochondrózy, skoliózy, zlomeniny, kýly. Prodloužení hřbetu táhne disky, vzdálenost mezi nimi se zvětší. Současně se uvolňují nervové kořeny, tlak na ně se výrazně snižuje, bolest zmizí. V ortopedických léčebnách se trakční terapie provádí na speciálních zařízeních.

Když je kapuce nakreslena

Trakční tahy páteře jsou aplikovány, když:

  • Osteochondróza, skolióza, radikulitida;
  • Nepohodlí v zádech;
  • Intervertebrální kýla;
  • Migrény;
  • Onemocnění horních a dolních končetin;
  • Špatný spánek, starosti.

Extrakce páteře je nezbytná pro osoby se sedavým životním stylem. V sedící poloze se zatížení na stavcích několikrát zvyšuje. To vede k různým patologiím.

Simulátor trakce

Trakční simulátor je plochý, pevný povrch s upevňovacími pásky a kabely. Na kabely jsou připojeny kabely. Pacient leží. Kordy a řemeny pomalu a jemně natáhnou svalnatý korzet a páteř. Session trvá asi hodinu. Člověk necítí během procedury bolesti a nepohodlí. Napínací síla je regulována ručním terapeutem, zaměřená na anamnézu pacienta. Rozdělení je rozděleno na horizontální a vertikální:

  1. Horizontální trombóza - pacient je v šikmé nebo sedící poloze;
  2. Vertikální - pacient leží přímo, natahuje nohy a ruce.

Trakční terapie se koná v několika zasedáních. Tím se dosáhne příznivého výsledku. Kromě protahování nutně provádí terapeutické masáže a gymnastiku. Pro pokročilou osteochondrózu se nedoporučuje trakční terapie. Protože vertebrální disk mohou být vážně zraněni.

  • Doporučujeme Vám číst: podvodní trakci páteře

Kontraindikace

Trakce má řadu kontraindikací:

  • Osteoporóza, osteochondróza 2-3 stupně, artritida;
  • Kardiovaskulární onemocnění, vysoký krevní tlak;
  • Těhotenství, menstruace;
  • Vysoká teplota, SARS;
  • Slabost.

Buďte obezřetní, pokud máte poškozenou páteřní zlomeninu. Při suchém strečování je páteř fixován v jedné poloze. To může být nežádoucí. Nedoporučuje se narovnat obratle protažením a skoliózou. Může vyvolat různé patologie těla. Pokud během cvičení došlo k těžkému nepohodlí, bolest, cvičení by mělo být přerušeno.

Hood doma

Léčba páteře by měla být kombinována. Kromě toho by se cvičení mělo provádět fyzioterapie a užívat léky předepsané lékařem. Cvičení pro protahování obratlů lze provést doma. Než začnete s nezávislou léčbou, musíte podstoupit konzultaci s ortopedickým lékařem. Pro každé oddělení páteře jsou protahovací cvičení. Každé protahování by mělo být prováděno velmi hladce a pomalu, bez náhlych pohybů. Je důležité sledovat dýchání. Dýchaj tiše a hluboce. Páteřní ústrojí neumožňuje náhlé pohyby.

Cvičení pro cervikotorakiku

  • Postavte se rovně a položte nohy na šířku ramen. Jemně sklopte hlavu dolů a mírně se ohněte do hrudníku. Kloubní oddělení zůstává nehybné a vyrovnané. Po 15 sekundách se vraťte zpět k odkazu. Jemně vytáhněte a uvolněte. Opakujte 10krát.
  • Původní věta jako v cvičení. Pomalu se naklánějte dopředu, dokud se prsty nedotknou podlahy. V tomto případě by tělo mělo být uvolněné. Nepřevádějte zátěž na dolní končetiny nebo hřbetní svaly. Pouze na páteři.
  • Stojte ve výchozí pozici, jako v předchozích cvičeních. Je třeba se ohnout, aby se čelo dotklo dolních končetin a dlaň ruky uchopila kotník. Cvičení není snadné a vyžaduje trénink a flexibilitu, takže se nebojte, jestli to nebude fungovat poprvé.
  • Horizontální sklony s útokem. Postavte se rovně, vydechněte nohou. Leans se dotkl čela. Po třiceti sekundách zopakujte původní polohu.
  • Postavte se nebo sedněte na židli. Přineste ruce za zády. Jeden z dolní části zad, druhý zezadu. Zkuste propojit prsty do zámku.
  • Následující cvičení pomáhá páteři, aby se stala flexibilnější. Posaďte se na podlahu a natahujte nohy. Ohnout a přiložit prsty k nohám. Držte pozici po dobu 20 sekund. Relaxujte a hladce se vraťte do výchozí pozice.
  • Přečtěte si také: Korzet se skoliózou

Pro protahování bederní oblasti

  • Lže na podlaze, břicho nahoru. Ruce se roztáhly, ramenní pás se přitiskl k zemi. Ohýbání dolních končetin. Alternativně se položí, kolena skloněná doprava, vrátí se do výchozí pozice a pak doleva. Opakujte 10krát.
  • Leží na rovém povrchu, na zádech. Pravá noha narovnejte a relaxujte. Vlevo ohnout koleno a zatáhněte za sebe. Současně by se mělo cítit nepatrné nepohodlí, ale nemělo by dojít k silným pocitům bolesti. Vytáhněte koleno do hrudníku. Snažte se dostat jeho čelo do kolena. Držte pozici půl minuty. Hladně narovnejte nohu a uvolněte se. Opakujte s levou.
  • Posaďte se na podlahu. Nohy jsou rovné. Proveďte svah vpřed (kolena se neohýbejte!) Zatlačte ruce nohama. Pomalu naklápěte hlavu na kolena, přidržte ji po dobu 1 minuty. Tělo by mělo být uvolněné. Žádné napětí a silná bolest by neměla být.
  • Cvičení "Kočičí záda". Stojte na všech čtyřech a položte dlaně na podlahu. Relaxujte břicho a ohneme dolní část zad. Musíte to udělat bez námahy hladce. Utáhněte břicho tak, že zatáhnete do svalů a vytvoříte bederní kloub.

Cvičení pro hrudní oddělení

  • Sedět na židli, silně tlačit hýždě na sedadlo. Ukaž svůj pohled před vámi. Alternativně proveďte svahy doprava a doleva. Ruce se roztáhly a ukázaly na podlahu. Opakujte 10krát.
  • Sedni, ruce v pasu. Kolena se roztáhla. Zvedněte oba ramena nahoru a nakreslete hlavu. Deset vteřin uvolněte ramena. Opakujte pětkrát.
  • Posaďte se na židli, položte ruce na pas a vytáhněte lokty různými směry. Začněte pomalu zvedat ramena až k hranici a pokoušejte se nakreslit hlavu, zatímco to děláte. A pak pomalu spusťte ramena dolů. Udělejte to cvičením 3-4krát.
  • Sedněte si, položte ruce za hlavu a vložte prsty do zámku. Otočte doprava. Počítat až pět. Vrátit se do ref. Otočte se v opačném směru. V tomto případě by mělo dojít k protažení páteře.

Zdravá páteř je klíčem k dlouhověkosti a silnému tělu. Je velmi důležité věnovat řádnou pozornost Vašemu zdravotnímu stavu a konzultovat lékaře při nejmenším nepohodlí.

Pokud je diagnózou kýla

Léčba vertebrální kýly protahováním páteře se osvědčila. Rozšíření páteře s hernií, zmírňuje bolesti a neuralgické křeče, uvolňuje záda a páteř. Odborníci rozlišují několik typů tréninku pro vertební kýly:

Je nejúčinnější kombinovat několik typů tréninku a protahovat páteř.

Při osteochondróze

Osteochondróza je běžná onemocnění, která je stále častější u mladých lidí. Léčba osteochondrózy je složitá. V počátečních fázích doporučují lékaři cvičení ve fyzioterapii a protahování páteře.

Protahování prodlužuje svalovou korzetu, deformuje se kvůli nemoci, zrychluje tok krve a výživu tkání, podporuje aktivaci metabolických procesů. Také úsek uvolňuje a uvolňuje kompresní napětí z vertebrálních kotoučů.

Cvičení doma může být provedena na tvrdém a rovnoměrném povrchu. Například na gauči nebo dřevěné desce, která se nachází ve svahu čtyřicet pět stupňů. Musíte ležet na zádech, aby vaše hlava viset dolů. Dolní končetiny pevně připevněné popruhy. Takže protahování páteře bude od hmotnosti své vlastní hmotnosti. Postup trvá od hodiny až tři.

Zdravý životní styl, pravidelná gymnastika, plavání, rovnání zádů na baru - záruka silné a pružné páteře. Pro dobrý výsledek by se měly pravidelně provádět strečinkové cvičení doma.

Jaká cvičení jsou nezbytná pro narušení držení těla?

Mohu zavěsit na baru se skoliózou?

Jaké cviky se používají pro těhotné ženy na zádech?

Trakce nebo protahování páteře: poškození a prospěch proti gravitačním účinkům v patologii podpůrného sloupce

Při akutním radikulárním syndromu, deformitě a herniích disku, neurogenní bolesti, jiných patologických stavů zadní a podpůrné kolony, je předepisována trombóza. Metoda má jak příznivce, tak oponenty mezi lékaři, ale výhody řádné trakce jsou potvrzeny výsledky studií a recenzí pacientů.

Co je extraktor páteře? Škody a výhody proti gravitačním účinkům. Jaký postup je bezpečnější? Jaké kontraindikace má suché a podmořské rozšíření pilíře? Odpovědi v článku.

Obecné informace

Spinal trakce je účinný způsob snižování tlaku na struktury podpůrné kolony k obnovení funkčnosti důležitého prvku muskuloskeletálního systému. Při deformaci meziobratlových disků dochází ke ztenčení amortizačních podložek, prohloubení obratlů, tření kostních struktur. Postupně se opotřebovává tkáň chrupavky, nemůže plně fungovat, komprese způsobuje poškození disků, vývoj intervertebrálních kýly, syndrom bolesti.

Čím silnější je komprese obratlů, tím vyšší je riziko neurologického poškození a poškození prvků pilíře. spinální trakce snížením komprese „tlačí“ kostnaté prvků od sebe, protáhnout kosti trubky, což vede ke snížení bolesti, odstranit svalové křeče, zastavit další destrukci chrupavky a husté struktury.

Extrakce páteře je komplikovaný postup. V podmínkách sanatoria komplexu a fizkabinet, lékaři používají moderní vybavení pro podvodní a suchou trakci páteře. Použití techniky v domácnosti je ohroženo riziky, pouze jednoduché odrůdy jsou povoleny bez vážného zatížení. Samoléčení, použití nekontrolovaných metod roztahování pilíře může vést k nebezpečným důsledkům, včetně poruch, porušení míchy, zlomenin obratlů.

Výhody

Trombóza je vhodná pro pacienty s různými onemocněními kostních struktur. Správný výkon postupu, který bere v úvahu jednotlivé charakteristiky pacienta, pozitivně ovlivňuje stav oslabeného pilíře a postižených prvků.

Prodloužení páteře se provádí s ortopedickými patologiemi a různými typy neuralgie, bolestivým syndromem, zakřivením páteře. Podvodní trakce při nemocech podpůrné kolony je povolena pro starší pacienty.

Významnou výhodou metody je zvýšení vzdálenosti mezi přilehlými obratlími. Podobný efekt není daný žádným postupem. Rehabilitace zvyšuje pružnost páteře, aktivuje výživu a prokrvení problémových oblastí, ale to je nemožné, aby rychle používat cvičení „tlak“ obratlů ke snížení komprese.

Co mám dělat, když jsem roztrhl záda a jak se zbavit bolestivého syndromu? Přečtěte si užitečné informace.

Přehled nejlepších mastí z radikulitidy s hadím jedem, stejně jako rysy užívání drog, naleznete v tomto článku.

Výsledek léčby použitím suchého a podvodního prodloužení páteře:

  • zvýšení vzdálenosti mezi stavci, snížení tlaku na chrupavčité struktury;
  • eliminaci spasmů svalů zad;
  • normalizace místního krevního oběhu, snižuje riziko stagnace krve a lymfy;
  • snížení stlačení nervových kořenů na pozadí růstu osteofytů, nadměrné napětí spazmodických svalových vláken, posunutí meziobratlových disků;
  • protahování vazů a svalů paravertebrální zóny;
  • obnovení optimálních hodnot osmotického tlaku v želatinovém jádru elastické chrupavkové podšívky mezi obratlími;
  • pohyb dopředu posunutých kotoučů a vertebrálních těl s napětím podélného zadního vazu nosné kolony;
  • zvýšení průměru meziobratlových otvorů při tahu do 0,5 mm mezi sousedními kostními strukturami - o 1-3 mm.

Indikace postupu

Mícha je předepsána pro různé problémy s nosným sloupcem a paravertebrální zónou:

Kontraindikace

Postup se neprovádí v následujících případech:

  • období exacerbace u jakékoliv chronické patologie;
  • těhotenství;
  • těžké léze kostních a chrupavkových elementů ve stáří;
  • patologii ve stadiu dekompenzace;
  • onemocnění podpůrné kolony, ve kterých hustota klesá, struktura kostní tkáně je přerušena, například osteoporóza;
  • věk dětí;
  • ve všech částech těla je detekován maligní tumor;
  • tendence ke krvácení;
  • nestabilita páteře;
  • Během léčby vykazoval pacient negativní dynamiku;
  • odhalila prodělanou nebo uzavřenou kýlu páteře;
  • pacient trpí duševními poruchami.

Výhody a ublížení

Správné chování trakce páteře je nepostradatelným předpokladem pro dosažení terapeutického účinku. Po ukončení léčby se pacienti cítí úleva, bolestivý syndrom se snižuje, zásobení krevních problémů se zlepšuje, progrese mnoha patologií se zastaví.

Extrakce páteře je škodlivá při přerušení procesu terapie, nedostatečné vyšetření před zasedáním (lékař zmeškal projevy, při nichž je zakázáno provést tento postup). Nebezpečná trakce páteře, prováděná laikem, nebo použití v domácnosti nadměrného zatížení rukou, pasu a nohou. Při roztahování páteře doma se často vyskytují vedlejší účinky, nekontrolované protahování páteře způsobuje poškození.

Možné komplikace po trakci páteře:

  • traumatizace chrupavkové tkáně se zbytečnou zátěží, porušení pravidel procedury nebo samoléčby;
  • Svalové křeče v bolestivých bodech a fibrózních zónách.

Vyvolávají se negativní reakce s ignorováním omezení pro trakci páteře, porušení lékařských instrukcí pacienta, špatný průběh tahání pilíře. Pro odstranění nežádoucích účinků provádí lékař před zasedáním zničení spouštěcích zón nebo změní postavení pacienta během postupu.

Typy antigravitačních efektů

Na individuálním základě zvolí odborník na vertebrologii nebo odborník na ortopedickou traumatu určitý typ postupu. Vodní druhy jsou mnohem měkčí variantou: snižují zátěž srdce a celého těla.

Podívejte se na seznam preparátů - venotonika, také se dozvíte o vlastnostech jejich použití při cervikální osteochondróze.

Pravidla pro provádění cvičení pro posílení zadních svalů pro domácí bolest jsou popsána na této stránce.

Prosím, navštivte http://vse-o-spine.com/travmy/ushib-poyasnichnogo-otdela.html a přečíst si o příznaky a účinné léčby poranění bederní páteře.

Extrakce páteře může být:

  • Sucho. Vis na příčníku nebo použití speciálních lékařských simulátorů. Existuje horizontální, vertikální, inverzní protahování. Dobrý výsledek s kýlou v lumbosakrální oblasti.
  • Rozšíření hardwaru. Zvláštní zařízení vypadá jako stojan ze středověku, ale protažení nosného sloupku se provádí s minimálním namáháním, aby nedošlo k poškození pacienta. Zařízení se táhne na obratle, postup provádí zkušení odborníci na vysokých klubech. Suchý typ kapuce.
  • Extrakce vody. Efektivní, nejbezpečnější metoda. Pro zasedání potřebujete bazén s teplou vodou a speciálním vybavením. Jak postup funguje? Lékaři vybírají hmotnost břemene, naplní bazén vodou správnou teplotou, pacient položí na nohy připravené zatížení. Teplá tekutina a snadné protahování pod vlivem hmotnosti vysvětlují dobrý relaxační účinek. Trofismus problémových svalů je lepší než před zahájením postupu, krev cirkuluje aktivněji přes nádoby. Dekomprese je zřetelná, svalové vlákna a vazivá zařízení jsou uvolněná. Podvodní protahování lékařů páteře se používá v těžkých formách intervertebrální kýly a u pacientů ve věku 50-60 let s mírnými stadii patologie.

Jak připravit: poradenství pro pacienty

Před napnutím páteře, neberte si jídlo a nepijte velké množství tekutiny, musíte měřit tlak. Neexistují žádná jiná základní pravidla pro přípravu postupu. Všechny nuance mohou být vyjasněny lékařem-fyzioterapeut, který bude provádět zasedání podvodního nebo suchého protažení pilíře.

Před zahájením procedury doktor vypočítává váhu zátěže, trvání relace. Je důležité identifikovat překážky dříve provedeno MRI upřesnit typ herniated disk: když druhy foraminal patologie obratlů L4 - je postup L5 nejmenovala.

Po zasedání se k odstranění komplikací a posunutí obratlů pacient přivádí do oddělení na gurney. Horizontální polohu během přepravy lze pozorovat pouze v léčebně a sanatoriu. Ujistěte se, že jste odpočívali jednu nebo dvě hodiny. Lékaři fixují páteř pomocí ortézy.

Celkový počet návštěv je od 10 do 20 pro jeden kurz. Frekvence vedení závisí na reakci těla: nepřítomnost pozitivní dynamiky je důvodem pro odmítnutí terapie proti gravitaci. Cena na vysokých klubech - od 1700 do 2500 rublů.

Recenze

Názory na extrakci páteře závisí na kvalitě prováděného postupu. S dodržováním pravidel dochází k rychlé úlevě, ke snížení bolestivého syndromu. Často po prvním postupu se zvyšuje nepohodlí v páteři, ale po dvou nebo třech zasedáních zmizí.

Většina pacientů poznamenává: dobrý výsledek se objevuje, když je pilíř tažen spolu s fyzioterapií, léky a léčebnou gymnastikou. Pozitivní vliv ovlivňují příjemné vodní procedury: terpentýnové koupele, podvodní masáže, plavání, hydromasážní gauč, duše různých druhů.

Tvar krku pro osteochondrózu

Protahování páteře doma by mělo být provedeno opatrně po konzultaci s lékařem. Navíc je možné pouze v počátečních stádiích patologie páteře, během remise nebo profylaxe.

Dokonce i v dávných dobách se lidé dostali do kontaktu s problémem problémů s chrbticí a tehdy byl vynalezen způsob léčby těchto onemocnění - trakce. Tato metoda pro protahování páteře je dostupná i doma, i když podle odborníků to není tak efektivní. Nicméně, protahování páteře doma je často předepsáno pro osteochondrózu (s výjimkou zvláště závažných případů).

Navíc pomáhá eliminovat posunutí obratlů (částečné nebo plné) a také minimalizuje kompresi deformovaných intervertebrálních disků. Výsledkem je snížení bolesti a skutečnost, že se disky vracejí na správná místa. Často jsou podmínky nemocnice pro spinální trakci. Tento postup by měl být navíc určen pouze po jeho schválení ošetřujícím lékařem, protože není vždy zobrazen.

Charakteristiky postupu

Pokud zvážíte možnosti, které jsou k dispozici v nemocnici, je třeba si uvědomit, že existují dva způsoby roztažení páteře:

Suché protahování má také svou vlastní klasifikaci - může být vertikální nebo horizontální. Při vertikální metodě se simulátor používá k protažení páteře a horizontální metodou je stůl nebo gauč. Při obou způsobech dochází k roztažení a narovnání obratlů v důsledku váhy osoby. Během zasedání je hladina svalové zátěže jasně sledována. Pokud je taková potřeba, existuje možnost použít dodatečné váhy.

Podvodní trakce pro páteř je také vertikální a horizontální. Během tohoto postupu je účinek roztahování v podstatě vyhlazen působením teplé vody. Dnes je to nejjemnější způsob kreslení. Typicky se toto protahování provádí také pod vlivem tělesné hmotnosti pacienta nebo pomocí určitého atributu. K tomu nese:

Kromě toho voda vyhladí nepohodlné pocity z důvodu uvolnění nervů, podporuje relaxaci pruhovaných svalů, zvyšuje vzdálenost mezi disky a tím výrazně snižuje napětí na nervy míchy. Samozřejmě, že všechna taková zasedání jsou pod dohledem zvláštního zdravotnického personálu a pro hmatatelný účinek je třeba absolvovat kurz sestávající z 15-18 zasedání.

Je třeba zdůraznit, že za přítomnosti osteochondrózy je páteř protahován výhradně v nemocnici. Proto, pokud si člověk myslí, jak si natáhnout krk v domě při osteochondróze cervikálního oddělení, pak je lepší, aby se předešlo traumatismům a zhoršení patologie, je úplné opustit tento podnik. Nicméně protahování páteře doma s profylaktickým zásahem problémů zad, ať už v jejich počátečních stádiích nebo remise, nevyvolává žádné námitky ze strany lékařů.

Nicméně, rozšíření páteře s vlastními rukama je přísně zakázáno v těchto patologií:

  • osteoporóza;
  • zánětlivé procesy;
  • tuberkulózní spondylitida;
  • uzavřené kýly;
  • vzdělávání v oblasti míchy;
  • problémy s průtokem krve v oblasti mozkomíšního moku;
  • nestabilní vertebrální kotouče, zlomeniny, další zranění;
  • závažné stavy všech onemocnění se souběžnou akutní bolestí;
  • osobní charakteristiky pacienta: věk od 60 let, hmotnost přes 100 kg, zvýšení bolestivosti a odmítnutí takového postupu jako napnutí.

Home trakce páteře

Jak již bylo zmíněno, doma se často používá pro preventivní účely distenze páteře. Doporučuje se, aby tuto metodu nevyzkoušelo k léčbě onemocnění s akutním syndromem bolesti. Jak protahovat páteř doma? Chcete-li to udělat, potřebujete nějaké speciální zařízení: švédskou zeď, stůl s inverzí nebo speciálně vybavenou desku, ale můžete vyndat páteř ven na bar. Před zahájením procedury je však nejlepší navštívit odborníka, který si pro konkrétní případ zvolí ideální LGA. Teprve poté může být člověk jistý, že je v bezpečí.

Pokud je pro roztahování páteře použita pohovka (nebo postel), musí být nutně vybavena tvrdou podlahou. Jeho horní část musí být zvýšena o 30-40 stupňů, a pak bude nutné vytvořit popruhy (z měkkého materiálu). Jejich šířka by měla být 5-7 cm a délka - 150 cm. Jsou připevněny ke krabičce a přes ně procházejí rukama a položí na ni. Válce pod hlavou během relace je vyloučeno. Tato pozice by měla být 3-4 hodiny.

V tomto případě dochází k rozšíření hřebene pod vlivem váhy osoby. Posilování zatížení pasu a křídla je možné díky použití pásu na pásu. Můžete to udělat sami: na řemen jsou připevněny několik pásů s hmotností (od 2 do 4 kg) a pak jsou umístěny po stranách postele.

Můžete udělat i domácí simulátor. Chcete-li to udělat, potřebujete poměrně dlouhou desku této velikosti, aby člověk mohl sedět na něm a nepadnout. Použití nemůže být na palubě a dveře starého šatníku. Takové zařízení (skříňové dveře nebo běžné desky) je umístěno s jednou stranou na pohovce nebo křesle, zatímco druhá strana spočívá na podlaze. Poté je film zabalen na desku nebo jednoduše vložte do ní plastový sáček. Na horní straně obalu je fólie napnutá tak, aby jeho hrany volně visely po stranách.

Dále musíte ležet s holou záda na desce (hlava nahoru), tak to prostě "slepené" na tašku, a nohy klesnout dolů. Tak je to způsob roztahování páteře. Takový postup by se měl provádět po dobu nejméně 15 minut a po jeho dokončení ze stolu je nutno opatrně a bez námahy stoupat, kdykoli je to možné, využívat vnější pomoci.

Neméně efektivní je roztahování metodou víz nebo polovičních víz pomocí tyče (příčníku) nebo švédské zdi. Vis zřídka trvá déle než několik minut, protože ruce nemohou držet osobu déle. Bude užitečné během víza provádět menší kývání těla ze strany na stranu, provádět snadné otáčení nohou. Tyto změny jsou však možné pouze tehdy, pokud nezpůsobují nepohodlí a nejsou schváleny ošetřujícím lékařem. Kromě toho je důležité si uvědomit, že skákání z příčníku je přísně zakázáno: musíte postupovat postupně dolů pomocí stoličky nebo kroků švédské zdi.

Rozšíření krku doma

Mělo by se okamžitě poznamenat, že protahování krční páteře v domě je velmi obtížné, dokonce i nebezpečné, povolání. Proto se takové aktivity snaží provádět striktně v nemocnici pod dohledem odborníků. Ale to neznamená, že osoba s takovým problémem si nemůže pomoci. Pro tyto účely se však obvykle používají jemné zátěže a cvičení. Zdravotní stav a nepřítomnost nepohodlí v krční páteře zpravidla poskytují takové pravidelné třídy jako:

  • chůze;
  • nabíjení;
  • plavání.

Nicméně před tím, než začnete nabíjet, musíte počkat, až dojde k poklesu bolesti krku. Poté mohou lidé s problémy s krkem začít cvičit v poloze ležení nebo na všech čtyřech. Jakmile nastane zlepšení stavu, je možné přejít na další cvičení (stojící, sedící). Cvičení probíhají hladce, bez trhnutí, což může zhoršit stav pacienta. Je důležité pracovat na všech svalových skupinách, takže každé cvičení se provádí s největší možnou amplitudou. Tyto komplexy se lépe opakují několikrát denně a je zvláště důležité roztažením páteře před spaním.

Kromě toho by se osoba, která trpí patologií krku, měla vzdát běhu ve prospěch běžné chůze. Běh je spojen se silným zatížením páteře, ale chůze naopak, naproti tomu pomáhá vyrovnávat to kvůli zapojení obrovského množství svalů. Optimální typ zatížení se však považuje za plavání. V procesu koupání člověk užívá naprosto všechny svaly. Navíc je během plavby vyložen celý hřeben kvůli narovnání meziobratlových kotoučů. Ve vodě je člověk ve stavu beztíže, takže jeho záda se může uvolnit z břemen.

Stojí za zmínku, že svaly na zádech "zapínají" s jakýmkoli pohybem osoby, protože jsou vždy v napjatém stavu. Pečlivý postoj k vlastní páteři a zádeži vám pomůže ochránit vás před mnoha problémy. Je to docela dost správné rozložení zátěže na páteři, stejně jako každodenní použití ke šetření cvičení tělesné výchovy, aby se cítil dobře.

Nicméně zdraví hřebene poskytuje nejen správné zatížení, ale i správnou výživu. Potravinová strava s takovými problémy by měla být vyvážená a měla by obsahovat i další prvky, jako je glukosamin a chondroitin. Mezi tyto složky patří výtažek z žraločí chrupavky. Co je kapuce od žraloka? Je to lék, který posiluje imunitu člověka a obnovuje jeho pohybový aparát.

Žralok, který působí jako "dodavatel" hlavní suroviny pro léčivo, má zcela chrupavý kostr, který se vyznačuje složkami, jako je glukosamin a chondroitin, které jsou tak důležité pro páteř a klouby. Po týdnu užívání léku se pozoruje výsledek, přičemž jedním ze složek je odstranění bolesti. Spolu s cvičením a dalšími způsoby protahování páteře, které užíváte žraločí chrupavku, můžete dosáhnout významného zlepšení v oblasti lidského zdraví a celkové pohody.

Jak a co léčit osteochondrózu krční páteře

Osteochondróza je ztráta meziobratlové ploténky degenerativní povahy, a krční páteře - nejzranitelnější část páteře, která má jinou strukturu, je anatomicky velmi blízko k sobě sousední obratle a slabé svalové soustavy.

Proto i při malých přídavných zátěžích na krku může dojít k posunutí obratlů, což vede ke stlačení cév a nervů.

A protože skrze otvory v příčných procesech obratlů v tomto oddělení testován obratlů tepny, které se podílejí na mozku krevní zásobení, rušení obratlů v tomto ústavu nebo mačkání otvory přerostlé osteofytů plná s velmi vážnými následky.

Léky

Léčba této patologie pomocí farmakologických látek má dva cíle: snížit závažnost bolestivého syndromu a odstranit zánět v oblasti nervových kořenů.

Dále je eliminován spasmus paravertebrálních svalů, ale je to souběžný úkol zaměřený na realizaci prvních dvou.

Hlavní skupinou léků používaných v léčbě cervikální osteoartritidy, NSAID jsou aspirin, ibuprofen, indomethacin, paracetamol, diclofenac, nimesulid a další.

Tyto léky při osteochondróze nejenom snižují zánět kvůli potlačení syntézy mediátorů, ale také mají přímý analgetický účinek.

NSAID se často používají v kombinaci s antispazmodikami, které pomáhají zmírnit svalové napětí v paravertebrální zóně.

Účinně odstranit bolest a odstranit svalové napětí může být zavedení prostředků pro místní anestezii: novokain, lidokain a další. Široce užívané blokády v kombinaci anestetik s kortikosteroidy, které kromě analgetického účinku mají výrazný protizánětlivý účinek.

Terapeutická gymnastika

Vzhledem k tomu, primární příčinou degenerativní onemocnění disku v krční oblasti je nefyziologické poloze tělesa v sedavý způsob života a konstantní napětí zadní povrch svalu, je nutné provést terapeutické cvičení denně.

Při pravidelném výkonu komplexu cvičení sedí, stojí a leží, svalové napětí je odstraněno a krevní oběh v límcové zóně se zlepšuje. Navíc se zlepšuje mobilita obratlů. Abychom zabránili rozvoji osteochondrózy nebo zpomalení průběhu onemocnění, je třeba dělat v zahřívách ráno a během pracovního dne.

Samo-masáž

Systémová samo-masáž s osteochondrózou cervikální oblasti také přispívá k významnému zmírnění jejích příznaků.

Naučte se základy masáže a vyvarujte se typickým chybám pro začátečníky, které vám pomohou video tutoriál:

Je třeba si uvědomit, že v některých případech je masáž kontraindikována. Zejména v případech, kdy má pacient:

  • kardiovaskulární nemoci: tromboflebitida a těžká ateroskleróza s přítomností aneuryzmatů;
  • krizový průběh hypertenze;
  • akutní zánětlivé procesy;
  • poruchy krvácení;
  • znaménka, bradavice a jiné kožní defekty v oblasti masáže.

Reflexoterapie

Reflexní terapie stimuluje produkci endogenních opiátů s analgetickým účinkem těla. Také akupunktura přispívá k syntéze serotoninu, kromě jeho dalších funkcí zlepšení nálady a kortizolu, který má výrazný protizánětlivý účinek.

Kromě toho akupunktura zlepšuje mikrocirkulaci a normalizuje krevní oběh, snižuje závažnost edému v zanícené oblasti a podporuje proces regenerace tkáně.

Prodloužení (trakce) páteře

Rozšířením páteře můžete zvýšit vzdálenost mezi obratlími.

Správné provedení protažení snižuje mechanické stlačení nervových kořenů a prodlužují spastické svalových vláken, což vede ke zlepšení krevního oběhu a normalizování metabolismus.

Metoda trakční úpravy je suchá a pod vodou.

Pro léčbu v obou případech se používá specializovaný simulátor, jehož příklad vidíte na fotografii.

Fyzioterapie

Fyzioterapie v léčbě osteoartrózy doplnit základní ošetření, pomáhá značně usnadnit stav pacienta a snížit dávku léků, čímž se snižuje riziko vedlejších účinků a alergií.

Když osteochondrosis aplikovat ultrafialové záření, ultrazvuk, akupresuru nebo zonální vibrační masáže, magnetoterapii, shockwave terapie, elektroléčba, detenzor terapii a balneoterapii.

V případě osteochondrózy jsou zpravidla předepsány kombinace metod fyzioterapie.

Například pro úlevu od silné bolesti se používá kombinace diadynamických proudů a elektroforézy s lidokainem nebo novokainem.

Fyzioterapie pro osteochondrózu krční páteře

Nejnepříjemnější věcí s cervikální osteochondrózou je to, že nejen tělo trpí (bolest, necitlivost, závratě), ale i psychika se dotýká. Je to proto, že je přerušeno dodávání krve do mozku.

Pro prevenci a léčbu můžete každý den provádět jednoduché cvičení pro osteochondrózu cervikálního oddělení.

Komplex cvičení pro cervikální osteochondrózu

  1. Je třeba lehnout na rovnou postel (gauč, podlaha). Umístěte korálky pod krk tak, aby hlava lehce visel. S velmi malou amplitudou otočte hlavu vpravo a vlevo na desku. Čas tohoto cvičení je neomezený. V této poloze jsou svaly uvolněné a síla disků se zvyšuje.
  2. Sedí na židli. Pokračujte trochu nakloněním, koukejte se dopředu a s malou amplitudou, abyste pokývali hlavu (jako byste s něčím souhlasili). Předpoklad: malá amplituda a uvolněné svaly.
  3. Pokračujte trochu naklonit dopředu, koukejte se dopředu a otočte stranou malou amplitudou (jako byste něco nesouhlasili).
  4. Hlava narovnejte, těšíme se. Klouzání hlavy doprava a doleva s malou amplitudou.

Poznámka: Pokud tyto cvičení na krk s osteochondrózou provádějí každou hodinu po dobu 2 minut, můžete dosáhnout dobrého profylaktického výsledku a významně snížit bolesti.

Terapeutický náboj pro cervikální osteochondrózu

Provedení patnáctiminutového poplatek za cervikální osteochondrózu každý den můžete výrazně zlepšit své zdraví po 4 měsících.

  1. Vytáhněte bradu dopředu a vraťte se zpět do krku. Děláme velmi pečlivě, jemně a hladce. Toto je více protahovací cvičení pro svaly. Nesnažte se dosáhnout výrazného napětí.
  2. Odbočte doleva a doprava. Pokuste se natáhnout bradu na ramena. Mentálně se snažte zůstat v krční páteři, otáčet obratle a roztahovat je pohybem. Pokud jsou bolestivé pocity, pak tento pohyb ještě mírnější.
  3. Sklon brady je dolů a, jako kdyby jsme proudili hrudní kůží, táhli jsme se dolů. Nakloňte hlavu zpátky do poloviny. Trochu táhne korunu zpět. Neodkládejte hlavu zpět.
  4. Otočte hlavu dozadu se zataženým okem. Snažte se co nejvíce vidět vše, co je za zády. Během pohybu hlava nedělejte ani nedrvte svaly.
  5. Nakloňte hlavu dolů a otočte hlavu doleva a doprava. Horní část se rozkládá pod 450. Při otáčení hlavy se podívejte nahoru.
  6. Sklon hlavy směrem k rameni a protažení na vrcholu. Existuje dvojitý pohyb: krční a částečně hrudní. Vytáhněte sebe (duševně) za korunu na stranu nahoru.
  7. Vytáhněte hlavu do krku. Další fáze cvičení: pohyb brady v kruhu jako talíř od jednoho ramena k druhému. Pak vytáhnete hlavu do krku. A také kruhový pohyb brady v opačném směru. Dávej pozor na ramena, neměli by jít nahoru.
  8. Mírný sklon hlavy vpřed, z této polohy, otočte hlavu mírně doleva a doprava a podívejte se dolů.
  9. Nakloňte dolů s mírným úsekem krku, sklopte hlavu dolů a natáhněte bradu dolů a zvedněte hlavu.
  10. Nakloňte vpravo na stranu tažením korunky, sklápějte dolů, natáhnutím brady a nakloněním doleva s vytaženou korunou. Natáhni hlavu. Proveďte také opačnou stranu.

Komplexy, které jsou zde poskytovány, mohou být používány samostatně k prevenci onemocnění. Terapeutické cvičení k osteochondróze cervikální páteře je třeba provádět pouze po doporučení lékaře.

Existuje další soubor cvičení, které se používají k léčbě a rehabilitaci pacientů s intervertebrálními kýty.

Terapeutické cvičení s cervikální osteochondrózou

Začněte lékařskou gymnastiku s cervikální osteochondrózou v poloze na levé straně.

  1. Nohy jsou natáhnuty, zvednuté ruce. Protáhněte prsty dolů a ruce nahoru, jako kdyby se táhla páteř. V této poloze vytáhněte ponožky na sebe, podpatky sejmou. Z této pozice proveďte následující cvičení.
  2. Chcete-li sehnat to pravé, že levý hip (jako by jít).
  3. V uvolněném stavu položte ruce po stranách na podlahu. Po výdechu zvedněte hlavu a podívejte se na žaludek. Zamkněte polohu na několik sekund. V této poloze se posune zadní povrch krku. Spusť hlavu.
  4. Ohněte nohy a otočte pánev doprava. Kolena jsou ohnutá a jsou spolu. Ruce, narovnané před sebou, jsou také spolu. V této poloze po vydechování natáhněte své ucho na rameno (boční povrch cervikální oblasti je nakloněn). Když je bolest, položte malý polštář pod hlavu. Pečlivě otočte na druhou stranu a proveďte stejné cvičení.
  5. Cvičení se provádí sedět s nohama složenými v turečtině. Sedět je nutné, aby od koksáku k koruně byla přímka. Z této pozice otočte hlavu doprava a podívejte se přes rameno, pak otočte hlavu doleva a podívejte se přes rameno. Natáhněte bradu dolů a nahoru.
  6. Bez změn polohy natočte levou rameno, pak zarovnejte hlavu a vytvořte sklon k pravému rameni.
  7. Umístěte levou ruku na časovou oblast a zatlačte hlavu na ruku a ruku na hlavu. Měli byste pocit napětí v krční oblasti. Změňte ruku. Každá pozice musí být držena po dobu 10 až 30 sekund.
  8. Oběma rukama položte na čelo a vyvíjejte tlak na čelo s odporem. Položte ruce na zadní stranu hlavy a proveďte stejný tlak s odporem. Nastavte každou pozici po dobu 10-30 sekund.
  9. Cvičení 7-8 opakujte několikrát.
  10. Zhluboka se nadechněte.

Komplexy LFK jsou hodně. Který z nich by měl být vybrán a co jiného byste měli dělat s cervikální osteochondrózou, měl by se rozhodnout pouze lékař. Nepředepisujte si lék. To může vést k vážným komplikacím.

Jak správně natáhnout (protáhnout) páteř osteochondrózu

Prodloužení páteře s osteochondrózou lze provádět ve stěnách léčebny nebo doma s použitím simulátorů nebo bez nich.

Používá se v pozdních stádiích onemocnění. K této metodě je přístup lékařů protichůdný.

Na jedné straně roztahování podporuje expanzi páteřních trhlin, kde se nacházejí intervertebrální disky. V tomto případě má osoba syndrom bolesti.

Na druhé straně, současně s nárůstem velikosti vertebrálního segmentu, se svaly a fascia protáhnou, což vede k tvorbě trhlin a trhlin v nich. Existuje několik způsobů roztahování na nakloněné rovině: pod vodou a za zatížení pomocí slučky Glisson.

Metody mají významnou nevýhodu - jsou pasivní. Když jsou vykonáváni, člověk neprovádí aktivní fyzickou aktivitu. Postupy se navíc provádějí pouze v podmínkách specializované zdravotnické instituce.

Efektivní stripy jsou efektivnější, které jsou založeny na přirozených pohybech. V praxi se vysvětluje, že pokud se člověk, unavený po tvrdé pracovní práci, protáhne, vyrovnává záda a roztahuje se nahoru, bolestivý syndrom je zabráněno.

Účinek tohoto postupu zaznamenali starí bojovníci a před bitvou se aktivně zapojili do protahování páteře. V průběhu let se tato technika zlepšila, takže v národních receptech existuje mnoho způsobů, jak fyzicky odstranit bolest v zádech. Níže je seznam cvičení, které lze použít doma pro roztažení segmentů obratlů.

Cvičení, které jsou navrženy tak, aby se protáhly, vyžadují střídající se uvolnění a stres kosterních svalů, což člověku umožňuje dlouhou dobu odpočinout.

Při působení roztažení se zvyšuje motorická aktivita, zvyšuje se pohyblivost kloubů a omlazuje svalově-fasciální přístroj. Při protahování svalů, šlach a kloubních sáčků jsou mechanické receptory otráveny, z nichž impuls vstupuje do mozku. Tím je stimulována výživa kůže, zlepšuje se přívod krve a práce zařízení šlach-vaz.

Protahování podporuje vytváření dovedností hluboké relaxace. Pozitivně ovlivňuje emocionální sféru a snižuje intenzitu bolesti. Fyzické cvičení prováděné v izometrických a statických režimech, intenzivně působí na tělo a zajišťují relaxaci kosterního svalstva.

Cíle a postupy postupu


Protahování páteře s osteochondrózou zahrnuje soubor fyzických cvičení, které jsou prováděny v isometrickém režimu. Protahování se používá k úlevě od bolesti v páteři.

Tato technika zahrnuje postupné zvyšování vzdálenosti mezi obratlími, odstranění tlaku z nervových vláken, uvolnění podélných vazů páteře. Před zahájením procedury je třeba zcela uvolnit. Je lepší vzít relaxační lázeň a soustředit se na následnou sadu cvičení.

Trakční natažení páteře může být suché nebo pod vodou. Způsoby jsou široce používány v medicíně v období obnovy po operacích na meziobratlové kýly.

Trakční roztahování se používá pro osteochondrózu pro následující účely:

  • abnormální svalové napětí;
  • vykládka páteře;
  • potlačení tlaku uvnitř intervertebrálního disku;
  • uvolnění tlaku z nervové kořene;
  • eliminaci subluxace ve fázových kloubech páteře.

Ne vždy lékaři podporují názor na bezpečnost trakce, ale vzhledem k tomu, že protahování je účinné, nikdo neřekne.

Zvýšení terapeutického účinku postupu umožňuje použití moderních simulátorů. Při jejich aplikaci je horizontální rozšíření páteře zajištěno s minimální traumatizací okolních tkání. Chcete-li se chránit před negativními důsledky, musíte ideálně zvolit simulátor hmotnosti a výšky.

Přesto, i bez cvičení, může být protahování provedeno doma. Nabízíme několik cvičení navržených pro tento účel.

Ukázkový seznam trakčních cvičení

  1. Vezměte počáteční pozici na zadní straně. Zvedněte ruce za hlavu. Páčky spojte dohromady. Natlačte krk na podlahu a bradu do hrudníku. Cílete tělo odpočívající na vodorovném povrchu a uvolněte se. Vytáhněte pata dopředu a špičku levé nohy zpět. Opakujte postup pro druhou nohu. Pak roztáhnete páteř po segmentu postupně a obloukte záda, ale silně ji netahejte. 2-3krát opakujte cvičení.
  2. Lehněte si na záda, vytáhněte ponožky. Ujistěte se, že spodní noha a patka jsou zarovnány. Ruce se táhnou podél hlavy. Stiskněte bederní oblast k podlaze. Zároveň maximálně přiblíží krční páteř k vodorovnému povrchu. Jemně zatlačte bradu na hruď. Opakujte 4 krát. Zpomalte cervikální a bederní oblasti, ale nijak se příliš netahejte.
  3. Stojící proti stěně, co nejvíce dotýkat se svislé roviny ramen, hýždí a paty. Pomalu vdechujte a držte dech. Protahujte své tělo nahoru. Při vydechování dejte ruce dolů a uvolněte se. Počet opakování je 3-4.
  4. Vezměte původní pozici stojícím na stěnu. Vdechte si nos a držte dech. Přesuňte ruce k sobě a zvedněte jeden z nich nahoru. Podívejte se na vnější stranu ruky a vytáhněte druhou ruku pod kufr. Držte štětec vodorovně, ale prsty směřují k boku. Při vydechování se vraťte do výchozí polohy. Relaxujte a zopakujte cvičení 2-3 krát.

Účinné protahování pro osteochondrózu páteře může být provedeno doma s simulátory nebo bez nich. Hlavním úkolem je řádně a pečlivě zajistit trakci, aby nedošlo k poškození svalové tkáně a vazů.

Prodloužení páteře s osteochondrózou

Základem kostry je páteř, který představuje jednotlivé obratle, mezi kterými jsou elastické kotouče. Disky jsou proteinové prstence obsahující jádra s glykosaminoglykany. Zdravá páteř znamená umístění obratlů v odstupu od sebe, jsou pohyblivé, elastické, obsahují kapalinu, živiny. S věkem, svaly oslabují, zvyšuje se tělesná hmotnost, což vede k přiblížení obratlů, k průniku disku. Tento léčivý přípravek vyvinul metodu, díky níž je snadné se vyhnout následkům - spinální trakci s osteochondrózou.

Pokud zahájíte zničení páteře, vznikne meziobratlová kýla spojená s neustálou bolestí v zádech. Pacient přestává vést aktivní život, snaží se pohybovat méně a nabití postižené oblasti. Tento přístup zhoršuje situaci, chrupavčité a kostní tkáně se postupně rozšiřují, obratle se spojují do jedné kosti. Mobilita páteře je zcela ztracena, zatížení vede k jejímu zakřivení.

Jaký je postup

Rozšíření páteře s osteochondrózou - Autogravitální terapie. Aplikace eliminuje bolest zad, deformaci páteře. Extrakce probíhá pomocí trakce, která se liší délkou trvání. V důsledku trakce je možné překonat svalové křeče, položit obratle na původní místo, narovnat páteř. Postup vám umožňuje protahovat páteř v určité oblasti a držet ji v této poloze.

Před několika staletími se často používaly extrakty páteře, byly vytvořeny speciální přístroje. Věda prokázala, že prodloužené protahování negativně ovlivňuje páteř, přispívá k rozvoji komplikací. Dnes lékaři znovu používají metody protahování. Studie ukázaly, že je to nutné, ale protahování následuje po fyzické zátěži, která poskytuje svalům napětí. Díky následnému napětí svalů je možné vyhnout se negativnímu výsledku. K tomu, aby byl správně proveden postup, nejsou žádné komplikace, léčba by se měla provádět pod dohledem lékaře.

Suché odsávání

Medicína zná dvě metody protahování:

Suché protahování páteře je rozděleno na 2 způsoby:

V postupe hraje hlavní roli osobní váha pacienta, pod jehož vlivem se extrakce provádí. Pacient leží v nakloněné poloze, mohou být aplikovány další závaží. Často se lékař účastní postupu - manuální trakce. Důležité je, aby se nepřehýbaly, sledovaly stav svalů během procesu kreslení. Suchá metoda se provádí na speciálně vybavených tabulkách vertikálního a horizontálního uspořádání. Tažná síla dosahuje desítek kilogramů, trvání - od několika minut až po hodiny. Plný kurz - 17 procedur.

Příklepová trakce páteře touto metodou se provádí prostřednictvím speciálně navržených zdravotnických prostředků - lehátka, trakční stoly. Přístroje umožňují rovnoměrné působení na páteř, jsou zcela neškodné. Stroje jsou vybaveny masážními a dalšími zařízeními, které vám umožňují provádět fyzioterapii.

Zařízení Gravitrin

Populární a účinný stůl pro roztahování Gravitrin, představující gauč s nerovným povrchem, který připomíná páteř. Osoba leží na zařízení, jehož hrany tvoří povrch, rovnoměrně rozloženy od hlavy až k noze. Tažná síla páteře se přenáší skrze kůži a svaly, čímž se táhne. Síla postupně roste, ale pro člověka je neviditelná - 10% hmotnosti pacienta je zapojeno do protahování. Během půlhodinového roztahování je páteř napnut 1 cm.

Při skolióze dosahuje trakce 4 cm. Tato metoda je jednoduchá, vysoce účinná, bezpečná. Po roztažení by měl být výsledek fixován, protože další den se růst vrátí do původní polohy. Upevnění svalů v rozšířené poloze je dosaženo sérií procedur - od masáže až po gymnastiku.

Podvodní trakce

Hlavním prvkem metody je účast na vodním procesu. Metoda je považována za šetrnější než předchozí. Použití vody (37 stupňů) má pozitivní účinek na svalstvo (příčné pruhy) a jeho tón se snižuje. Vzdálenost mezi obraty se zvětšuje, meziobratlé otvory se zvětšují. Podkožní trakční cervikální páteř s osteochondrózou snižuje bolest, eliminuje spasmy cév, zlepšuje krevní oběh.

Častěji se tento typ trakce používá k léčbě pacientů trpících vyčníváním disků, radikulitidou spojenou s osteochondrózou. Léčba je bezvýznamná po odstranění herniace disku, deformace páteře, přítomnosti zjizvení a srůsty. Metoda je nepřípustná u pacientů s onemocněním ledvin, lidí s nezdravým žlučníkem, zánětem jater. Nekompromisní kardiovaskulární systém je překážkou této metody léčby.

Podkožní extrakce páteře s osteochondrózou je:

  1. Horizontální. Prohnutí kufru na speciální štít ve velké lázni je 2,5 x 1 x 0,7 m. Léčba je typická u pacientů s poruchami bederní oblasti;
  2. Vertikální. Postup je prováděn v bazénu pomocí prostředků - zábradlí, kruhů, vážnějších zařízení. Cervikální osteochondróza vyžaduje použití zařízení - držáku hlavy. První postup trvá 6 minut, následující zahrnuje přidání dodatečného nákladu;

Při těchto onemocněních by mělo být protahování prováděno na specializovaných klinikách pod dohledem lékařských specialistů. Samošetření zhoršuje situaci.

Samorozbalovací

Rozšíření se provádí pod dohledem lékaře v nemocnici. Doma, je-li onemocnění v asymptomatickém stádiu, je možné provést preventivní trakci. Hlavním nástrojem je postel s pevným, rovnoměrným matracím.

Hlava lůžka je instalována pod úhlem 30-40 stupňů. Konstrukce je doplněna speciálními pásy o délce 1,5 m, šířkou 5-7 cm. Osoba leží na posteli, ujistěte se, že odstraníte polštář, položte ruce na popruhy. Je třeba ležet 3 hodiny. Pod jeho vlastní hmotností je páteř napnut.

Chcete-li se protáhnout dotýkat kříže a pasu, stojí za to koupit nebo šit pás, ke kterému budou upevněny dvě šňůry. Oba musí mít na konci náklad 2-4 kg. Kroužky jsou uspořádány po stranách tak, aby visely dolů po matraci.